Всем привет)
В ближайшее время намечается очень важное для меня мероприятие.
Ну и конечно я должна выглядеть ВЫЛЕКОЛЕПНО!!!
Подскажите проверенные способы, диеты что бы за 4 мес скинуть около 20 кг.
и вообще, это реально???
всем спасибо
Всем привет)
В ближайшее время намечается очень важное для меня мероприятие.
Ну и конечно я должна выглядеть ВЫЛЕКОЛЕПНО!!!
Подскажите проверенные способы, диеты что бы за 4 мес скинуть около 20 кг.
и вообще, это реально???
всем спасибо
Anna_Z 25 січня 2019, 21:09 5
принять себя и сбрасывать не к дате) а по теме "три кулака" - отличные результаты
Al1234 27 січня 2019, 09:18 5
bryunetka_,ну вот если промолчать,про ошибку,то будет конец света,правда?!
Есть такой Т9,у него свои орфография.В каждой теме есть училка,которая должна лепту внести.
Джиллиан не подходит людям с проблемой коленей.
bryunetka_ 27 січня 2019, 12:42 1
Al1234 а вы по ходу тоже не из молчаливых.Если уже выделять слово то правильно .... Физ.нагрузки кардио не подходят вообще тогда если проблемы с коленями....Автор не указывала о проблемах так что пусть выбирает
Al1234 27 січня 2019, 12:50 1
Почему,если больные колени, нельзя кардио?Есть гребной тренажер,нагрузка на колени минимальная, а эффект от тренировки заметный, ну и плюс плавания,как альтернатива.
Natto4ka 25 січня 2019, 21:27
Система Миримановой. Я за месяц 5 кг сбросила
Natto4ka 25 січня 2019, 21:27
Ну и плюс физических. нагрузка , я просто пешком много ходила
Al1234 25 січня 2019, 21:31 3
Исключила все сладкое и мучное,не ела жареное,пила много,через силу,в менч из розряда 2бутылки шампанского,да легко,а 1.5литра воды не могу:grin::joy:
Похудела за месяц на 7кг,но +физнагрузки,+хожу много.
olechka6 25 січня 2019, 21:59 4
+++
Я так за 3 місяця скинула 15кг
Svetylia 26 січня 2019, 13:43
И я так же. Учусь пить, есть хочется умеренно и влазит меньше потом. Это в начале отлично, когда желудок постоянно перегружали.
Sanechka 25 січня 2019, 21:32 2
Вообще реально, хотя смотря какой изначальный ваш вес. Выше написали самые действенные способы, я бы ещё добавила кроссфит или минимум по полутора часовые Тренировки вам через день. В те дни когда нет тренировок хорошо бы делать массажи, заниматься плаванием, оно хорошо убирает объёмы. Душ Шарко тоже.
Ka3a_ 25 січня 2019, 21:34
если не хотите себе навредить , то обратится нужно у специалистам, а не сюда и начать с обследования организма, а там уже диетолог, фитнес и т.д.
Ulija_sheva 25 січня 2019, 21:46
Муж за два месяца сбросил почти 20кг с диетологом. Сложно, но возможно
An_Gel_Ya 26 січня 2019, 21:12
И мне подскажите контакты диетолога, пожалуйста)
Ulija_sheva 26 січня 2019, 22:30
Девочки, уточню у мужа отпишусь. Я к ней не ездила)))
Ulija_sheva 29 січня 2019, 13:37
В личные отписалась
Lento4ka 25 січня 2019, 22:39 1
Марафон похудения с Мартой в инстаграме
Notka 26 січня 2019, 14:59
Плюсуюсь к Марте!!! Но у нее марафон уже начался, следующей вреде в середине февраля.
Плюс спорт и питьевой режим ОЧЕНЬ нужен!!!!
H_elga 26 січня 2019, 15:15
Я сейчас в февральском) и раньше была, нравится мне ее меню очень )
KittyK 26 січня 2019, 01:19
Все реально ,было бы желание..
Anna_Ko 26 січня 2019, 06:01 1
мама хорошо всегда худела на Долиной. два года назад 18 кг сбросила.
Kalyaka 26 січня 2019, 10:38
поддержитваю диету Ларисы Долиной. Я лично похудела на 14 кг, с 72 кг до 58 кг.
Olga2610 4 лютого 2019, 23:38
Какая именно диета, у неё их много?
Stella87 26 січня 2019, 08:17 3
Я в зимнее время худею к дате срочно так:
8 утра -2 стакана воды.
10 утра 1 вареное яйцо+чашка кофе.
12 часов 2 стакана воды.
14 часов 100 грн отваренной грудки куриной+чашка зелёного чая,
16:00 2 стакана воды
18:00 стакан кефира
20:00 1 стакан воды и если хочется есть апельсин.
Потом за 2-3 часа до сна есть нельзя.
В течении дня за счёт того, что пьется вода, есть не хочется. В начале может быть тяжело, но потом втягиваешься. Действенный метод для меня , хорошо скидываю вес без всяких физнагрузок
Al1234 27 січня 2019, 12:52
:sob::scream:,как залить в себя в 8 утра,два стакана воды?!
bryunetka_ 27 січня 2019, 12:55 3
мне понравилось Перед сном успокаивающий чай.Это чтобы мужа после такого дня рядом не покусать)
Al1234 27 січня 2019, 15:02
:grin::joy::rofl:
Lolaya 26 січня 2019, 10:15
Зустріч випускників?))))
Puqovka 26 січня 2019, 10:18
И даже не море)
mulatka777 26 січня 2019, 10:30 1
тт о что тогда?
Puppy_in_the_bush 26 січня 2019, 11:00 1
Весілля?)
Ingysya 26 січня 2019, 10:55
Я б розпочала капустяну дієту, і чистка, і похудання, і саме головне не голодна.
Yuliya8998 28 січня 2019, 08:17
+++, также в свое время на капустной диете, сбросила 15 кг
Al1234 29 січня 2019, 23:11
А у меня от копусты желудок и поджелудочная,кричят караул
Наверное все настолько индивидуально :thinking:
Al1234 29 січня 2019, 23:11
Капусты:grin:
Anfisa 26 січня 2019, 13:32 6
Это фиговый мотиватор. Вы быстро вес обратно наберёте. После даты Х, будет срыв. Проверенное лично). Любите себя такой, или худейте на ПП
IrinaSnejKa 26 січня 2019, 15:49 1
Мой рекорд был за 3 мес 32 кг,способ не советую, он действенный, но вредит организму. Кратко:ела ооочень мало калорий и очень много ходила.
Brungilda 26 січня 2019, 16:45
Ну по описанию хороший способ
IrinaSnejKa 26 січня 2019, 17:22
По описанию может и хороший, но недостаток углеводов и витаминов не лучшим образом сказался на организме.
Alina1305 26 січня 2019, 16:38 7
Заболеть холерой))
А по делу , не жрать и много двигаться
galaxy_ 26 січня 2019, 19:34
Или панкреатитом))
Так результат будет на всю жизнь :joy:
Vitaliy28 26 січня 2019, 18:40
Любите себя, после быстрых диет, вес быстро возращается. Кожа темнее и тело становится дряблое. ПП верный друг, это привичка правельно кушать и любить себя.
mulatka777 26 січня 2019, 21:46
автор заинтриговали,чтто за событие?
tata207 26 січня 2019, 21:47 2
Самая лучшая ДиетаДЮКАНА！
Luyana 27 січня 2019, 13:00 1
Не самая. Она действенная, но далеко не безвредная. От избытка белка в организме образовываются камни в почках.
Koroluk_in 29 січня 2019, 23:04
Хорошо, но есть противопоказания(
val5d 31 січня 2019, 09:42 1
На дюкане нужно увеличивать количество воды чтобы в почках камни не образовались, а за 2 месяца они не образуются, разве что вы год на дюкане будете. Все спортсмены по 2-3 раза в год по 2-3 месяца на дюкане перед соревнованиями и все впорядке. Дюкан не рассчитан на более чем 3 месяца
Malina_Malvina 27 січня 2019, 18:02 1
За 4 месяца вполне реально скинуть. Если бы мне пришлось так худеть, я бы убрала из рациона все сладкое, жареное, жирное (за исключением постного масла в салатик), начала бы активно заниматься спортом. Главное захотеть и четко поставить цель.
SweetPoison 27 січня 2019, 20:40 1
Автор, какой исходный вес? Какой рост и возраст?