второй день ужасно болят ноги, хожу на полусогнутых, наклониться и присесть нереально. переживаю, что завтра вообще встать не смогу. что можно сделать?
второй день ужасно болят ноги, хожу на полусогнутых, наклониться и присесть нереально. переживаю, что завтра вообще встать не смогу. что можно сделать?
Темы: Спорт
Qvest 22 квітня 2019, 08:00
Німісіл по 1 пакетику 2/р день
smile_86 22 квітня 2019, 09:17
Заняться 1 раз активно спортом и все пройдет, вот увидите
Farina 22 квітня 2019, 10:22
Мені допомогли знеболюючі і мазь Німіт.
mamadoma 22 квітня 2019, 11:29
Доларен або німесіл.. випити один раз.. на день допоможе.. завтра все пройде
Lolaya 22 квітня 2019, 12:35
Бананчики гарно допомагають, просто їсти)) Ну і ще на день на город, до обіду все пройде.
Neonilla 22 квітня 2019, 13:46
Если быстро, то через боль и слезы сделать растяжку и легкую зарядку. Завтра будет легче
Tanya_mama 22 квітня 2019, 15:09
Мне в таких случаях помогает только легкая разминка и спортивная ходьба (не бег!), а потом теплый (ни в коем случае не горячий!) душ и самомассаж. Дня 3.
Можно, конечно, и в душ, и в ванную, но в горячей воде мышцы расслабятся, а потом все равно вернется крепатура. Ну, может, слабее болеть будет, и то не факт.
Vam_mir 22 квітня 2019, 17:15
Зарядку делайте! Клин клином! Выгонять молочную кислоту нужно.
Galinka_ua 22 квітня 2019, 17:36
Мне помогает разминка через "ай больно", плюс, пару раз бывало, пила ибупрофен, вроде немного снимал :blush:
balabo 22 квітня 2019, 19:19
По приседайте через боль. Я всегда так делаю.
Arinna 22 квітня 2019, 20:41
Стимол
Lingeri 22 квітня 2019, 21:07
так-с, сохраню себе тему на будущее, столько советов интересных)
пока еще болит сегодня, довольно сильно. ванна не очень помогла
beznika 22 квітня 2019, 22:35
По описанию больше похоже, не на крепотуру мышц, когда они болят от физических упражнений, а на растяжение мышц и связок после долгого времени в наклонной позе. Лёгкий расслабляющий массаж и ванна+ время должны облегчить ваши страдания