Сколько помню себя всегда был лишний вес! В молодости худела за лето а за зиму попровлялась! За последние пару лет розраслась до 80 кг, до этого много лет носила 70 кг +-! Я себя не любила, ругала и при этом топтала торты на ночь! И вот как то раз на празднике родителей пришла моя сестра сводная( мы редко видимся) постройневшая ( занялась собой, до этого была полная)... И меня перещелкнуло.... Я решила что не хочу быть трлстой а особенно когда перевалило за 30 лет!!! НЕ ХОЧУ ))) Взялась за себя . Наладила рацион питания и активно занялась спортом ( дома , на улице... Без вложения денег в спорт залы) за 4 месяца сбросила лишних 10 кг и еще 10 так что б наверняка!!! Конечно гардероб пришлось менять!))) Но знакомые друзья и просто чужие люди ( напрмер продавцы в любимом магазине ) делали комплименты... А я горжусь собой и проделанной работой! Я не просто похудела и все... Я поменяла оброз жизни, питания ... Я перешла на здоровый образ жизни!))) буду примером своему ребенку а не толстым неповоротливым слоном! Моими помошниками в этомй работе были Джилиан Майклс и Правильное питание!!! Мне еще много надо работать над ногами и попой... Но я на правильном пути! Желаю что б каждый кому не комфортно в своем теле был смотивирован моей историей!Фото прилагаю! Спасибо за внимание!
fistahkalena 6 жовтня 2018, 18:59 3
Сейчас одна местная ... леди... кусает локти)))) А Вы молодец! Умница и красотка)
Palmera 6 жовтня 2018, 19:28
Умничка, класс!
Zhanna85 6 жовтня 2018, 19:45
И я в процессе, и уже вижу, что носогубка превращается в борозду((
Автор, молодчинка Вы, так держать!
Joyful 6 жовтня 2018, 19:56
Класс!
Natalinka 6 жовтня 2018, 20:22 2
Расскажите пожалуйста больше о своем рационе)
svetochek 6 жовтня 2018, 20:28
От молодчина!!.. Уважуха!)))
OBUVmarket 6 жовтня 2018, 20:56
Спасибо девочки! Сама прочитала много мотиваций когда начинала и понимаю как они помогли! Главная причина успеха это питание! Правильное питание для похудения а потом просто правильное питание! Спорт это вторая половина успеха! Я поначалу наладила питание исключила вредное! Кушала не жирное мясо без жарки , мноого овощей и фрукты вместо сладкого! Если каши то только с утра, если рис то бурый, если молочка то нежирная... Маленькие порции 5 раз в день! Полезная еда как ребенку так и себе! После месяца сбросила вес и включила спорт... Тренировки с видео тренером , пробежки и орбитрек! Раз в неделю разгрузочные сутки на воде или кефире... Сейчас когда вес уменьшила тренируюсь семь раз в неделю минимум по часу... Чередую кардио с утра перед завтраком и фитнес! Пытаюсь добавить мышц в теле и уменьшить жирок! Минимизировала алкоголь и все каллорийное! И чувствую себя легкой красивой!!! Теперь шопинг вещей приносит радость , а без спорта уже день не представляю!!! Прям хочеться попрыгать и побегать!!! Больше хожу , если по ступенькам то через одну ;))))
Elina_grin 7 жовтня 2018, 14:46 1
Вы умничка!!! Продолжайте:thumbsup:Скажите как вам удаётся совмещать это все с ребёнком, дом делами, работой?
OBUVmarket 7 жовтня 2018, 15:57
Встаю раньше пока все спят и занимаюсь спортом.... Масажи скрабы во время и после душа... Когда есть желание стать лучше ( для меня если похудела значит стала здоровее) то все получится!)
Elina_grin 7 жовтня 2018, 20:00 1
Пора брать с вас пример)
Listik 6 жовтня 2018, 21:45 1
спасибо за мотивацию. Как раз сегодня весь день думаю над тем, что хватит мне уже жрать, поправляюсь, 70 кг уже наела... А вот как перестать жрать, если готовлю всякие вкусняшки? Спасибо за пример!
OBUVmarket 6 жовтня 2018, 22:30
Готовлю вкусняшки но не вредные... Интернет вам в помощь!)) рецепты пп вкусные .. Просто надо пошерстить в интернете! Не в еде счастье! Удачи вам и достигнуть своих целей
Natalinka 6 жовтня 2018, 23:20
Вот правильно сказано, часто еда это наше успокоительное, отрада, утешение) Сложно себя настроить так, чтобы относиться к ней как к топливу. Я вот каждый день думаю, что все, надо взять себя в руки и произвести этот прорыв, но пока все мои попытки приводили меня туда откуда я начала.
Angelka2303 6 жовтня 2018, 23:55
А що як не всі можуть бути тичинками? Якщо із-за проблем зі здоров'ям деяким приходиться бути" товстим неповоротким слоном"?
Lapshakova 7 жовтня 2018, 02:03 4
Не можете-не будьте. Вас никто не заставляет.
Ksenya 7 жовтня 2018, 08:25 2
как говорит моя портниха в концлагере толстых не было. все дело в питании. и думаю пп при любых состояниях здоровья лучшее что может быть
OBUVmarket 7 жовтня 2018, 08:58
Поддерживаю!
KittyK 7 жовтня 2018, 05:30 1
Здорово :clap: умничка
VikaNastya 7 жовтня 2018, 07:59 3
Вы молодец! Ещё раз доказали, что для похудения не нужно тратится- заниматься на тренажёрах возле дома, наладить питание, и самое главное- мотивация и сила воли, вера в то, что мне это нужно!
OBUVmarket 7 жовтня 2018, 09:00
Именно это и хочу донеси ... Тот кто хочет тот может стать здоровее!!))
Elena2216 7 жовтня 2018, 08:34 1
Просто супер
Вы молодец
Svetlana18 9 жовтня 2018, 20:02
Молодец!!!