Джиллиан Майклс - болит колено.

Добрый вечер. Девочки, кто занимался с Джиллиан и знает подскажите: начала заниматься по программе стройная фигура за 30 дней. Где то на 8 день начало ныть колено. Причину я уже знаю, нужно было заниматься в кроссовках, я же была без. Первый уровень прошла, колено болит сильнее. Занимаюсь уже в кроссовках, но мне не легче. Что делать? Бросать не хочу( Может чем то заменить? Мазать ничем долго не могу потому что я кормящая мама.

Ну и ещё одно попрошу, у кого 2 деток, после 30, и кто занимается дома, покажите свои плоские животики, простимулируйте меня и одновременно похвастайтесь ;)

72 коментаря

  • Sneginka 25 лютого 2018, 18:28 1

    Я не смогла с Джиллиан заниматься , колени болели, ходила как инвалид. Бросила ее. Сейчас на программе wow body с Аниты Луценко . Ничего не болит, все очень комфортно.только с готовкой проблема, Но я приспособились. За неделю уже 2 кг ушло

  • 7 коментарів
  • Sneginka 25 лютого 2018, 20:07

    А там меню на каждый день присылают 3 разных блюда кажый день , не повторяются. Мне все это готовить нереально

  • Chamomile 26 лютого 2018, 09:32 1

    Та не, не толстой конечно, просто я первый раз когда худела немного разочаровалась когда на весах было -1.5, а потом узнала что первой уходит вода, но мы не сдадимся, растопим и жирок ;)

  • Chamomile 26 лютого 2018, 09:33

    За питание тоже самое - не реально, но все равно спасибо ознакомлюсь ещё ч програмой Луценко.

  • Maryhanchik 25 лютого 2018, 18:34

    У нее плохаяразминка!!! И без кроссовок уже нанесли вред, толку с того что одели и продолдаеие. Я делала перерыв, правда на совсем другой тренировке болеть ночи начали.

  • Chamomile 25 лютого 2018, 18:38

    Та я выше написала, что первый раз занималась когда как, думала, что если заниматься как Анита, то можно без кроссовок, дождусь новенькие с Англии ( То есть просто дольше разогреваться? Сколько у Вас был перерыв?

  • Maryhanchik 25 лютого 2018, 19:39

    Пару :m: сяцев точно, потом перешла на нет проьлемным зонам, но разминку делала отдельно от нее, потом включала треньку

  • Chamomile 25 лютого 2018, 19:54

    Ого, поняла, спасибо.

  • Marinka_B 25 лютого 2018, 19:29 1

    Сделайте перерыв, и можно заменить для разнообразия на вот такие:
    https://www.youtube.com/watch?v=e3ZGesO5HDM&t=1159s
    или
    https://www.youtube.com/watch?v=PKEemxWbI_I
    (тут начало можно пропустить, она много разговаривает)).

  • Chamomile 25 лютого 2018, 19:37

    Спасибо, ознакомлюсь, а то не знала " в какую сторону двигаться" , я не спортсменка, к сожалению)

  • Marinka_B 25 лютого 2018, 19:42

    я тоже не спортсменка)

  • Mirulja 25 лютого 2018, 19:32

    А я обожаю заниматься с кати хармони.

  • Chamomile 25 лютого 2018, 19:38

    Спасибо, взяла на заметку!

  • Anonym 25 лютого 2018, 20:12

    Ноябрь-декабрь занималась по программе плоский живот. Результаты отличные. Талия уменьшилась на 5.6 см, бедра - 2 см, ноги верх - 2 см, икры - 0.7.
    Занималась 5 дн.в неделю, в еде себя не ограничивала.

  • 2 коментаря
  • Anonym 26 лютого 2018, 11:28

    По "стройной фигуре" не занималась. Я вообще никогда спортом не занималась. До 34 точно не было необходимости. А вот сейчас уже не помешает.

  • Nadin1704 26 лютого 2018, 13:20

    Не намного тяжелее,большинство упражнений лёжа на полу

  • Chamomile 26 лютого 2018, 14:25

    Спасибо, обязательно попробую

  • tanya26 25 лютого 2018, 21:24

    Купите что-то в аптеке для суставов,особое внимание уделите питанию;больше творога,молока+витамины

  • Chamomile 26 лютого 2018, 09:30

    Спасибо, если не пройдет, прийдётся

  • Wild_fairy 25 лютого 2018, 21:35

    я занималась без кроссовок. вообще не верю в это... кроссовки, которые у всех - это не кроссовки легкоатлетические спортивные, ничем они не лучше родных ног. а вот колени свои просто мало кто близко знает и приседают неправильно - это да.

  • 6 коментарів
  • tanya26 26 лютого 2018, 12:18

    вот я об этом) лучше потихоньку,без насилия над собой и вреда,а то можно только отвращение вызвать к спорту,а так по чуточку привыкните,освоитесь,а там уже себя без трени и представить будет сложно,пятки сами гореть будут

  • tanya26 26 лютого 2018, 12:21 1

    Только + разминку подберите себе еще дополнительно,чтобы хорошо разогреть и подготовить все групы мышц к более сложным нагрузкам

  • Chamomile 26 лютого 2018, 14:29

    Да, хочу добиться результата ежедневными занятиями, а потом поддерживать форму 2 раза в неделю)

  • Galinka_ua 26 лютого 2018, 10:42

    Как вариант посмотрите тренировки
    .
    Анна Цукур https://www.youtube.com/channel/UCeXAxY1oa7fMjTGXDnQEXcw
    .
    Анна Куркурина https://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag

  • 3 коментаря
  • KsenyaJasm 27 лютого 2018, 11:30

    Не знаю, хотя где-то в интервью он отвечал уже много раз. Больше всего меня забавляет реакция людей под видео, очень часто написано что-то вроде «какой умный чел, а я то думал как зашёл на канал, что он @@@@@«
    Первое впечатление обманчиво что ещё раз подтверждается)

  • Chamomile 27 лютого 2018, 13:20

    Спасибо, буду ещё и обучаться, а не просто с " места в карьер".

  • Chamomile 27 лютого 2018, 13:21

    Хотя где то читала, что в определенном возрасте есть точка невозвратная, т.е невозможно сбросить ниже этого веса, надеюсь это неправда

  • Juliia30 26 лютого 2018, 12:27

    Результаты за 4 недели))

    Зображення
  • 3 коментаря
  • Chamomile 26 лютого 2018, 14:32

    Здорово! А киоск сладкого сильно себя ограничиваете? Я не ем сладкого почти, но полностью на ГВ и его как раз больше всего хочется, такие ломки. И без постоянного хочу кушать.

  • Chamomile 26 лютого 2018, 14:33

    Киоск это кроме)))

  • Juliia30 26 лютого 2018, 14:56

    Ем фрукты, сухофрукты и все из сладостей)))

  • evgeniasanna 26 лютого 2018, 12:40

    Скорее всего не правильное исполнение и расположение колен.

  • Chamomile 26 лютого 2018, 14:34

    Да, наверное, старалась, но дома это не с инструктором, чтобы ошибки исправил

  • Nadin1704 26 лютого 2018, 13:24

    У меня колени болели в конце первого уровня и на втором из-за обилия выпадов.Особенно упражнения "маятник" на втором уровне,провоцировало эту боль.
    Сейчас я занимаюсь по этой программе во второй раз,и выпады эти заменяют другими упражнениями,менее травматичными для коленей

  • 3 коментаря
  • Sanfrancisco 26 лютого 2018, 17:47

    Дайте ссылку на живот

  • Sanfrancisco 26 лютого 2018, 17:53

    Спасибо

  • Tatkalala 26 лютого 2018, 16:24

    Я не смогла по ней заниматься, поскольку начались проблемы с сердцем. Всё индивидуально.

  • AlisAlla 26 лютого 2018, 17:23

    Признайтесь, честно, :yum:, у меня списали темку?
    https://kashalot.com/club/post-14331955/
    По теме, тоже на 8-9 тренировке начались проблемы с коленом. Но я же не такая, я кое-как перетерпела и продолжила заниматься дальше. Дотянула до 23 треньки, 24 уже не было. Хожу в бинтах, мажусь вольтареном. Прочитываю, чем бы таким дальше заняться, после того, как вычухаюсь. По результатам за почти месяц - +1 кг, объемы не меряла. Но муж отметил, что попа выглядит лучше. Тренька даётся легче, и длится не вечность, как казалось раньше.
    Я делала 23 дня по одному и тому же видео. С уровнями так и не разобралась.
    Питание - особо не меняла, ем мало, но позволяю себе пару конфет в день.

  • 4 коментаря
  • Chamomile 26 лютого 2018, 19:21

    Эх эти животы) одно только радует, нет растяжек на животе, так что может все получится, если да, то похвастаюсь

  • AlisAlla 26 лютого 2018, 20:09

    У меня ещё и + есть растяжки :cry:, так шо не будэ баба дивкою

  • Chamomile 26 лютого 2018, 21:46

    Ничего-ничего, без боя не сдавайтесь, максимально его нужно уменьшить, загореть, и растяжек не будет практически видно ;)

  • Neonilla 26 лютого 2018, 18:21

    я отзанималась неделю и полетели мои колени . без обуви.... печаль. лечусь.
    мой совет сделайте узи

  • Chamomile 26 лютого 2018, 18:37

    Спасибо,а Вы выздоравливайте!

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу