Худнемо разом, стор 31

Доброй ночи!

Занятия вот-вот закончатся, осталось совсем чуть-чуть;)

В мае была тема о том, как девочки в вайбере объединяются и худеют на спор и первоначальный вес не должен быть ниже 75 кг. В этом месяце без денежного приза, а в прошлые призовые месте получали приятный бонус к сброшенным кг.

Вообщем, я вас очень ищу!!!!!

Доброй ночи!

Но не переусердствуйте, все должно быть в меру ;)

Что бы програма сама рассчитала калории и др. Макроэл.???

Значит худею с большого веса....Месяц как хожу в тренажерный зал на занятия с тренером.Тренировки 3 раза в неделю,активные и тяжелые,себя не жалею.Так вот последние 2 тренировки,мне на следующий день оч плохо,чувство вялости,головная боль,слабость....В общем тренировка длится у меня 1,30 выхожу из за зала мокрая полностью вплоть до смены белья(описываю для того,чтобы понятен был уровень нагрузки).Что это?Мои варианты,плохо поела за 2 часа до тренировки,перетренировалась так как в эти две последние тренировеи я добавила на 10 мин больше активного бега или что?Помогите

Доброй ночи!

Доброй ночи!

По физическому состоянию здоровья физ нагрузки пока противопоказаны.

А лишнего уже накопилось 20 кг и последнее время вполне стремительно.

Долго думала, решалась все никак не могла.

А тут скачала приложееие где можно рассчитывать калории, дневник питания и т. Д.

Впринцыпе практически спокойно могу держаться на 1300 ккал в день.

Раньше их не считала, но сейчас ведя этот дневник понимаю, что было их там примерно 2000.. Может и больше...

Вопрос: дадет ли какой-то результат подсчет калорий и их снижение?

Есди вдруг да, то через какое примерно время будет виден хоть небольшой результат?

Доброй ночи!

Вот мы дружно вышли на финишный этап наших занятий! Осталось совсем чуть-чуть. Привычка уже сформирована ;), осталось находить время для себя.