всем доброй ночи. много говорить не буду. вес мой ужасно огромный. кто сидит на диетах, дайте советы, поддержите. сил нет - худеть нужно!!! особенно буду благодарна за советы как правильно расчитать сколько чего нужно есть в день, чтобы похудеть. и самое важное учитывая что нужно готовить мужу и детворе поесть, и плюс доходы средне- статистические. т.е. на замысловатые диеты денег нет.
Hannah 7 січня 2016, 20:47
Диетология не нужен, нужна мотивация. Я похудела на 24 кг, теперь вот набрала 4, обратно сбрасываю. Вот в поисках мотивашек)
Hannah 7 січня 2016, 20:48
Блин, диетолог не нужен, Т9 замучииил
Nikgd 7 січня 2016, 21:00
Все не пере читывала ,может кто об этом написал.сама 4 года назад худела на системе -60( система Маримановой),там можно есть все! Но в определенное время. за месяц (кушая больше чем без системы)я сбросила 8 кг,за след.мес. Только 3,а потом вес остановился .сейчас заканчиваю кормить доченьку и опять на систему,а то наросло многовато)))
А вот Дюкан мне абсолютно не помог ,за 20 дней диеты + 3 кг
Enot_ 7 січня 2016, 21:06
-60 можно кормящим, сама с её начинала прошлой осенью когда дочке года не было. -14 кг без спорта спокойно ушло, потом подключила Джиллиан и в итоге с 94 за год 66кг стала. Но с моим ростом мне в них комфортно.
Nikgd 7 січня 2016, 21:12
Эх,я знаю что можно :) но я так себе пока отсрочку даю- лентяйка:)
Коментар видалено
Oksanita 7 січня 2016, 22:34
ну и бред...вы школьница?
Коментар видалено
MarikaS 7 січня 2016, 21:44
6 лет назад худела впервые с 90кг до 79кг. На правильном питании за 3 мес. Главное правило утром проснулась и выпила 0,5литра сырой фильтровальной воды. И в течение дня выпивать небольшими глотками норму воды (не кипяченой, не чай, не сок) именно воды из расчёта 30-40мл. На 1кг веса. Эта норма для тех, кто именно похудеть хочет. Седующее правило это кушать каждые 3часа. И так рассчитывать воду, чтобы за 30мин. До еды чашку выпивать. А после еды минут 40 не пить. Ну и конечно сама еда должна быть сбалансирована и не жирная не жареная и без соусов.
MarikaS 7 січня 2016, 21:47
А сейчас я на диете по Дюкану. Тоже получается хорошо- за два месяца уже 8кг ушло. Но у меня мама моя готовит мне, а мне коробочки с едой передаёт. А так я ленюсь. И ещё нужна физ нагрузка. Даже на правильном питании на определённом периоде вес станет на месте и нужен толчок в виде увеличения физической нагрузки, чтобы он двинулся ниже.
Galka 7 січня 2016, 22:18
Попробуйте пить молочную сыворотку на тощак, почитайте в инете про неё, просто панацея от всего)
Yanan 7 січня 2016, 22:28
Пейте не менее 2х литров воды. Откажитесь полностью от сладкого, белого хлеба и макаронных изделий (кроме макарон из твердых сортов пшеницы),майонеза.
Кушайте дробно 5-6 раз в сутки. Порция еды должна поместиться в Вашу лодонь.
После 16.00 только отварные овощи,кефир и белое мясо (отварное), творог не жирный.
Никогда не голодайте. Если хочется перекусить,выпейте вначале стакан воды, а потом уже кушайте.
Также побольше каш)))
Физические нагрузки.
Oksanita 7 січня 2016, 22:32
спорт вам в помощь,а то хотите только не жрать и похудеть,такого не бывает.
Oksanita 8 січня 2016, 09:37
вот именно,зачем сравнивать ,если у вас генетика такая,вы никогда толстой не будете,а мы говорим именно за толстых.
fedor 8 січня 2016, 11:34
девочки-вся генетика это меньше жрать и не позволять себе шалостей типа кусок торта на днюхе у подруги после супер плотного ужина и несколькими бокалами алкоголя!!!!!
boromira 8 січня 2016, 12:32
Наташа, не згодна з Вами. Генетика має велике значення. Моя подруга зі школи їла за трьох і ніколи не поправлялася, а я завжди на обмеженнях - і колобок. У мене всі в сім"ї такі. А стосовно шалостей - я їх собі дозволяю, але потім відпрацьовую.
отсосите модераторы 7 січня 2016, 22:46
жирнюки
MegaSaleUkraine 8 січня 2016, 15:20
а вы само изящество?)
Lorshik 8 січня 2016, 17:05
Поки товстий сохне, худий здохне!
MegaSaleUkraine 8 січня 2016, 20:50
))))))))))
Gynko_Tanya 7 січня 2016, 23:12
Питание для людей, склонных к полноте, должно быть образом жизни, а диеты это временно, только дашь слабинку все снова начинай
vbnrty 8 січня 2016, 00:03
+++
Natallli 8 січня 2016, 01:01
+++
Gynko_Tanya 7 січня 2016, 23:20
Но начинать обязательно надо, иначе вес будет идти только вверх, и нужно настроить себя, что хороший результат будет не ранее, чем через полгода, и никаких для себя поблажек, правильное питание, спорт и обязательно 2 раза в неделю разгрузочные дни, именно в эти дни организм получает встряску и скидывает от полкило до килограмма за день
Olga1979 7 січня 2016, 23:59
Уважаемые девушки! Для того, чтобы похудеть, много денег не нужно. Самое главное - запомнить, что до 12 утра можно есть 2 раза, причем, и сахар, и хлеб, и масло, и даже торты. После 12 до 6 вечера - 2 приема пищи, только уже без хлеба (можно маленький кусочек). Если хотите съесть мясо или рыбу, то знайте: их нельзя сочетать ни с чем (разве что с зеленью). После 6 вечера - зарядка (от шеи до ног), хотя бы полчаса, есть, само собой, нельзя. Пить - несладкий чай или кофе, воду. Стараться за день выпивать,хотя бы, полтора литра воды. Результат - я сбросила за 3 месяца 12 кг. Правда, потом разленилась и стала есть на ночь, о зарядке забыла. Итого - все 12 кг вернулись. Пора снова за себя браться.
gyvchik 8 січня 2016, 00:00
От себя могу посоветовать способ для разгонки метаболизма. Буч- белково- углеводное чередование . Почитайте в нете . Если вес стоит, то буч помогает качнуть его) у меня лишних не очень много, но сидят крепко(((
Natallli 8 січня 2016, 00:05
Вечер добрый!
..не все читала, может и повторюсь, - расскажу о своем способе)))
..мне 40 лет, при росте 175 - вес держу 62-63кг более 12 лет.. "Сорвалась" только один раз - во время беременности, тот период вообще "смутный" был, могла "точить" все и всегда)))... (за время беременности набрала более 40 кг - потом сбросила в течение 1года и вернулась к своей норме)..Сразу оговорюсь - много лет назад перепробовала все!, - безсолевую диету, три дня по продукту, кефирную, подсчет калорий, "лиду" и много еще чего о чем уже и не помню))... А потом (и на протяжении этих лет) ввела для себя просто несколько "табу" - я не ем после 18-00 (не ем - означает НЕ ЕМ!!))), на Новый год кушаю утром первого, без исключений.., - не ем картофель, - не ем сладкого (только натуральное - мед, курага, изюм и т.д.), - не ем мучного и из муки.
Все!)))... обмен веществ восстановился за первые пол года примерно, дальше организм привыкает к "системе"...
Вам желаю терпения и здоровья!)) У Вас все получится!!)
Vasilisa_3 8 січня 2016, 10:20
вы весили за стольник? вот это испытание....
Natallli 8 січня 2016, 12:17
)))да, больше ста...теперь с ужасом вспоминается как преодолевались ступени или как продавцы одежды при виде мня сразу говорили - "девушка - на ВАС ничего нет!!!........
boromira 8 січня 2016, 12:27
Зараз якраз працюю над собою. Той Новий рік зустрічала з вагою 97 кг. Цей Новий рік - 77 кг. І планую скидати далі. Тут дуже важливо заставити себе, налаштуватися, перестати нити і пахать.Я літом зірвалася, перестала працювати, і набрала 2-3 кг. Думаю, якби не зірвалася, то результат був би набагато краще. Дієта - це само собою, але треба і фізнавантаження. Займаюся вдома кожен день, вранці і ввечері, головне заставити себе і зробити це. Коли бачиш результат - ще більше хочеться працювати.
Miralissa 8 січня 2016, 12:33
Молодець! Так тримати!!! Я таких вольових людей як Ви поважаю.
boromira 8 січня 2016, 12:39
Ви знаєте, я навіть і не уявляла, що так зможу. Сили волі взагалі ніколи не було, а це просто взялася, настроїлася, і поїхала. Спочатку вага не хотіла сходити. Як писали мені тут дівчата, мало їла. Але дуже мало їла я місяць - щоб шлунок зменшився. Зараз їм нормально, все калорійне - до 12.00. Вранці перший комплекс для пресу (після кесаріва велике пузо). ввечері - тренування з Майклс. Поки тримаюся, так уже з 1 листопада. Свята звичайно трохи дезорганізовують. Треба збиратися до купи і працювати далі. Планую ще скинути 15-20 кг. А там як получиться
Miralissa 8 січня 2016, 12:29
Кодування!
Miralissa 8 січня 2016, 12:42
Аудіо записане психотерапевтами, клініки де борятся з проблемами ожиріння. Це не бабки і не цілителі. Це кодування підсвідомості, яке має наукове підгрунття.
Miralissa 8 січня 2016, 12:57
Игорь Вараксин – Аудиопсихокурс для похудения. Ми з дівчатами цей диск прослухали, помогло всім, апетит відбити)) і ПОХУДАТИ. Там крім того, доступно пояснено що і як істи, щоб скинути зайві кг. Він є в неті, можна скачати безкоштовно.
Zebriki 8 січня 2016, 13:00
интересно, спасибо) гляну)
Helena1308 8 січня 2016, 12:43
Сегодня второй день на Дюкане...вчера вечером чувствовала себя тростиночкой))) У меня рост 175, вес 88 кг. С 20- ми нужно расстаться. Так хочется выдержать! Но у меня проблема, мне всегда хочется сладкого и мою Мадмуазель Ж.. заменителями не обмануть. Если медку, так на хлебчик с маселком)
Lorshik 8 січня 2016, 17:07
biper_122 8 січня 2016, 13:59
у меня муж тоже сидел на диете Дюкана, но я считаю, что это не диета, а уже образ жизни, очень эффективная, в инете про нее много написано почитайте ,вот после праздников сама собираюсь на нее сесть :) удачи Вам и силы воли.
Lorshik 8 січня 2016, 17:11
Муж- молодец! А мой точит целый день как шашель, за неделю уми нает пару кг сала( бррр) ,ночью ест, вечно ж...а торчит из холодильника, и весит80 кг при росте183.Никакой поддержки.
Newhelen 8 січня 2016, 16:28
Много двигаться, чай пить без сахара, отказаться от белого хлеба, не есть за 3-4 часа до сна, а на ужин - только белок (мясо вареное, творог, йогурты, рыба). если хочется сладкого (торты, пирожные) - то только в первой половине дня, чтобы все жиры и калории успели израсходоваться. Не слишком тяжелые правила - но очень эффективные. При их соблюдении реально похудеть уже через неделю (до 1-2 кг). Я именно так похудела после родов, хотя все диеты бессмыслены, если не подкреплены физнагрузками.