Совет!Девочки , вакуум живота, пп и тренировки!!! Я просто обажаю вакуум , делаю его каждый день на тощак. 3 раза по 20 сек. И всё!!!На пресс упражнения делаю не много!!!
Совет!Девочки , вакуум живота, пп и тренировки!!! Я просто обажаю вакуум , делаю его каждый день на тощак. 3 раза по 20 сек. И всё!!!На пресс упражнения делаю не много!!!
Aspara 12 липня 2018, 12:38 6
Круто! Отличный результат. Хочу так же, но без ПП и тернировок. На вакуум согласна. Получится? (кубики мне не нужны, только чтоб живот не висел).
Juliia30 12 липня 2018, 13:07
Да. если прослойка не большая, то тоже эффект будет хороший. Главное в повседневной жизни подтянуто ходить
JuliaAmalia 12 липня 2018, 13:42 9
Не будет эффекта!!! Пока не отрегулируете питание!
Milenka21 12 липня 2018, 14:44
Коррекция питания обязательно!
Ksusha80 12 липня 2018, 12:40 1
Супер) за какое время такой пресс?
Коментар видалено
Juliia30 12 липня 2018, 16:28
Поддерживаю
Коментар видалено
Marishka_kh 12 липня 2018, 12:43
Что значит вакуум живота?
Juliia30 12 липня 2018, 13:27
Посмотрите в инете, есть куча видео и инфы
lenastr 12 липня 2018, 12:43
Напишите подробнее, что такое вакуум живота? Я правильно понимаю: выдохнуть воздух, втянуть живот на 20 сек.?
Juliia30 12 липня 2018, 13:27
Да. Посмотрите в инете
Nadin1704 12 липня 2018, 12:50
Обалдеть)!
Palmera 12 липня 2018, 12:58 5
Девчонки, вакуум нельзя делать во время месячных и овуляции.
Mom_of_2_kids 13 липня 2018, 00:52 2
Антонина, а у вас есть свое сообщество?
Коментар видалено
Mom_of_2_kids 13 липня 2018, 14:33
Жаль )
Oksana_S 12 липня 2018, 13:03 6
Наули (вакуум) имеет ряд противопоказаний. Не стоит их делать бездумно. Автор, если Вы себя позиционируете как фитнес-тренер, потрудитесь об этом предупреждать читателей.
Palmera 13 липня 2018, 14:04 4
Caramel 13 липня 2018, 14:35
Бугагашечки
danon 13 липня 2018, 15:29
Antonina777, "Получается... да)
Грамотнее..
интернЭта. По которому вы и получаете свои знания)
погуглил - там и есть все ваши «противопоказания»",
ну не все же с интернета получают информацию.. нельзя быть столь категоричной и уверенной на 100% , что это подходит всем!! Все мы настолько индивидуальны, что одному может подходить человеку, а кому-то нет. ЛИЧНО с моими проблемами я консультирвалась у врачей, и всю информацию черпаю не из сайтов в интернете или " моя подруга советовала " , а у людей с мед.образованием и с огромным опытом работы. Если вам подходит, то супер и делайте на здоровье!
mama_i_Ksusha 12 липня 2018, 13:40
Девочки, вакуум нельзя делать, если есть узлы в щитовидной железе!!!
Alisa1 12 липня 2018, 16:33
Почему????
Heleny 12 липня 2018, 16:54
Тоже интересно почему?
mama_i_Ksusha 12 липня 2018, 17:08
Читала и врач говорила, что нельзя, а ещё противопокан бодифлекс и другие упражнения с задержкой дыхания.
Oksana_S 12 липня 2018, 13:47
К противопоказаниям относятся менструация, грыжи, диастаз, беременность, повышенное давление, заболевания ЖКТ. Наули - мощный инструмент очищения и повышения энергии, а не способ похудения. Вот хорошая статья https://yogasecrets.ru/ochischenie/nauli-volshebnaya-volna-smivauschaya-slabost-i-bolezni
mADAM_Elvira 12 липня 2018, 17:49
Конечно, только утром. Через неделю или немного больше начал болеть желудок. И часто даже, до этого никогда такого не было. К врачу все не дойду (
Коментар видалено
Kudryashechka 13 липня 2018, 12:10
у меня проблемы с ЖКТ, после вакуума на след. день пропало вздутие. И мой врач сказал, то она одобряет дыхательные упражнения такие
Svetlana18 12 липня 2018, 14:13 4
Юля, почему удалили предыдущую тему, не успела почитать?
Juliia30 12 липня 2018, 17:54
Это не я, это админы
Svetlana18 12 липня 2018, 19:58
А причина?
Juliia30 12 липня 2018, 20:06
мне кажется, из за моего канала)
In_a09 12 липня 2018, 14:21
Я наверное не так его делаююююю....
У меня так пресс не видно, как у Вас (((
Milenka21 12 липня 2018, 14:49
Отличный живот. Автор, браво!
У меня почти такой! :smile::smile:
Juliia30 12 липня 2018, 16:30
Это просто замечательно
Milenka21 12 липня 2018, 16:33
Ага! :grinning::grin:
Baby_kidsd 12 липня 2018, 16:05 5
Этот цвет волос вам вообще не идёт. Для лица нужно питательную сыворотку обязательно на ночь и в крема добавлять. Смена веса повлияла на кожу лица. И включите витамины в рацион и коллаген или растительный желатин принимайте. Это улучшит напитает вашу кожу лица уберёт морщинки
Yanan 13 липня 2018, 06:09 2
Капец)
Lupidu 14 липня 2018, 13:47 3
автор разве спрашивала вашего мнения по поводу волос и кожи???
ну женщины и гадюки!
Orange_Orange 14 липня 2018, 16:36 2
А просто зависть берёт..
Anita 12 липня 2018, 17:18
Просветите, что такое вакуум ???
Palmera 12 липня 2018, 18:02
https://youtu.be/_ra88GqNKnY
Anita 12 липня 2018, 19:36
Спасибо
A_Ropot 12 липня 2018, 22:33
Вы на первом фото на Джоли похожи)))
Умница, так держать
Пресс просто «вау»
Palmera 12 липня 2018, 22:51
Да, автор красотка, больших успехов достигла
Irinamama 12 липня 2018, 22:56
Красотка!
Marishe4ka 12 липня 2018, 23:18 1
Я вакуум раньше не могла делать,не получался,именно втянуть и давить живот....ну короче вы,поняли)а оказалось,что его надо делать не на вдох,а на выдох))))потом я придерживаюсь за что то дверь или стол и выдавливаю живот.итак по 20 раз за приход.но потом кружится голова,а мужу со стороны вообще не нравится,фукает)))выгоняет в другую комнату.первое время болели наверно прокачивалось,что то типо крипатуры,потом все ок.объём уходит,что радует))
Palmera 13 липня 2018, 06:46 1
Очень важна правильная техника выполнения :wink:
Ludmila85 13 липня 2018, 12:38
Юля, вы курите?
Ksenya 13 липня 2018, 13:23
Ужас!
Juliia30 13 липня 2018, 16:43 2
нет я не курю)))
danon 13 липня 2018, 15:31 1
Молодец автор!!! супер!
Dumochca 18 серпня 2018, 18:51 1
Красотка.
Juliia30 22 серпня 2018, 21:18
Спасибо