1) вареное яйцо
2) яблоко
3) стакан кефира с кусочком черного хлеба
4) зеленый чай с половинкой зефира
5) салат с капустой, помидором и тунцом
советуйте быстро, а то сейчас захомячу все)
1) вареное яйцо
2) яблоко
3) стакан кефира с кусочком черного хлеба
4) зеленый чай с половинкой зефира
5) салат с капустой, помидором и тунцом
советуйте быстро, а то сейчас захомячу все)
Valery_19 22 жовтня 2017, 21:40 7
Забудьте про зефір
nastena87 23 жовтня 2017, 08:14
да воду я только это и пью если кушать охота
labyten 23 жовтня 2017, 10:30
Зачем что то жрать !!!! По пили воды ! И все!!,,
Alina79 23 жовтня 2017, 15:44
Почему забыть про зефир? Насколько я знаю, зефирка и пустила - это единственные сладости, которые разрешаются при похудении
JuliaAmalia 22 жовтня 2017, 21:40 5
Стакан кефира без ничего
len27 22 жовтня 2017, 21:40 1
3 вариант- но я еще колбаску хаваю
Lingeri 22 жовтня 2017, 21:41 1
кефир без ничего не вариант вообще
Xxaaa 22 жовтня 2017, 21:41
кефир с ложкой отрубей, желательно льняных
Lingeri 22 жовтня 2017, 23:24
я тоже покупаю эти отруби, только овсяные. но если по свойствам они одинаково действуют - наполняют и очищают жкт - я бы предпочла молотую овсянку. она значительно дешевле отрубей
Xxaaa 22 жовтня 2017, 23:27
это из АТБ коробочка-они лежат или в отделе где всякие фитнес хлебцы, или в отделе для диабетиков - у нас в разных магазинах АТБ по разному почемуто)
Elenka35 23 жовтня 2017, 00:31
А я просто семена льна пью
kamal 22 жовтня 2017, 21:43 1
Яблочко
Ameli 23 жовтня 2017, 13:01
От яблок только сильнее хочется есть,тем более там кислота,разьедает стенки желудка и пучить может. Так что фрукты только не на голодный желудок,но не в качестве еды
Garmonia 23 жовтня 2017, 13:39
Да, я ещё откуда-то знаю, что яблоко только отдельно, не перед, не после еды, а как самостоятельный перекус.
Ludo4ek 23 жовтня 2017, 13:48
А еще после яблока 2 часа нельзя чистить зубы, только полоскать водою, иначе эмаль пострадает.
Tatiana1984 22 жовтня 2017, 21:44
Я бы сейчас съела 1 и 5.
Lingeri 22 жовтня 2017, 21:44
если было бы часиков так 20:00)
maksim 22 жовтня 2017, 21:44
Все, что душе угодно
Lingeri 22 жовтня 2017, 21:46
блинчиков
Yanusya 22 жовтня 2017, 21:44 2
Яйцо )
Nika_ 22 жовтня 2017, 21:45
Кефир с отрубями и можно корицы туда ещё
Lingeri 22 жовтня 2017, 21:45
кефир с корицей?? ого
Nika_ 22 жовтня 2017, 21:49
Очень вкусно я только так кефир и пью ещё туда имбирь можно
Hungary2705 22 жовтня 2017, 21:46
А я 1+2+3+4+5
Hungary2705 22 жовтня 2017, 21:56
У меня только зефира нет, все остальное уже ела, яйцо добавила в салат с тунцом
Lingeri 22 жовтня 2017, 21:58
кстати, это мысль)
Hungary2705 22 жовтня 2017, 22:14
И нашла замену зефиру : ванильная халва. Довольная и сытая иду спать. Всем приятных снов.
Kattarina 22 жовтня 2017, 21:48 1
Яблоко. Если не хочешь яблоко - не хочешь есть)
Коментар видалено
maksim 22 жовтня 2017, 22:04
Горошек
Lingeri 22 жовтня 2017, 22:48
спасибо. сто лет не делала
а без горошка можно? ненавижу его
Oleksandra88 22 жовтня 2017, 21:56
Розмішили :joy::joy::joy::joy:.
советуйте быстро, а то сейчас захомячу все)
Варіантр 3 але без хліба.або 4 але без зефірки
Solovyova_Irina 22 жовтня 2017, 21:56 1
Я только вареничков с картошкой хряцнула :)
Советую сначала скушать 5, потом 1 и на десерт 4.
Solovyova_Irina 22 жовтня 2017, 21:58
Я плохого не посоветую :joy:
Lingeri 22 жовтня 2017, 22:00
все, что я могла хряцнуть, уже хряцнула)
теперь нужно что-то наименее вредное
A_nastasiia__ 22 жовтня 2017, 22:04 4
Белок. Запить кефиром
Lingeri 22 жовтня 2017, 22:48 1
яйцо кефиром?
Mirymir 22 жовтня 2017, 22:10
Водички попить и спать!!!
IRINA49 22 жовтня 2017, 22:11
Шо там думать ,усьо есть :grin:
Lingeri 22 жовтня 2017, 22:20
начинаю)))
Clementina 22 жовтня 2017, 22:14 1
Так и схомячьте все!
Marilit_ 22 жовтня 2017, 22:18
яйцо ешьте
голод убьет и не поправитесь точно от него.. всё остальное у вас -углеводы.. ночью в жирок пойдёт
Lingeri 22 жовтня 2017, 22:45
и что это за овощи? лук, капуста и петрушка?))
Nika_ 22 жовтня 2017, 23:13
Первый раз слышу чтоб кефир был углеводом , почему ж тогда все диетологи его на ночь советуют пить
Marilit_ 22 жовтня 2017, 23:47
Так почитайте энергетический состав и посмотрите чего больше всего в кефире? Белка тли углеводов? И кроме того во всех молочных продуктах содержиться так называемый молочный сахар. Кисломолочка полезна бактериями и витаминами. Творог кое как уже к белковой пище отнести можно.. Но вся молочка желательна только в первой половине дня!!
Marina_Gifts 22 жовтня 2017, 22:21
Борщик с котлеткой))
Lingeri 22 жовтня 2017, 22:48
это на утро)
irena_v 23 жовтня 2017, 02:54
Блин, все надо было на утро оставлять! Не жрать на ночь!