Сломала голову. Имеем- Я. Человек, который не понимает, чем себя накормить утром.
Обед на работе у меня, около 13-14:00. Как повезёт) Соответсвенно, нужен питательный и вкусный завтрак.
Но по утрам мне вообще ничего не лезет. Приходится себя заставлять. На бутерброды с колбасой/балыком смотреть не могу. Хлеб с маслом- еле впихиваю, да и маловато как-то на пол дня. Овсянка как-то тоже, пихаю в себя, аж нимагу.
Как-то купила себе сендвичи замороженные в АТБ. Разогревала на гриле. Вкусненько. Но после двух дней, они мне надоели.
Короче, нужно что-то ооочень быстрое (потому что я клуша), питательное и вкусненькое.
Спасибочки спасибо всем, кто отпишется. Здоровля, щастя вам и вашим детям)
nataliko 26 травня 2019, 11:04 2
Омлетик с овощами, с ветчинкой, с сырком. Обожаю.
Lapshakova 26 травня 2019, 11:16
Омлетик можно, конечно) спасибо
Но я к омлетам так..довольно равнодушна. раз в две недельки могу скушать))
Leila 26 травня 2019, 11:20
Эх, а я в последние месяца вообще практически не обедаю. Утром по быстрому 3 тоста в сыром и вареньем и до вечера. Ужинаем в часов 9.
Lapshakova 26 травня 2019, 11:24
Вот, в том и дело, бывают дни, когда я не успеваю на обед пойти. И, если нормально не позавтракать, то мне будет не хорошо )))
Но пару тостов тоже неплохая альтернатива! Спасибо )
Leila 26 травня 2019, 13:01
Я люблю ещё крем сыр с тостом. Очень вкусно
Rouse 26 травня 2019, 11:24
Я бы просто меняла различные каши. На воде и с пахучим маслом любым. К ним огурцы, помидоры, перец сладкий.
Я каши вообще не люблю. Но с большим количеством зелени заходят на ура. Да и разнообразие гарантируется.
Омлеты вообще не понимаю. Могу раз в месяц съесть. Бутерброды слишком тяжёлые.
Так что полезных вариантов не так и много.
Lapshakova 26 травня 2019, 11:30
Омлет для меня какой-то «ни о чем». На пол дня не хватает мне))
nastusia 26 травня 2019, 12:14 1
+++ каши
Коментар видалено
Lenylsk 26 травня 2019, 11:27 1
Творог + мед + фрукты.
Мой любимый завтрак)
lina2013 26 травня 2019, 11:29 1
https://kashalot.com/club/post-1370707/ Я готовила, очень нравится, даже ребенок, который не любит мясо, кушает с удовольствием. Можно с вечера сделать, утром готово.
Коментар видалено
Galinka_ua 27 травня 2019, 11:58
Благодарю :+1: а случайно не было ситуации заменить мед (аллергия) сахаром или сиропом каким? :)
Lapshakova 27 травня 2019, 12:35
Водой с сахаром можно заменить ))
Olga_Shoymar 26 травня 2019, 11:40
Я недавно для себя открыла пророщенный Маш. На вкус как горох. Идеальное сочетание: винигрет с ним или с зелёной гречкой и базиликом.
Можно ещё поэкспериментировать с кус-кусом.
Полента с овощами или творогом.
Natalia1987 26 травня 2019, 11:58 1
Лаваши с разными начинками. Можно горячий с сыром
Marinka_B 26 травня 2019, 17:36 1
++ кстати, очень вкусно. Я вместо твердого сыра делаю треугольнички с творогом: творог, соль, укроп (чеснок, но на работу может не надо его). Поджариваю быстренько - и супер. Творог немного плавится, вкусно и сытно. Можно с вечера завернуть, а утром только поджарить за пару минут
Sandra13_ 27 травня 2019, 17:51 1
Сегодня сделала в с творогом и зеленью, очень вкусно и быстро!
Marinka_B 27 травня 2019, 18:54
классно, что вам понравилось)
klubnihka 26 травня 2019, 12:08 2
Сделайте из творога плавленный сыр,в инете много рецептов,очень легко и быстро делать(10 мин).Можно брать с собой на работу.Очень вкусно к чаю,кофе с хлебом.
Lapshakova 26 травня 2019, 12:16
На работе, до обеда у меня нет времени кушать) я только воду пью и, иногда кофе могу сделать )
Svetlin 26 травня 2019, 12:36
Та же беда с насткплением жары апетита совсем нет, с учетом того что ужин обысно в 17-18, с утра голода нет...
Перешла на активия +чиа ( смешиваю с вечера) утром набухает и выходит типа пудинга, ем с удовольствием, полезно и сытно
Brusnyca 26 травня 2019, 14:29
Просто смешали и в холодильник? Больше ничего с ними не делать?
MaryMe 27 травня 2019, 11:06
Не-а. Я тоже так ем. Вкусно получается.
Xxaaa 26 травня 2019, 12:47 1
Кефир+отрубя льняные, овсяные - насышает на долго, если не на диете, то сахара ю, меда или варенья для вкуса добавлять
Xxaaa 26 травня 2019, 19:51
Я по разному пробовала, иногда вечером пью,иногда утром: столовую ложку отрубей на чашечку кефира. Если вечером - то так и пью, если утром - могу еще сухарик сгрызть. На ночь замачивать мне не понравилось - густое сильно.
Коментар видалено
Xxaaa 26 травня 2019, 20:51
Я не замечала такого эффекта - меня не слабит
Коментар видалено
Коментар видалено
serbova 26 травня 2019, 13:09
мне на завтрак вполне хватает кофе с молоком, но лучший завтрак Это яйца в любых вариациях
serbova 26 травня 2019, 13:11 1
творог можно заправлять солью майонезом зеленью, на хлеб намазка
Galyna1985 26 травня 2019, 13:12
Я ем конфеты)
Или торт, короче сладости
Galyna1985 26 травня 2019, 13:13
Ну и кофе, конечно
В 11 яблоко + сыр, ну а обед в 13.00
alina_samoylova 26 травня 2019, 13:21
Кое-что из моих завтраков: пудинг на основе йогурта с добавлением сип и разных орехов, фруктов; булгур с киноа и овощами( в атб продаётся уже готовая смесь) либо же кус кус с салатом из овощей; омлет с овощами.
Коментар видалено
alina_samoylova 26 травня 2019, 13:21
Сип=чиа
Mariya_S 26 травня 2019, 13:32 1
У меня на завтрак почти всегда каша с мясом любом виде: тушеное с подливой, котлеты, мясо по французски, сосиска с яйцом.
Dushka 26 травня 2019, 18:58
А, ну в 10 утра и я бы уже не отказалась от мяса！）
Mariya_S 26 травня 2019, 19:06
Просто я ложусь примерно в 2 ночи, и всталю в 8 +-
Lapshakova 26 травня 2019, 19:07
Я встаю в 6. Завтракаю около семи. Не очень времечко, как для мяса по-французски или тушеного
Yasmine14 26 травня 2019, 14:27
Овсянку залить кефиром, грецкие орехи, чернослив, курага, яблоки, немного мёда. Очень вкусно).
Яблоки, киви , банан или какие любите фрукты залить йогуртом.
Яйца с овощами и сыром.
Но чаще ем салат овощной с творогом.
Maxsimm 26 травня 2019, 15:05
А ужинаете во сколько? Обычно если поужинать часа за 3 до сна, то утром встаёшь голодная)
У меня неправильный завтрак, но любимый-кофе и бутерброды с маслом и сыром) До обеда хватает не проголодаться
Lapshakova 26 травня 2019, 19:10
На ночь, и без того наедаться нельзя. За три часа- это самый оптимальный вариант. Зачем давать организму лишний перегруз )
Nikki 26 травня 2019, 16:11
У нас в семье чаще всего творожный завтрак : запеканка , сырники , налисники с творогом
Solod_ka 26 травня 2019, 16:51
Я йогурт по утрам пью.
Или твородную запеканку
Или молоко+банан