поржите с меня))) планировала отпуск не раньше середины сентября, но вышло так, что переносится, и вылет 29 июля. а у меня неприглядный внешний вид для купальника. сейчас примерно так, как на фото (НА ФОТО НЕ Я, НО У МЕНЯ ПРИМЕРНО ТАКАЯ ФИГУРА)
что можно сделать побырику? ну там три дня разгруза, начать бегать, купить слитный купальник. на чудо не рассчитываю, конечно, голодать 12 дней тоже, но что-то же можно сделать?)
советуйте)
pugachenok 17 липня 2019, 17:04
Вы хорошо выглядите!! Хорошо вам отдохнуть.
spain13 17 липня 2019, 17:08
это не мое фото) просто у меня точно такая же фигура
за пожелание отдыха - спасибо!
Ribka 17 липня 2019, 17:25
Вакуум живота, каждое утро натощак. Посмотрите есть куча видео
yulya3012 18 липня 2019, 09:05
+Ещё интервальное голодание.
Возможно Жидкая диета.
spain13 18 липня 2019, 10:19
я смотрела раньше, но там какие-то ужасные вкручивания. может, есть лайт-вариант?
yulya3012 18 липня 2019, 13:51
Просто втягиваете живот насколько можете дышать и стараетесь как можно дольше удержать это состояние.
Бежите,ходите, сидите,лежите- всегда втягиваете живот,со временем станет незаметной привычкой))
Mama_dorogaya 17 липня 2019, 17:42
Детокс от Ю.Науменко на неделю. Успеете, если сможете есть еду из блендера.))))))
Nata13 17 липня 2019, 17:45 1
Расслабьтесь, бывают и толще:sweat_smile:
Постарайтесь лучше ещё не набрать до 29го:grin:
А по теме... ПП с подсчётом калорий и за 4-5 часов до сна не есть. Но именно с подсчетом калорий, потому что только на ПП тоже можно накушать нормально. Мне такое помогает
Oksanat 17 липня 2019, 18:55
Нормально Вы выглядите....
Atashulya 17 липня 2019, 19:28 1
По большому счету на пляже всем по фиг, как выглядят из соседи, чесслово. Если отдых за пределами СНГ , так и подавно...
Atashulya 17 липня 2019, 19:28
Их
Evgenia90 18 липня 2019, 00:49
Это точно
spain13 18 липня 2019, 10:18
согласна. но хоть какой-то приглядный вид хочется иметь. если есть возможность что-то сделать, я хочу ее использовать. если нет - поеду так. мой отпуск это не испортит
Alena_odegki 17 липня 2019, 20:24 3
белковые 12 дн.
Zzrzz 17 липня 2019, 20:34
Бачила учора ваше фото, не відписувалася.
Підберіть правильний купальник (міряти-примірятися, дивитися. інколи самі несподівані варінтиможуть вас здивувати. не купуйте без примірки), парео для особливих моментів - весь пляж ваш буде!
Чи можна досягнути щось спортом чи харчуванням з сьогодні на завтра - не підкажу.
spain13 18 липня 2019, 10:17
то не моє фото) мені щоб сфоткатися, треба спочатку дзеркало протерти :) :) :)
щодо купальника - то от шукаю Чібо з утяжкою, який порекомендували вище. але ніде нема в наявності
він коштує від 200 до 350 грн., так що я готова ризикнути без примірки
Tanyushka 17 липня 2019, 22:32 1
Это точно вы на фото
spain13 17 липня 2019, 22:46
"Это точно вы на фото" - это вопрос или утверждение?
Tanyushka 17 липня 2019, 23:02
Оооо. Вопрос :blush:
spain13 17 липня 2019, 23:04
нет, это не я
уже и в старпосте добавила, так как в коментах не все видят
Evgenia90 18 липня 2019, 00:48
За такой остаток времени можно успеть только слитный купальнык купить.
spain13 18 липня 2019, 10:13
ну не говорите) занятия даже умеренным спортом неплохо подтягивают тело. понятное дело, что жир никуда не уйдет за пару дней, но я и не ожидаю чуда
Feechka_2020 18 липня 2019, 08:00
Последний приём пищи до 16-00, потом только вода. У меня так живот уходит.
spain13 18 липня 2019, 10:05
я ложусь не раньше 12. это анриал
Feechka_2020 18 липня 2019, 16:02
Я тоже) и держусь. Привыкнуть нужно:grinning:
spain13 18 липня 2019, 18:11
та ну, оно того не стоит совершенно
tane4ka2015 18 липня 2019, 09:27
Диета 6 лепестков 6 дней 3-4 кг
GlamKid 18 липня 2019, 09:46
Вы взяли фото с кидстафа?
spain13 18 липня 2019, 10:05
да
maksim 18 липня 2019, 09:50
скинете за перелет вес. Будете плавать , похудеете
spain13 18 липня 2019, 10:11
не поверите, но я еще и плавать не умею) просто барахтаюсь в воде))
maksim 18 липня 2019, 10:13
ну и что . Волна и камень точит ))
spain13 18 липня 2019, 10:15
это правда.на море фигура шикарно подтягивается
Anna_po 18 липня 2019, 09:53
я тоже за 4 дня до моря начинаю усиленно худеть)) ничего не выходит )))
Anna_po 18 липня 2019, 09:58
а вообще времени у вас ого-го,аж 10 дней, попробуйте интервальное питание, тут девочка очень все хорошо рассказывала про него, пару кг скинете
spain13 18 липня 2019, 10:12
я не понимаю, чем это интервальное питание отличается от обычного питания, например, без ужинов. мне кажется, с таким же успехом можно не кушать после 21 и до 8. разве это не одно и то же?
Anna_po 18 липня 2019, 11:06
8 часов можно кушать, остальное время-нет)
Lolaya 18 липня 2019, 12:12
тюююю! проблєма, там 80%таких людей якщо не 99. Освіжіть загальний тюнінг і не переймайтеь. Гарно вам відпочити.
Elenash9 18 липня 2019, 13:03
Купальник поменять. Купила себе танкини - и пузико пропало куда-то.
spain13 18 липня 2019, 13:07
покажите, плиз))
spain13 18 липня 2019, 13:08
это с майкой? я такие не люблю
Elenash9 18 липня 2019, 18:21
мне подошло
Talya_03 18 липня 2019, 22:37
Автор, вы с таким же фото создали тему на Кидстаффе. Только текст был немного другой. Не про море.
spain13 18 липня 2019, 22:40
читайте старпост