Занималась давно и недолго по Марине Корпан. Результат был: подтянулся живот, уходили объемы, чувствовала легкость. Бросила, все вернулось назад, но этого и стоило ожидать. У меня не получалось заниматься в одиночестве, мешали домашние. Мне бодифлекс подходит, не потеешь, не скачешь, в объемы уходят. Мне кардио противопоказаны.
Занималась. Начинала ещё по книжке Григ Чайлдерс в 2005 или 2006 году. Муж книгу подарил)
Хорошо помню, что за первую неделю с живота семь см ушло, точно, как в книге писали. Но питание не меняла при этом.
Занималась и с Мариной Компании, но она меня бесит, много трындит . Хотя для новичков самое то. Почти после каждых родов начинала приводить себя в порядок именно с бф, так как нагрузка всё-таки не сильная.
За все эти года видела очень много вариантов исполнения, но предпочитаю именно Грир, автора этой методики. Но и книгу её прочитать тоже советую, она небольшая, но есть много советов, обьяснений.
Качала с Ютуба. Но сейчас сама занимаюсь, когда занимаюсь. За неделю уже наизусть все упражнения знаешь) Помню, что у меня поначалу минут 30 длилось занятие, а сейчас ровно 15 минут.
Плюсуюсь за книгу. И да, методика очень хорошая, у меня астма, нагрузки физические сильные не могу позволить, а это самое оно.Попробуйте, не пожалеете.
занималась по книге. по объемам я не особо заметила изменения, они были минимальными, а вот как общеукрепляющая дыхательная гимнастика - ДА. я потом бегала как олень, не задыхаясь и мне было легко. бросила, т.к. для меня это нудно очень, а теперь и книгу потеряла, глянула видео.... ну такое, книга лучше была.
Svetlana044 6 травня 2019, 11:10
Занималась давно и недолго по Марине Корпан. Результат был: подтянулся живот, уходили объемы, чувствовала легкость. Бросила, все вернулось назад, но этого и стоило ожидать. У меня не получалось заниматься в одиночестве, мешали домашние. Мне бодифлекс подходит, не потеешь, не скачешь, в объемы уходят. Мне кардио противопоказаны.
TaLana 6 травня 2019, 11:16
Вы по книге или в ютубе брали методику?
Svetlana044 6 травня 2019, 11:17 1
видео качала.
Arlana 6 травня 2019, 11:21
Занималась. Начинала ещё по книжке Григ Чайлдерс в 2005 или 2006 году. Муж книгу подарил)
Хорошо помню, что за первую неделю с живота семь см ушло, точно, как в книге писали. Но питание не меняла при этом.
Занималась и с Мариной Компании, но она меня бесит, много трындит . Хотя для новичков самое то. Почти после каждых родов начинала приводить себя в порядок именно с бф, так как нагрузка всё-таки не сильная.
За все эти года видела очень много вариантов исполнения, но предпочитаю именно Грир, автора этой методики. Но и книгу её прочитать тоже советую, она небольшая, но есть много советов, обьяснений.
Arlana 6 травня 2019, 11:40
Качала с Ютуба. Но сейчас сама занимаюсь, когда занимаюсь. За неделю уже наизусть все упражнения знаешь) Помню, что у меня поначалу минут 30 длилось занятие, а сейчас ровно 15 минут.
TaLana 6 травня 2019, 11:45
Да слышала про Григ Чайлдерс
babyzone 6 травня 2019, 12:00
Спасибо
LenLenok 6 травня 2019, 12:57
Плюсуюсь за книгу. И да, методика очень хорошая, у меня астма, нагрузки физические сильные не могу позволить, а это самое оно.Попробуйте, не пожалеете.
TaLana 6 травня 2019, 13:19
Спасибо!
marciza 6 травня 2019, 14:05
Методика супер. Не позволяет разростись животу. И я после дыхательных упражнений, чувствую прилив сил
Wild_fairy 6 травня 2019, 15:32
занималась по книге. по объемам я не особо заметила изменения, они были минимальными, а вот как общеукрепляющая дыхательная гимнастика - ДА. я потом бегала как олень, не задыхаясь и мне было легко. бросила, т.к. для меня это нудно очень, а теперь и книгу потеряла, глянула видео.... ну такое, книга лучше была.
KONGO 6 травня 2019, 18:49
Если вы хотите похудеть .урежте рацион.
KONGO 28 травня 2019, 09:37
Не бывает такого .
KONGO 28 травня 2019, 09:38
Если дефицит калорий вы неизбежно будете худеть
malla 28 травня 2019, 09:41
По кг похудела.а объем в талии и бедрах остался. Хотя грудь самая первая ушла.