Делимся рецептами)
Не знаю на ПП или нет и как это называется) Муж попросил исклчить жареное, жирное, мучное...
Хочет привести себя в прядок, а я только за)
Только вот мои кулинарные фантазии через два дня закончились)))
ЧТо можно приготовить, что вы кушаете на завтрак/обед/ужин? Буду благодарна почитать)
Adjanta 26 квітня 2018, 13:19
Я на этом салате который день https://kashalot.com/club/post-15606889/
Ramirka 26 квітня 2018, 13:23
йогурт домашний? или магазинный?)
Adjanta 26 квітня 2018, 13:57
Без разницы)) я люблю греческий
Arlana 26 квітня 2018, 18:19 1
Завтрак - 2 яйца целых+2 белка+листья щавеля
Обед - греча+рыба на пару (хек с прованскими травами)+салат с молодой капусты с огурцом
Ужин - отварная фасоль+ овощной салат
Перекус один - яблоко зеленое
Перекус два - стакан кефира с клетчаткой и корицей
Это один день)) Я и ем, и готовлю что попроще)) Жду не дождусь сезона овощей, зелени, ягод с огорода. Мы столько всего насажали и столько еще планируем.
Ramirka 26 квітня 2018, 21:46
спасибо))
Нужно купть кефир ии йогурт)
Ramirka 26 квітня 2018, 21:47
Девочки, а что вы делаете на первые блюда?
Arlana 26 квітня 2018, 23:28
Я ем первое только если муж заставит)) не люблю супы и борщи.
bryunetka_ 8 червня 2018, 20:35
+
Marisya81 6 квітня 2019, 10:15
Я на завтрак готовлю творог с сухофруктами и медом или яичницу с кусочком хлеба и дольками огурца или помидора, или овсянку на молоке и воде пополам с медом. На первый перекус банан, мандарин или яблоко, на обед картошку/кашу с мясом или котлетой, на второй перекус йогурт или кефир, иногда могу съесть бутерброд с колбасой (хоть знаю, что на ПП это нельзя), на ужин салат с чем-то мясным, а мужу ещё картошка или каша.
Поначалу когда хотела сбросить вес, записалась на марафон похудения. Прошло уже 5 мес. позволяю себе иногда и мучное, и сладкое, но стараюсь контролировать вес.
Муж в таком режиме тоже медленно, но худеет. За два месяца сбросил где-то 8,5 кг.
Тут ещё важно регулярность питания. Мой муж ест практически то же, что и раньше. Немногим меньше жареного, меньше сахара в чай и хлеба. Но появилась система - обязательно завтрак (раньше его не было, либо три бутера с чаем), появились перекусы, перестал есть на ночь пироженко с чаем и дело потихоньку пошло)))