Девочки,кто худеет?На сколько уже похудели или сколько сантиметров ушло?
Прошлый пост случайно удалила(
И под прошлым постом который я была выставила,были притензии к моему завтраку(
А все же,кушать утром нужно полноценно,что бы не кушать через каждые 15 минут!
А что вы кушаете утром?И вообще что кушаете целый день?
Овсянка на молоке(без сахара),а сверху замороженная вишня тоже без сахара!Овсянку не обязательно варить на воде,это по желанию))
Ledy_Sport 25 січня 2018, 10:57
Начиталась девушек ! Мрак так худеть ! Опасно ... сходите к диетологу, гастроинтерологу узнайте о правильном питании ! Овсянку нельзя часто ! Диеты тоже бестолковое дело ! Я не ни картошку не км жаренное , мучного , сладкого ! Вечером только творог , кефир , закваску , ужен в 19 максимум ! Утром за 30 мин до еды стакан воды и после завтрака ( чаще всего омлет с овощами ) через 30 -45 мин я уже в зале на орбитреке) главное не ленится !
Irishka_208 25 січня 2018, 15:37 1
А на завтрак каша с овощами, или омлет с овощами....как говорят тренера и диетологи, то только по началу кажется что ПП слишком однообразно, на самом то деле вариаций и сочетаний множество, и как ни странно вкусненько, у меня даже муж попробовав рыбу с духовки сказал что вкусно и готов отказатся от жареной на сковороде......
Irishka_208 25 січня 2018, 15:41 1
У меня уже третья попытка перейти на ПП, могу сказать сразу тяжело, носо временем втягиваешься.....сейчас организм и сам уже на жаренное и жирное реагирует крайне негативно.....главное постепенность.....тренер говорит что даже чтото вкусненькое можно раз в неделю это предотвращает срывы, так сказать маленькая награда за пройденный труд, но всеравно в меру даже баловать себя надо.......
Annella 27 січня 2018, 07:46 1
Да что ж всем овсянку то не угодила? Отличная слизистаякаша,для желудка самое оно. Я,если что в хирургии работаю,рядом гастроэнтерология. Так вот на завтрак ежедневно овсяная каша.
alenenok 25 січня 2018, 12:56
Тоже так скажем села на диету,с утра чёрный хлеб с семечками кофе без кофеина с молоком, обед либо каша гречневая с салатиком,либо яйцо варёное и что то тушеное(капуста)либо суп овощной,полдник творог обездиреный и чай а ужин либо омлет либо салат из свеклы и моркови на оливковом масле
alenenok 25 січня 2018, 12:58
За 2месяца
Irishka_208 25 січня 2018, 15:44 1
Я тоже жуткая сладкоежка и очень тяжко без сладкого, было две попытки учавствовать в забеге от Аниты Луценко на фейсбуке "14дней без сладкого"....дяжело, были срывы, не буду утверждать что справилась, но могу как и многие участницы сказать что тянет к сладкому гораздо меньше, найдите почитайте у нее на страничке посты, мотивационные очень, реально помогает....
alenenok 26 січня 2018, 10:47
Спасибо,гляну а то оочень тяжело без сладкого (:disappointed::blush:
Inngysikyskys89 1 лютого 2018, 03:00
Я только начала.за 2 недели потеряла 4кг.пп+занятия с джиллиан майклс(вот от нее пот ручьем и жир сжыгается на раз)на завтрак могу позволить и вкусняшку в виде пирога ,шоколад,но стараюсь по минимуму это употреблять так как планирую похудеть минимум на 15кг.поэтому ограничила жирное копченое соленое сладкое и сахар выпечку хлеб жареное меньше мяса больше каш овощей тушеных или салат кефир т фрукты. Еще хорошо способствует похудению пшонная каша . почитайте про ее свойства
elloisa290599 1 лютого 2018, 18:45
А что это за занятия?
Inngysikyskys89 1 лютого 2018, 22:35
Откройте в ютубе джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 1 потом 2 и последний третий курс
Ludochka 7 лютого 2018, 09:43
С 10.01 на ПП. Уже -6,5кг, цель -15 :). 3-х разовое питание + 2перекуса. Много овощей, мясо, рыба и никакого мучного и сладкого. Диету для подруги составлял диетолог. Она скинула за 3 мес 15 кг. Мне есть к чему стремиться.
elloisa290599 7 лютого 2018, 19:52
Я вот 17 числа у меня -6 кг