Записи в Клубе Julee_k 

Привет.

Начну с душа Шарко.

Девочки, я долго решалась идти или нет, после отзывов в интернете про синяки по всему телу и дикой боли от «расстрела» водой, долго откладывала. Но пока не попробуешь, не поймешь. Так вот, нашла я Шарко в «Сырецком спорткомплексе», это была, на мой взгляд, самая нормальная цена (стоимость – 10 мин – 70 грн.), так как рядом от меня была только одна поликлиника «Медбуд» и там стоимость 10 мин – 200 грн. ОГО!

От меня не потребовали никаких справок, но я все равно до процедуры прошла консультацию у физиотерапевта, и мне дали добро на Шарко. Советую…

Привет) Я тут с отчетом.

Хочу поделиться, что произошло за эти 3 месяца домашних тренировок.

Я, перешла на другого тренера, и программа у него тяжелее, чем СФ и Плоский живот с Джиллиан Майклс, поэтому не подготовленным лучше не заниматься с ним, и у кого проблемы с ногами/коленями.

Итак, занималась я с Шоном ТИ, программа Т25 – такого жестяка я не испытывала еще, после его 30-ти минутки я умирала, а на 15 минуте, я понимала, что все, сдаюсь, но открывалось втрое дыхание и оно не останавливало меня. Тренер крутой, программа крутая.

Теги: джиллиан майклс, стройная фигура, т25, шон ти

Выбор программ по сложности, времени и т.д

Не большая шпаргалка ;) давно нашла на просторах Интернета, хочу поделиться.

Не которые из программ можно чередовать.

Например, "Плоский живот", можно чередовать с "Аппетитными бёдрами", а "Ускорь метаболизм" с "Нет проблемным зонам".

Загрузила на radikal, там лучше видно, нажимаем сюда

или так http://s017.radikal.ru/i441/1606/56/87228331dfa8.jpg

…

Собрала все в пазл.

Итак, начнем.

Теги: похудение, лишний вес, джиллиан майклс

Всем привет, итак, сегодня последний день 1 уровня, 6-ти недельной тренировки. Сначала скажу, жалею, что после СФ взяла, плоский живот. Советую после СФ, тренироваться по программе "Похудей за 30 дней", это отличная программа, там и пресс прорабатывается и лишние жиры, уходят, ну и соответственно вес. Я перейду на нее тоже, после плоского живота.

Мои параметры, после окончания СФ, и сейчас (прошло 3 недели)

Рост 164 см.

Вес - 58,8 кг., 56,9 (1,9 кг)

Теги: похудение, лишний вес, джиллиан майклс