Фитнес-челлендж. День 5 (день 40). 18 февраля.

 Всем привет)

Сорри,что пропала. Маюсь с зубами, иду рвать, всю ночь не спала, плакала((

Но зубы зубами, а ноги ногами:laughing: Почему ноги? Да потому что сегодня вас ждёт тренировочка на ножки наши.

Не забываем о лёгкой разминке перед тренировкой и растяжечке после 

Кто хочет походить, то пожалуйста:

И конечно:

 

Темы: марафон


Теги: спорт, похудение, фитнес, ходим дома, 5000 шагов, 10000 шагов, упражнения для бедер

82 коментарі

  • Weero 18 лютого, 06:29 1

    Доброе утро. Я буду первой тут, до вчерашней темы не доползла.
    Завтрак : авокадо, яйцо, кофе.

  • Violettochka 18 лютого, 09:41

    МММ, вкуснооо

  • Yasek 18 лютого, 07:56 1

    Доброе утро! Я с детства боюсь стоматологов, сочувствую Вам.. держитесь! Пусть скорее все наладится и забудется!
    Утро: стакан воды
    Через 30 мин 2 яйца, 25 гр сыра, 2 хлебца, 2 пустых блинчика, кофе.
    Дети просили блинчики- вчера пожарила, съела вчера только 3 шт и то днем!! Вечером даже Ни-ни. Горжусь собой;)

  • Violettochka 18 лютого, 09:42 1

    Так держать!)

  • Yasek 18 лютого, 09:44

    @Violettochka Спасибо!!! :rose:

  • Fatina_16 18 лютого, 08:11 1

    Галя пусть ^добрый доктор Айболит^ вылечит зубки!

  • Violettochka 18 лютого, 09:42

    Поддерживаю)

  • LydMilka 18 лютого, 08:17 1

    Ох, зуби, зуби....( рідко в кого вони безпроблемні(
    Галя, тримайся! Нехай все пройде добре!
    Це я так влітку їхала лікувати зуб, а приїхала без зуба - прийшлося видалити 4-ку...і це при тому, що з тієї сторони вже 6-ки немає((( Тепер у мене той один 5- ий зуб, як "тополь на плющихе") Треба ставити імпланти, ніяк не зберуся...

  • Violettochka 18 лютого, 09:42

    Делайте, всё очень зыбко и с каждым днём дороже..

  • LydMilka 18 лютого, 10:41

    @Violettochka та треба робити звичайно....
    у мене ще на Різдво пломба випала і я ніяк не зберуся поїхати заліпити) і це при тому, що у мене кума стоматолог (але мені до неї далекувато їхати))) ці карантини мене трохи "вибили"

  • Sanechka 18 лютого, 20:25

    @LydMilka Ох, так.. зуби це безцінні перлини. Тільки з роками розумієш це

  • GOLD_ 18 лютого, 09:22 2

    у меня после нового года сломался зуб четверка...настраивалась почти три недели, чтоб идти рвать....еще и ныл немного зараза. И тут у мужа сломался зуб, но он у меня не такой трусливый как я...пошел к нашей стоматологши и она ему нарастила прекрасный зуб. На следующий день уже и я была обладательница нового зуба...так рада, что не пошла рвать....моя стоматолог еще отчитала, что нужно вначале к ней идти, ей виднее стоит ли рвать зуб или есть возможность спасти.

  • Violettochka 18 лютого, 09:44

    Хорошо, что всё хорошо закончилось. Будем надеяться, что и нашей путеводной Звезды Галочки всё будет хорошо.

  • Violettochka 18 лютого, 09:45

    Доброе утро всем, с утра чашка воды , чашка чая со стевией, детям варила пюрешку, - что вы знаете о силе воли?))) - даже не попробовала, хотя слюнями до сих пор захлёбываюсь_)).

  • 2 коментарі
  • Yasek 18 лютого, 13:29 1

    @Violettochka Самое орудное-готовить домочадцам и держаться, чтоб не начать пробовать :grin:

  • Le_ti 18 лютого, 18:34

    @Violettochka Целый день улыбаюсь с этой картинки))

  • Le_ti 18 лютого, 18:35 1

    @Violettochka Про кофе и зефирку)

  • Violettochka 18 лютого, 09:46 1

    Зображення
  • nataliaharutuk 18 лютого, 10:03

    ну от для чого ви про суші нагадали?
    ААААА хочу........

  • Violettochka 18 лютого, 10:19

    @nataliaharutuk а я тоже суши люблю, но пюрешки хочу больше)

  • Lilianna_18 18 лютого, 10:03 2

    Приветики)
    Моя зайка, кошмар, ненавижу зубную боль, желаю тебе лёгкого завершения твоих мучений.
    Завтрак стандартный тосты с сыром и кофе. Был у меня сбой из-за приёма лекарств, но, что радует вес не увеличился.
    Вообще я конечно очень сильно изменилась и даже больная ловлю комплименты. За время марафона скинуто 8 кг и 2 кг до марафона, итого -10. как же я тебе Галя благодарна за пинок под зад, я конечно до марафона начала худеть, но таких результатов я достигла благодаря нашей команде и Вашей, девочки, поддержке)))
    Спасибо)))))

    Зображення
  • 3 коментарі
  • Violettochka 18 лютого, 12:02 1

    @Lilianna_18 Превосходно!)

  • nataliaharutuk 18 лютого, 12:23

    100%

  • Sanechka 18 лютого, 20:34

    @Lilianna_18 Круто! Молодец!!

  • alexx89 18 лютого, 10:26 1

    Добрый день! Сделала упражнения. Нормально так, как раз для меня.

  • Violettochka 18 лютого, 12:02

    Отлично, продолжаем)

  • nataliaharutuk 18 лютого, 10:40 2

    Всім доброго ранку
    Вода 2скл
    Льон
    Зумба з Метою
    Розтяжка
    Зарядка з Танею.
    Сподобалася така послідовність.Буду регулярно використовувати.
    Сніданок

    Зображення
  • 2 коментарі
  • nataliaharutuk 18 лютого, 13:37 1

    @Yasek Я його дуже люблю.
    Це мабуть або любите або ні.
    Я можу зїсти половинку без нічого, без солі,без лимонного соку.
    Попробуйте посолити трішки і збризнути лимонним соком.Може так сподобається.
    Має бути не дубове, а трішки мяке.В пупиришках смачніше ніж гладке.
    Якщо купили тверде,то нехай полежить пару днів і воно стане чуть чуть мякше.

  • nataliaharutuk 18 лютого, 13:38 1

    @Yasek Попробуйте помяти з лимонним соком і сіллю і намазати на тост, зверху помідорчик.
    Або з фетою зверху.

  • Yasek 18 лютого, 13:52

    @nataliaharutuk Спасибо большое, заскринила, обязательно попробую!

  • Olga_Gri 18 лютого, 10:51 2

    Доброе утро! У меня овсянка. В ней ещё изюм, но его не видно.

    Зображення
  • Violettochka 18 лютого, 12:03

    отлично) завтрак красоты

  • LydMilka 18 лютого, 11:04

    Всім привіт!
    Ну що? Чекала я сьогодні - на вагах,а вийшов навіть невеликий +,але я не здаюся і йду далі!)
    Сніданок: 1 яйце, 2 хлібці, кава з молоком
    5000 кроків пройти не витримала, пройшла лише половину ,але вже добре, що зважилася на це) решту зараз докрокую прибиранням в хаті)

  • Violettochka 18 лютого, 12:04

    Великолепно! главное - начать) и продолжать

  • mamayulik 19 лютого, 00:08 1

    @Violettochka Ой, в мене то плюс, то мінус)) Але я не здаюсь. Маленькими кроками до великої мети! Скажу по собі, що оці всі плюси так потім мотивують до мінуса. Тоді я розізлюсь на себе, о, і прогрес піде)))

  • Stasya2007 18 лютого, 11:40

    Доброе утро
    Завтрак -овсянка

    Зображення
  • 4 коментарі
  • Коментар видалено

  • Sanechka 18 лютого, 21:12

    @Grechanka Вариант)

  • Stasya2007 18 лютого, 21:58

    @Grechanka :joy::joy::joy::thumbsup:

  • Le_ti 18 лютого, 15:31 1

    Добрый день.
    Еду не фоткала, такая же как и вчера. Завтрак кофе без сахара, овсянка с семечками, пита с сыром, пекинской капустой и перцем. Перекус творожный пирог, три кусочка шоколада. Обед мясо с овощами под сыром, свекла, фета, соленый огурчик. Тренировку сделала плюс растяжку вчерашнюю.

  • Violettochka 18 лютого, 16:26

    Умница, так держать)!:ok_hand::ok_hand::ok_hand::muscle::muscle::muscle:

  • Le_ti 18 лютого, 19:36 1

    Перекус активиа и пару штук зоологического печенья. Ужин немного странный). Наггетсы в духовке делала, плюс яблоко, третья часть банана, памело

    Зображення
  • Le_ti 18 лютого, 20:28

    @Le_ti Ой, пОмело

  • Arlana 18 лютого, 16:27

    Я жива, зуб удалили, только ноет теперь всё, потому что выковыривать пришлось. Чуток отойду от наркоза и вернусь к вам:hearts:

  • 2 коментарі
  • nataliaharutuk 18 лютого, 19:11 1

    Тримайся.Пий немисил,як радять і хвіст пістолетом.Все буде ок.Нехай заживає чимпошвидше.

  • Sanechka 18 лютого, 20:36

    Скорейшего восстановления :pray::pray::heart:

  • LydMilka 18 лютого, 21:38

    Галочка, тримайся і якнайшвидше відновлюйся!

  • Sanechka 18 лютого, 20:37 1

    Обед, на завтрак яйцо жарила, сейчас что-то на ужин буду думать

    Зображення
  • Violettochka 18 лютого, 22:31

    ммм, как аппетитно рыбка лежит...

  • panya 18 лютого, 20:38

    Всем добрый вечер. Из хорошего: есть не хочу совсем, из не очень хорошего: сдала сегодня анализ на ковид (на работе коллега кашляла, шо дурная, неделю, говорила, что просто простуда), а я уже третий день с небольшими симптомами простуды, ну и решила уточнить, уточнила: результат "позитивний", но референтні значення написано "негативний". Что бы это значило? Может, пересдать в другой лаборатории, чувствую себя как при небольшой простуде, силы есть, кашляю раз в полдня, темпа вчера вечером была 37,4 (но у меня норма 37,0), ничего не болит. Подскажите кто знает, из опыта, что бы хорошо поделать, что бы быстренько эта зараза ушла? Всем откликнувшимся СПАСИБО. Жду рекомендаций.

  • 8 коментарів
  • panya 18 лютого, 23:17

    @Sanechka Спасибо, буду выздоравливать.

  • mamayulik 19 лютого, 00:06

    Виздоровлюйте! Ми пили вітаміни, відпочивали, їли по 1 шт гранату в день, заряжались позитивом)) перенесли в легкій формі. Горло пшикали Тантум верде, я ще полоскала відваром шавлії.

  • panya 19 лютого, 11:09

    @mamayulik Спасибо. Витамины и гранаты куплю. Для горла есть отличные сосательные таблетки из Египта. Буду отдыхать и выздоравливать.

  • qwerty77 18 лютого, 21:50

    Всем приветик ,я сегодня не в тот день отчет написала...)))Ещё смотрю ,что никто и вчера не писал...)))

  • qwerty77 18 лютого, 21:55 1

    Были упражнения ,афирмации,хотьба завтрак и ужин.Лимфодренажный масаж сухой щеткой.У меня в принцыпе всё это каждый день есть,придерживаюсь такого образа жизни уже 8мес.

  • Violettochka 18 лютого, 22:31

    Великолепно!)

  • LydMilka 18 лютого, 23:14

    Супер! І як результат за ці 8 місяців?

  • qwerty77 20 лютого, 10:01 1

    @LydMilka Я и так не имею лишнего веса ,носначала ушло кг 5,тело подтянулось ,кожа наконец то стала жирнеть.Сразу испугалась ,что начала стройнеть ,и начала добавлять гречку или киноа,рис бурый и после полгода уже не стройнела так и есть 52кг.

  • mamayulik 18 лютого, 23:55

    Привіт! Ой, як згадаю тв зуби)) Короче, перед тим, як ставити брекети, мені сказали видилити всі 8-ки. Ну от чо його ходити 10050 разів. Вирішила рвати 1 зверху, 1 знизу - спочатку з однієї сьорони, потім з іншої. Так от, після того як вирвали з однвєї сторони - 2 тижні сиділа на бананах, бо більше нічого істи не могла, настільки все боліло))) зате схуднула швидко, і їсти не хотілось)) Так що, Галочка, ти там тримайся!! Німесіл виручає, якщо що)) Та 1 схудеш швидше) хі-хі-хі)

  • mamayulik 19 лютого, 00:02

    Я щось про вас трохи призабула, ну як призабула, призабила)) входжу потроху в ритм, складнувато. Ще й стресувала цього тижня, тож вчора знімала стрес слабоолкоголними напоями, сухариками, вушками. Зате сьогодні настрій поліпшився. Ситуація не вирішилась звісно, але погляд на неї став більш оптимістичний.
    З понеділка відкривають школу, чоловік з відпустки - на роботу, я - вільна пташка буду, зможу зранку приділити час собі. Хочу почати ходити на стадіон, спочатку хотьба, потім пробіжку хочу додати, треба ще якось ростяжку заставити робити. Ех, складно мені з цими заняттями. Я так цього не люблю, ці фітнеси-шмітнеси))) Колись ходила на аква-фітнес, крутяк. Але багато часу забирає, потім не встигаю робити роботу. 30 хв туди, 1 час заняття, поки в душ, висушити волосся, назад 30 хв. Ітого - 2.5 години. 3 рази в тиждень. Можу максимум годину виділити на це все.

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу