Прийшла пора худнути.

70 коментарів

• RaisaI 2 січня 2018, 13:08

  у меня тоже живот, и тоже есть намерение взяться за себя любимую!

Попередніх 14 коментарів
• Korovka 2 січня 2018, 20:49 4

  
• Ioaana 2 січня 2018, 20:50

  Ха ха

• Marianalov 2 січня 2018, 23:19

  :sweat_smile:

• RaisaI 2 січня 2018, 13:21 2

  давайте, думаю все таки ограничить количество еды и конфет ну и утром добавить хотя бы небольшую зарядку в идеале конечно хотя бы один разгрузочный день в неделю+ питьевой режим (вода до 2л)

• Ioaana 2 січня 2018, 14:47

  От з водою в мене теж явно проблеми, треба записувати скільки пью

• Arina20 3 січня 2018, 01:14

  Наливайте в двух лiтрову банку води i звiдти пийте ,так дуже зручно ,старайтесь пити в першiй половинi дня або при наймi не нанiч можуть бути набряки((

• Iriska2290 3 січня 2018, 01:36 1

  Зачем записывать? Есть же куча приложений для контроля питья воды. Я делаю так: беру 250ти граммовый стакан, наливаю на глаз 200 грамм, и пью. Когда сразу могу все, когда понемногу. Как только стакан опустошила, сразу отметила в приложении, что выпила 200гр. Ну, или 250, если воды почти до краев налила. Главное не забыть отметить)))

• Hallyna 2 січня 2018, 13:55 1

  Я тоже начинаю. Оливье в мусор и вперёд.

• Ioaana 2 січня 2018, 14:47

  Молодець.

• biblioanna 2 січня 2018, 23:13 1

  Я тоже, только сегодня я его, оливье, доела, а завтра буду худеть. Хотя перед оливье, я сделала планку, выпады и вакуум, так что моя совесть типа честна:see_no_evil::see_no_evil:

• Iriska2290 2 січня 2018, 15:21

  Привет, сестра))))
  Я конечно занималась с лета и старалась правильно питаться. +иногда участвовала в марафонах Аниты 1 неделя без сладкого(или две). Занималась в пн по программе для попы и ног
  https://youtu.be/p8t7M-YmYzo
  В ср талия и пресс
  https://youtu.be/a4Sg10-EvLw
  А по пт прыгала с Джиллиан Майклз и ее толстячками. Это классное кардио с гантелями
  https://youtu.be/r8hXGawEMKo

Попередні 2 коментаря
• Iriska2290 2 січня 2018, 21:39 1

  Прикольно! Это вы покупали платную программу?

• Hallyna 3 січня 2018, 07:12

  Да. Планирую скоро опять повторить

• Iriska2290 3 січня 2018, 09:36

  Ну раз был результат, то почему нет?) тем более, трата денег-дополнительный мотиватор не филонить

• Danochka 2 січня 2018, 15:35 1

  Дівчата давайте до нас у марафон, набираю ще всього 10 людей.... Старт у пятницю, є реальні результати від - 5 до - 21кг....

Попередніх 16 коментарів

• Коментар видалено

• Karishka 3 січня 2018, 13:21

  Какие правила марафона?
  Одной не интересно)))

• Parvati 5 січня 2018, 14:08

  Меня возьмите )

• galaxy_ 2 січня 2018, 15:47 5

  Без правильного харчування неможливо досягти результату.
  Золоте правило: 20% спорт та 80% харчування

• Ioaana 2 січня 2018, 15:50

  То ясно, його теж скоректую.

• Miralissa 2 січня 2018, 18:48

  Живота і зайвих кг. на фото не бачу.
  Щоб зменшити обєм талії, треба їсти рибу).

Попередній 1 коментар
• Ioaana 2 січня 2018, 18:57

  І талія як балія.

• Miralissa 2 січня 2018, 19:05

  Ніколи би не сказала, Ви напевно високого росту.
  Колись щоб зробити талію, крутила коло і качала прес. Поки регулярно робити, живота нема. Коли перестати все на місце))
  Після того як почала їсти рибу, завязала з твариними жирами. Живота нема, боки не наростають. Для мене це кращий варіант.

• Ioaana 2 січня 2018, 19:07

  Я 177.

• Nadin1704 2 січня 2018, 18:58

  Попробуйте Джанет Дженкинс программа "прокачанный живот".Всего 20 минут, очень эффективная.И питание откорректируйте.
  Ещё у Джиллиан Майклс очень хорошие есть программы

• Xadijka 2 січня 2018, 21:16

  Живот - там что-то с мышцами может. Диастаз?
  У меня сейчас так , лак при нем нельзя много чего на пресс. После родов получилось. Почитайте и пощупайте себя.

• Ioaana 2 січня 2018, 22:07

  Наче немає

• Xadijka 3 січня 2018, 00:47

  Тогда переставайте есть после 7 хотябы. И пресс пресс пресс.
  Джилиан люблю

• Tanusule4ka 2 січня 2018, 22:50

  Сужу по себе - не меньше 2-х литров в день и занималась по видео Джиллиан Майклз

• yulya3012 3 січня 2018, 09:18 1

  Так ещё же Рождество и старый НГ))))))

  
Попередні 2 коментаря
• yulya3012 3 січня 2018, 09:21 2

  Позитивчик Вам в ленту)))

  
• Iriska2290 3 січня 2018, 09:36 1

  От Вы подстрекатель)

• yulya3012 3 січня 2018, 14:08

  Я так,любитель)))))

• Tessa 3 січня 2018, 09:50 1

  Здравствуйте, всех с Новым Годом! Обращайтесь к Дане, она как раз должна набор делать, до Нового года закончился предыдущий Danochka 9 июля 2017
  Доброго дня. Пишіть на вайбер 0999742370. Вранці всі деталі похудайки
  Danochka 21:37
  Старт завтра вранці. В групі ви отримаєте цінні поради про правильне харчування спорт, гарну компанію, самодисципліну і ще багато чого іншого

• Solovyova_Irina 3 січня 2018, 12:29

  Я бы поучаствовала... но мне надо сбросить всего 2-3 кг, думаю это не так интересно, когда надо сбросить 10-15.

• Danochka 3 січня 2018, 14:35

  Пишіть на вайбер 0999742370