Как?

Всем привет)

В ближайшее время намечается очень важное для меня мероприятие.

Ну и конечно я должна выглядеть ВЫЛЕКОЛЕПНО!!!

Подскажите проверенные способы, диеты что бы за 4 мес скинуть около 20 кг.

и вообще, это реально???

всем спасибо

 

80 комментариев

  • Anna_Z 25 января 2019, 21:09 5

    принять себя и сбрасывать не к дате) а по теме "три кулака" - отличные результаты

  • 8 комментариев
  • Al1234 27 января 2019, 09:18 5

    bryunetka_,ну вот если промолчать,про ошибку,то будет конец света,правда?!
    Есть такой Т9,у него свои орфография.В каждой теме есть училка,которая должна лепту внести.
    Джиллиан не подходит людям с проблемой коленей.

  • bryunetka_ 27 января 2019, 12:42 1

    Al1234 а вы по ходу тоже не из молчаливых.Если уже выделять слово то правильно .... Физ.нагрузки кардио не подходят вообще тогда если проблемы с коленями....Автор не указывала о проблемах так что пусть выбирает

  • Al1234 27 января 2019, 12:50 1

    Почему,если больные колени, нельзя кардио?Есть гребной тренажер,нагрузка на колени минимальная, а эффект от тренировки заметный, ну и плюс плавания,как альтернатива.

  • Natto4ka 25 января 2019, 21:27

    Система Миримановой. Я за месяц 5 кг сбросила

  • Natto4ka 25 января 2019, 21:27

    Ну и плюс физических. нагрузка , я просто пешком много ходила

  • Al1234 25 января 2019, 21:31 3

    Исключила все сладкое и мучное,не ела жареное,пила много,через силу,в менч из розряда 2бутылки шампанского,да легко,а 1.5литра воды не могу:grin::joy:
    Похудела за месяц на 7кг,но +физнагрузки,+хожу много.

  • olechka6 25 января 2019, 21:59 4

    +++
    Я так за 3 місяця скинула 15кг

  • Svetylia 26 января 2019, 13:43

    И я так же. Учусь пить, есть хочется умеренно и влазит меньше потом. Это в начале отлично, когда желудок постоянно перегружали.

  • Sanechka 25 января 2019, 21:32 2

    Вообще реально, хотя смотря какой изначальный ваш вес. Выше написали самые действенные способы, я бы ещё добавила кроссфит или минимум по полутора часовые Тренировки вам через день. В те дни когда нет тренировок хорошо бы делать массажи, заниматься плаванием, оно хорошо убирает объёмы. Душ Шарко тоже.

  • Ka3a_ 25 января 2019, 21:34

    если не хотите себе навредить , то обратится нужно у специалистам, а не сюда и начать с обследования организма, а там уже диетолог, фитнес и т.д.

  • Ulija_sheva 25 января 2019, 21:46

    Муж за два месяца сбросил почти 20кг с диетологом. Сложно, но возможно

  • 5 комментариев
  • An_Gel_Ya 26 января 2019, 21:12

    И мне подскажите контакты диетолога, пожалуйста)

  • Ulija_sheva 26 января 2019, 22:30

    Девочки, уточню у мужа отпишусь. Я к ней не ездила)))

  • Ulija_sheva 29 января 2019, 13:37

    В личные отписалась

  • Lento4ka 25 января 2019, 22:39 1

    Марафон похудения с Мартой в инстаграме

  • Notka 26 января 2019, 14:59

    Плюсуюсь к Марте!!! Но у нее марафон уже начался, следующей вреде в середине февраля.
    Плюс спорт и питьевой режим ОЧЕНЬ нужен!!!!

  • H_elga 26 января 2019, 15:15

    Я сейчас в февральском) и раньше была, нравится мне ее меню очень )

  • KittyK 26 января 2019, 01:19

    Все реально ,было бы желание..

  • Anna_Ko 26 января 2019, 06:01 1

    мама хорошо всегда худела на Долиной. два года назад 18 кг сбросила.

  • Kalyaka 26 января 2019, 10:38

    поддержитваю диету Ларисы Долиной. Я лично похудела на 14 кг, с 72 кг до 58 кг.

  • Olga2610 4 февраля 2019, 23:38

    Какая именно диета, у неё их много?

  • Stella87 26 января 2019, 08:17 3

    Я в зимнее время худею к дате срочно так:
    8 утра -2 стакана воды.
    10 утра 1 вареное яйцо+чашка кофе.
    12 часов 2 стакана воды.
    14 часов 100 грн отваренной грудки куриной+чашка зелёного чая,
    16:00 2 стакана воды
    18:00 стакан кефира
    20:00 1 стакан воды и если хочется есть апельсин.
    Потом за 2-3 часа до сна есть нельзя.
    В течении дня за счёт того, что пьется вода, есть не хочется. В начале может быть тяжело, но потом втягиваешься. Действенный метод для меня , хорошо скидываю вес без всяких физнагрузок

  • 4 комментария
  • Al1234 27 января 2019, 12:52

    :sob::scream:,как залить в себя в 8 утра,два стакана воды?!

  • bryunetka_ 27 января 2019, 12:55 3

    мне понравилось Перед сном успокаивающий чай.Это чтобы мужа после такого дня рядом не покусать)

  • Al1234 27 января 2019, 15:02

    :grin::joy::rofl:

  • Lolaya 26 января 2019, 10:15

    Зустріч випускників?))))

  • 1 комментарий
  • Puqovka 26 января 2019, 10:18

    И даже не море)

  • mulatka777 26 января 2019, 10:30 1

    тт о что тогда?

  • Puppy_in_the_bush 26 января 2019, 11:00 1

    Весілля?)

  • Ingysya 26 января 2019, 10:55

    Я б розпочала капустяну дієту, і чистка, і похудання, і саме головне не голодна.

  • 1 комментарий
  • Yuliya8998 28 января 2019, 08:17

    +++, также в свое время на капустной диете, сбросила 15 кг

  • Al1234 29 января 2019, 23:11

    А у меня от копусты желудок и поджелудочная,кричят караул
    Наверное все настолько индивидуально :thinking:

  • Al1234 29 января 2019, 23:11

    Капусты:grin:

  • Anfisa 26 января 2019, 13:32 6

    Это фиговый мотиватор. Вы быстро вес обратно наберёте. После даты Х, будет срыв. Проверенное лично). Любите себя такой, или худейте на ПП

  • IrinaSnejKa 26 января 2019, 15:49 1

    Мой рекорд был за 3 мес 32 кг,способ не советую, он действенный, но вредит организму. Кратко:ела ооочень мало калорий и очень много ходила.

  • Brungilda 26 января 2019, 16:45

    Ну по описанию хороший способ

  • IrinaSnejKa 26 января 2019, 17:22

    По описанию может и хороший, но недостаток углеводов и витаминов не лучшим образом сказался на организме.

  • Alina1305 26 января 2019, 16:38 7

    Заболеть холерой))
    А по делу , не жрать и много двигаться

  • galaxy_ 26 января 2019, 19:34

    Или панкреатитом))
    Так результат будет на всю жизнь :joy:

  • Vitaliy28 26 января 2019, 18:40

    Любите себя, после быстрых диет, вес быстро возращается. Кожа темнее и тело становится дряблое. ПП верный друг, это привичка правельно кушать и любить себя.

  • mulatka777 26 января 2019, 21:46

    автор заинтриговали,чтто за событие?

  • tata207 26 января 2019, 21:47 2

    Самая лучшая ДиетаДЮКАНА!

  • 2 комментария
  • Luyana 27 января 2019, 13:00 1

    Не самая. Она действенная, но далеко не безвредная. От избытка белка в организме образовываются камни в почках.

  • Koroluk_in 29 января 2019, 23:04

    Хорошо, но есть противопоказания(

  • val5d 31 января 2019, 09:42 1

    На дюкане нужно увеличивать количество воды чтобы в почках камни не образовались, а за 2 месяца они не образуются, разве что вы год на дюкане будете. Все спортсмены по 2-3 раза в год по 2-3 месяца на дюкане перед соревнованиями и все впорядке. Дюкан не рассчитан на более чем 3 месяца

  • Malina_Malvina 27 января 2019, 18:02 1

    За 4 месяца вполне реально скинуть. Если бы мне пришлось так худеть, я бы убрала из рациона все сладкое, жареное, жирное (за исключением постного масла в салатик), начала бы активно заниматься спортом. Главное захотеть и четко поставить цель.

  • SweetPoison 27 января 2019, 20:40 1

    Автор, какой исходный вес? Какой рост и возраст?

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб