Дівчатка хто хоче зі мною сісти на дієту маггі,кажуть що дуже хороша,хочу спробувати,давайте разом будем підтримувати одна одну стор. 2

Меню дієти маггі

Тиждень № 1 ПОНЕДІЛОК Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: Один з видів фруктів: яблуко, кавун, абрикос, апельсин, груша, диня, ківі в будь-якій кількості Вечеря: Нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш ВІВТОРОК Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: Варена курка (або смажена, без шкірки) Вечеря: 1-2 яйця, 1 грейпфрут або апельсин, 1 тост, салат (помідор, огірок, перець, морква, без заправки) СЕРЕДА Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: 1 тост, помідори, нежирний сир Вечеря: Нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш ЧЕТВЕР Сніданок: 1-2 яйця круто і півгрейпфрута або апельсина Обід: 1 з видів фруктів: апельсин, кавун, абрикос, яблуко, груша, диня, ківі в будь-якій кількості Вечеря: Салат (помідори, морква, перець, огірки, без заправки), нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш П'ЯТНИЦЯ Сніданок: 1-2 яйця, варених круто і півгрейпфрута або апельсина Обід: 2 яйця, варених некруто, овочі, приготовані на пару або відварні (морква+зелений горошок або квасоля+кабачки) Вечеря: 1 грейпфрут або апельсин, салат (помідори, морква, перець, огірки, без заправки), шматочок смаженої або вареної риби СУБОТА Сніданок: 1-2 яйця, варених круто і півгрейпфрута або апельсина Обід: 1 з видів фруктів: апельсин, кавун, абрикос, яблуко, груша, диня, ківі в будь-якій кількості Вечеря: салат (огірки, морква, помідори, перець, без заправки) і нежирне варене м'ясо (крім баранини) або м'ясний фарш НЕДІЛЯ Сніданок: 1-2 яйця, варених круто і півгрейпфрута або апельсина Обід: Варена курка (або смажена без шкірки), помідори, відварені або приготовані на пару овочі (морква+зелений горошок або кабачки+квасоля), 1 грейпфрут (або апельсин) Вечеря: Овочі відварені або приготовані на пару (морква+зелений горошок або кабачки+квасоля) Тиждень № 2 ПОНЕДІЛОК Сніданок: 1-2 яйця, зварених вкруту, півгрейпфрута або апельсина Обід: Салат (огірки, морква, помідори, перець, без заправки) і варене м'ясо Вечеря: 1 цілий грейпфрут або апельсин, 2 яйця некруто, салат (огірки, морква, перець, помідори, без заправки) ВІВТОРОК Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: Салат (огірки, морква, перець, помідори, без заправки) і варене м'ясо Вечеря: 1 грейпфрут або апельсин, 2 яйця некруто СЕРЕДА Сніданок: 1-2 яйця круто і півгрейпфрута або апельсина Обід: Огірки, варене/смажене м'ясо Вечеря: 1 грейпфрут або апельсин і 2 яйця некруто ЧЕТВЕР Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: 2 яйця некруто, нежирний солоний сир, овочі на пару або варені (морква і зелений горошок) Вечеря: 1-2 яйця круто П'ЯТНИЦЯ Сніданок: 1-2 яйця круто і півгрейпфрута або апельсина Обід: Варена риба Вечеря: 2 яйця некруто СУБОТА Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: Варене м'ясо, помідори, 1 грейпфрут або апельсин Вечеря: Фруктовий салат (мандарин, персик, диня, апельсин, яблуко) НЕДІЛЯ Сніданок: 1-2 яйця круто, півгрейпфрута або апельсина Обід: Помідори, кабачки+квасоля відварні або на пару, варена курка (або смажена без шкури), 1 грейпфрут або апельсин Вечеря: Помідори, квасоля+кабачки на пару або відварні, варена курка (або смажена без шкури), 1 грейпфрут або апельсин Тиждень № 3 ПОНЕДІЛОК В будь-якій кількості фрукти (крім манго, винограду, фініків, бананів, інжиру) ВІВТОРОК Сирі або варені овочі в будь-якій кількості (крім картоплі) СЕРЕДА Фрукти (крім вказаних), овочі (крім картоплі) ЧЕТВЕР Варена риба, зелений салат або капуста, варені овочі (крім картоплі) П'ЯТНИЦЯ Нежирне варене м'ясо (крім баранини), варені овочі в будь-якій кількості (крім картоплі) СУБОТА Фрукти (крім зазначених) НЕДІЛЯ Фрукти (крім зазначених) Тиждень № 4 ПОНЕДІЛОК ? вареної курки або 4 шматочки нежирного м'яса (близько 200 г), 4 огірки, банка консерви з тунця - 1 (без масла!), 2-4 помідора, 1 тост, грейпфрут або апельсин ВІВТОРОК 4 шматочки нежирного м'яса (близько 200 г), 3 помідори, 4 огірки, 1 тост, на вибір: грейпфрут або апельсин, яблуко або груша, шматочок дині СЕРЕДА 1 ст. ложка нежирного сиру, варені овочі (не картоплю) 200 г нежирного сиру, 1 тост, 2 помідори, 2-3 огірка, апельсин або грейпфрут ЧЕТВЕР півкурки вареної без шкірки, огірок, 1 тост, 3 помідора, грейпфрут або апельсин П'ЯТНИЦЯ 2 яйця, 3 помідори, салат (огірки, морква, перець, помідори, без заправки), грейпфрут або апельсин СУБОТА 2 варені курячі грудки, 100 г бринзи або нежирного сиру, кілька огірків, помідорів, 1 склянку кислого молока, 1 тост, апельсин або грейпфрут НЕДІЛЯ 2 ст. ложки нежирного сиру, банку тунця (без масла!), пара огірків, помідорів, 1 тост, варені овочі (крім картоплі), грейпфрут або апельсин 

Відгуки про дієту