Девочки,кто худеет?На сколько уже похудели или сколько сантиметров ушло?
Прошлый пост случайно удалила(
И под прошлым постом который я была выставила,были притензии к моему завтраку(
А все же,кушать утром нужно полноценно,что бы не кушать через каждые 15 минут!
А что вы кушаете утром?И вообще что кушаете целый день?
Овсянка на молоке(без сахара),а сверху замороженная вишня тоже без сахара!Овсянку не обязательно варить на воде,это по желанию))
Darsy 24 січня 2018, 11:28 1
я похудела на 6 кг,весила 54 сейчас 48,утром ем крем заречье шоколадный и кусочек шоколадки потом не ем мучного и сладкого вообще,а остальное все ем)) вес не прибавляю,так уже 7 месяцев. летом еще и бегала постадиону
Marusya 25 січня 2018, 15:39
Напишите плиз состав.
Darsy 25 січня 2018, 15:50
завтра буду дома посмотрю,я на работе на сутках
Marusya 25 січня 2018, 15:51
Спасибо,нашла уже.
Sveta82li 24 січня 2018, 11:32 1
А я сама не могу ,постоянно срываюсь( мне легче с компанией худеть,вот уже второй раз в Вайбере с девочками ) до нового года не плохо сбросила и вот сейчас к 8 марта тоже худеем)) утром кашки + салатик,в обед супчик или что то варенное тушенное,перекусы пару раз делаю
elloisa290599 24 січня 2018, 11:41
В такому дела как похудеть действительно нужна потдержка)
Я сама стараюсь,но потдержка от близких все равно есть)
bonita 24 січня 2018, 11:46 2
Ела овсянку на воде с яблочком)
Tatyana 25 січня 2018, 08:36
Так это же настоящая) а обычно все хлопья берут
Я тоже только настоящую люблю зерно дробленное)
elloisa290599 25 січня 2018, 10:00 1
А какая фирма?и цена?и где покупаете?
Maryhanchik 25 січня 2018, 10:44
В этой ветке ссылка,
Annushka9 24 січня 2018, 12:07 1
а я утром кушаю супчик. От овсянки у меня начинается РЕВОЛЮЦИЯ в животе-) А вот обед греча с филе куриным + салатик из капусты.
elloisa290599 24 січня 2018, 12:14 1
А я утром суп не могу кушать(
Galinka_ua 24 січня 2018, 12:12 1
Если утром овсянка, то на воде, и к ней кусочек белка :))))) (т.е. творог, мясо, яйцо, бобовые) что бы сытость дольше была. Хорошо еще салатик или фрукты
elloisa290599 24 січня 2018, 12:16 1
А что чаще кушаете утром?
Galinka_ua 24 січня 2018, 12:34
Не знаю, не отслеживала, я не сказать что целенаправленно худею, стараюсь питаться правильно, но не всегда получается :blush: Еще утром хорошо яичницу или омлет, туда можно все нужное накидать.
.
Еще есть интересный вариант, но все руки не доходят сделать овсяноблин (овсянку смешать с яЙцом, такой себе омлет с кашей) и к нему опять же овощи, фрукты по желанию.
.
В идеале это рассчитать дневную норму БЖУ (белки жиры углеводы) и учитывать ее при составлении меню.
elloisa290599 24 січня 2018, 12:43
Люблю омлет делать с замороженными овощами те что в магазине в упаковке продают)очень вкусно выходит
Zabi9wka 24 січня 2018, 13:05
Тоже села на диету после новогодних суши((
Не употребляю:
Сахар (любые сладости), мучное, картошка, жареное, копченое, колбасы, свинину...
Кушаю овсянку на воде, закваску 0% или закваска+здаёт, творог 0%, 50гр сыра, яйца отварные, филе курицы, рыба, груши, яблоки, апельсины, зелёный чай с имбирем и лимоном. Овощи кроме картошки. Кабачковую икру. Грешу в одном, утром чашка кофе + 3г сахара.
Annella 24 січня 2018, 15:25
Зеленое справа. Но я в плей маркете набрала просто "пить воду и их целый список выдало.
Zabi9wka 24 січня 2018, 16:29
Спасибо)
Marishka_kh 25 січня 2018, 07:33
Это чтоб на кухню реже заходить хотелось :grin:
Zabi9wka 24 січня 2018, 13:43
Моя мама в молодости худела по Миркину и ходила к нему на приёмы. С 107кг похудела до 70кг. После того вес примерно был стабильный. Теперь настаивает чтобы я прочла его книгу ))
elloisa290599 24 січня 2018, 15:36
Так ваша мама худела именно по книге?
Zabi9wka 24 січня 2018, 16:32
И книгу читала и на приёмы к нему ходила, когда он ещё в Киеве принимал. По его методике нет ничего сложного, просто он хороший психолог. Буквально пару дней назад, мама мне призналась, что если бы не он навряд ли бы она так похудела. Не было силы воли.
Annella 24 січня 2018, 14:34
У меня завтрак стабильно овсянку на воде+банан+ творог или йогурт.но мне тренер советовал йогурт покупной не брать,Так как там много сахара. Сегодня ела овсянку с деятелей,получилось гораздо синее и дольше голода не было
Galinka_ua 24 січня 2018, 15:05
есть йогурты покупные без сахара. Из того что быстро вспомнилось йогурт яготинский турецкий, йогурт греческий от трех мушкетеров, у Данон есть питьевой без добавок. Не буду утверждать что они прям супер-пупер натуральные, полезные, но по описанию и на вкус сахара нет
Annella 24 січня 2018, 15:40
Я знаю. Но я пила активию с ананасом. В принципе чем брать без добавок,лучше уж сама сделаю)))
Annella 24 січня 2018, 15:45
Прочла что написала)))) овсянку с тефтелей,получилось сытнее
EuroShoper 24 січня 2018, 15:07
Овсянка прямо панацея для похудения. :-)
elloisa290599 24 січня 2018, 15:35
Я много каких круп не ем вообще
Zabi9wka 24 січня 2018, 16:35 2
Аналогично, я каши не люблю. Только вот овсянку распробывала. И то та которая кипятком заваривания.
KittyK 26 січня 2018, 05:26
+к овсянке ..а для людей с гастритом ,так вообше первое дело . От йогуртов и др кисломолочки я еще больше есть хочу
Annella 24 січня 2018, 15:28
Да не то чтобы панацея))) мне например для желудка комфортно. Да и вариться она быстро, 15 мин и готово
Annella 25 січня 2018, 09:41 1
Девочки фоткать некогда было,но нашла фото в нете.
Вот такая
elloisa290599 25 січня 2018, 10:01
Спасибо
elloisa290599 26 січня 2018, 19:29
Купила,завтра попробую)
Marishe4ka 24 січня 2018, 15:36 2
Не ем утром,кофе моя еда.
elloisa290599 24 січня 2018, 15:37
Ранее тоже вообще на чего не ела,но поняла что это не дело вообще.
EuroShoper 24 січня 2018, 17:48
Это издевательство над свои телом )))
Организм всю ночь работал, вымотан по каллориям, и вместо хорошего завтрака емк запихнули 8 грамм кофеина и воды, ну и сахара возможно грамм 15
Marishe4ka 24 січня 2018, 18:04
Да,знаю что не правильно.но не могу я есть утром,не лезет.
ksjusha29 24 січня 2018, 16:17 1
Гречка, капелька конопляного масла, два яйца пашот, салат помидоры + перец, кофе без сахара
Тренировка
После тренировки bcaa
Обед- куриная грудка с овощами
Перекус- финики и арбузные семечки
ksjusha29 24 січня 2018, 18:34
От протеина не может быть детей?)) хм интересная теория... тогда их ни у кого не должно быть, ведь протеины мы все едим, только некоторые в изоляте)))
EuroShoper 24 січня 2018, 19:17
Если эта особа придет, я обязательно ей что нибудь напишу. Она себя вроде бы еще доктором называла, сочувствую я ее пациентам
ksjusha29 24 січня 2018, 19:31
Очень интересно кто же это
Arlana 24 січня 2018, 16:57
Я почти на 2 кг похудела за последние 2 недели.
Сегодня на завтрак - овсянка+30 г протеина+замороженные сливы 2 шт+винограда замороженного немножко. Это все вместе ела.
На обед - макарон+котлеты из индюшиного фарша и салат с капусты, на ужин скорее всего овощи потушу з куриной грудкой. Перед сном кефир с корицей.
Это если все пойдет по плану))а то всякое бывает.
А в см так и не знаю сколько ушло, не измерялась((
bratishe4ka 24 січня 2018, 22:14
Кефир с корицей? Интересно, надо попробовать.
Arlana 24 січня 2018, 23:59
Я обожаю корицу,если любите ее-понравится
bratishe4ka 25 січня 2018, 00:04
Прочитала, что корицу реуомендуют при похудении.
valia1971 24 січня 2018, 17:02 1
Я завтракаю продуктами Гербалайф,выкладывала свой пост за месяц до и после,пообещала и дальше.Снизила вес и объемы прилично уже.
Tatsobor 25 січня 2018, 08:39 1
++ вкусно и полезно
Maryhanchik 24 січня 2018, 18:44 6
Завтрак
zorya 25 січня 2018, 21:07 1
Мне тренер тоже сказала,что не надо 0%,можно 1% молоко,ряжанку,кефир...и 5% творог
KittyK 26 січня 2018, 07:16
Фото ,кстати ,оч аппетитные )
Maryhanchik 26 січня 2018, 08:40
Я знаю что полезная более жирная, ( но про рак слышу впервые,) мне тоже тренер по питанию говорил, но пока режим диеты, временно так. Я вообще 9% люблю и ряжанка 4%, но тогда привет растижоп)))
elloisa290599 24 січня 2018, 19:50
У меня ужин был,котлета с рыбы и капуста.
VladlenaN 24 січня 2018, 23:02
Завтрак 6:45 : 2 вареных яйца, кусок домашней колбасы варенки и кусочек сыра камамбер. Запиваю чаем с лимоном без сахара. Овсянка меня не насыщает- через пол часа я готова съесть кабана.
Перекус: 9:30-10:00: яблоко, банан или мандарин на выбор
Потом через пол часа чай травяной
Обед 13:00-14:00: ну тут что в нашей кафешке придумают. Самый любимый - винегрет+мясная котлета или плов с огромным количеством зелени. Но бывает и греча с подливкой.
Полдник: яблоко и иногда бывает грешок - конфетка (ну частенько нам в отдел всякие вкусняшки приносят).
Ужин 20:00 (раньше не добираюсь домой) : салат из тунца или курицы/индейки с яйцом и овощами или же морская капуста и стакан кефира с отрубями, корицей, имбирём и острым перцем.
Не худею совсем:((
Irishka_208 25 січня 2018, 07:55
Овсянка если та что запаривается считается пустой надо братт та что варится .....и на овсянке крупи не заканчиваются, я ее к примеру не могу есть желудок просто стает, то мне тренер сказала что вообщето идеальней крупы для завтрака чем гречка не придумать, я еще со школы помню у нас учительница выглядела хорошо и стройненькая и рас казывала нам что всю жизнь завтракает гречкой причем заливать кипятком ее с вечера.....я конечно варю, но стараюсь придерживатся, и саму кашу не говорят обычно еще с яичком или чемто мясным и салатиком
VladlenaN 25 січня 2018, 08:37 1
Овсяные хлопья- это не каша, это хлопья! Я их и не покупаю. Беру немецкую дробленую- муж наедается, сын наедается, а мне она вообще мимо идёт.
Я вообще кашами не наедаюсь. Скорее наемся одной котлетой или двумя яйцами чем ведром любой каши. Если употреблять кашу+мясной салатик или яйцо, то я и со стула не встану:) а мне бежать по утрам надо )))
Tatyana 25 січня 2018, 08:38
Каждое утро овсянка на воде настоящая зерновая, не хлопья) туда специи для яблочного пирога -очень вкусно) ребенку доливаю молоко отдельно еще
Maryhanchik 25 січня 2018, 16:24 1
Почему нельзя?
zorya 25 січня 2018, 21:17
Вроде как в них ничего полезного не остается....но мы едим говнохлопья))) иначе тогда вообще каши не пойдут,гречка-крупа и овсянка в горло не лезут с утреца
Муж на мюсли присел,тоже многие хают,но не пойму почему.ну да,там хлопья нескольких видов и сердечки из кукуруз.муки ,ну и что? Это все равно лучше чем бутики))
Maryhanchik 26 січня 2018, 08:41
Да, хлопья пустые, а овсянную крупу ешь сколько влезет)
valia1971 25 січня 2018, 08:42
Танюшки с праздником Вас!!!!
Ledy_Sport 25 січня 2018, 10:53
На правильное питание и в зал )))) овсянку кстати не км она вредная! Я спортсменка !
Maryhanchik 1 лютого 2018, 20:47
Нашла)))
Вред овсянки очевиден для людей, страдающих целиакией (непереносимость злаков).
Ну и хлопья вредные, надо кашу
Maryhanchik 1 лютого 2018, 20:47
Польза и вред овсянки полностью исследованы медиками. Это один из немногих продуктов, практически не имеющих противопоказаний. Ешьте овсяную кашу и будьте здоровы!
elloisa290599 1 лютого 2018, 23:49
Я когда у меня было обострения гастрита,мне врач сказал,что овсянку нужно кушать каждому,так как она смазывает желудок.А после сна ему это как раз нужно.