Всем привет!
Рада сообщить, что мы продолжаем наше "веселье". У нас получилась отличная большая команда, которая хочет продолжить работу над собой!
Объявляю посленовогодний марафон, который продлится...месяц, может два, сколько надо будет)
В этот раз призов не будет. Ой, нет, о чём это я)) Простите, девочки. Будут, будут призы, только в этот раз не материальные. Вы сможете получить фигуру постройнее, настроение получше, сон крепче, приятную компанию, возможность подумать над своими "скелетами", "проблемами" и может даже найти решение. Мы будем учиться укоренять полезные привычки, избавляться от плохих, от тех, которые мешают нам в жизни.
Кто сможет участвовать?
Каждый, кто оплатит благотворительный взнос на счёт Кашалота до 10 января в размере 30-50 гривен (многие писали, что 30 мало, но тут на ваше усмотрение от 30 до 50). В прошлый раз нам удалось собрать 4100 гривен, которые разделили на две семьи с детками, которые сейчас в сложной ситуации!
Чашка кофе, латте или шоколадка не будут заметной потерей для нашего бюджета, а для кого-то это будет хоть какой-то помощью в тяжёлый период.
Сюда можно оплатить благотворительный взнос https://kashalot.com/users/kashalot/
До 10 января!
а после прислать скрин оплаты мне в личку. После это всё, вы в марафоне)
Насколько строгий марафон? Будут ли правила?
Как показывает опыт, с отчётами и правилами работа идёт лучше)) Поэтому правило одно - быть активной. Отмечаться в еженедельных контрольных отчётах(фото веса на весах, замеры в см) и регулярно писать в ежедневных отчётах.Но правило гибкое, поэтому это не обязательно, конечно)) Можно только для себя вести какую-то табличку и только писать комментарии в дневных темах. А можно сидеть в кустах и потом огорошить всех результатом)) Выбор за вами.
Никаких фото в белье, до и после, если только сами не пожелаете этого!
Какая система питания и похудения?
Каждый выбирает свою систему - по здоровью, по желанию. по возможности. Главное, что мы не голодаем, мы против жёстких диет, ведь здоровье важнее. А так это ПП или ваша система питания, спорт, уход. Много полезных тем, интересных задний.
Какая длительность марафона?
Месяц, полтора, два...посмотрим. Прервать наш марафон может только следующий марафон от Кашалота с призами. То есть это даже не прервать, а продлить))
Стройнеем с вообществе:
https://kashalot.com/club/stroyneem-s-kashalotom/
Всем удачи! буду рада видеть каждую в нашей дружной компании стройнеющих)
пысы - вняла вашим советам и перенесла начало на 10 января) Оплатить можно до 10, даже если присоединитесь ещё позже, то всё равно до 10.
Я начну 3, подготовлю для вас интересные темы, буду писать предмарафонные ежедневные темы, сама там отчитываться:crazy_face::see_no_evil: или может кто ещё будет, но официальное начало перенесём на 10.
bleach 29 декабря 2021, 23:33 2
В предновогодний я всё-таки не пошла, но в этот наверно пойду
Arlana 29 декабря 2021, 23:58
Будем ждать)
Nata911 29 декабря 2021, 23:36 2
І я спробую в останнє свою силу волі)
Arlana 29 декабря 2021, 23:59
:thumbsup:
Olga35 29 декабря 2021, 23:45 1
Я буду с вами, но после 10-го)
Arlana 29 декабря 2021, 23:59
:ok_hand:
len1527 29 декабря 2021, 23:54 1
Если у многих получается с 10-го может тогда и начнем его все с 10-го?
Arlana 30 декабря 2021, 00:02 1
Это всего лишь неделя разницы. Нас много не будет с третьего, но лично я не буду столько дней праздновать, и некоторые тоже) Мы себе тихонько помарафоним, а как все смогут подтянуться, то зажжём по полной:fire: Кто будет с 10, ничего важного не пропустит)
SvetlanaButik7ja 30 декабря 2021, 00:55 1
Я за любий кіпіш з вами.
Arlana 30 декабря 2021, 00:56
Ура!
Azis_Hartadi 30 декабря 2021, 00:55 1
Здравствуйте. Скажите пожалуйста а в чем суть марафона? Никогда не участвовала :)
Azis_Hartadi 30 декабря 2021, 01:11
Извините. У меня ещё вопрос. А если я совсем не знаю что делать?
Arlana 30 декабря 2021, 01:45 1
Я смогу вам дать ссылки на видео где подробно обьясняют профи, как худеть правильно, как составлять рацион, если хотите углубиться. Если же нет времени, желания, то просто просто уменьшить или заменить вредное, добавить полезное, немного активности, положительный настрой и дальше смотреть по ситуации. Для похудения нужен дефицит калорий в первую очередь.
Если хотите, то в сообществе где будет проходить марафон, можете создать пост и описать ваш нынешний рацион, образ жизни, рассказать,что не получается, какую цель ставите. У нас нет диетологов или профи, но уверена, что советы общие и при этом полезные вы получите))
Azis_Hartadi 30 декабря 2021, 02:06
Ок! :heart:
Комментарий удалён
Sanechka 30 декабря 2021, 14:53
С наступающим и вас.
Ahava 30 декабря 2021, 15:09
Так, закрыли тему,плиз.
Приношу Вам свои извинения.
Sanechka 30 декабря 2021, 15:47
Всё ок :ok_hand:
Olenka_Fot 30 декабря 2021, 02:37 1
Присоединюсь после 10 го
Arlana 30 декабря 2021, 02:55
Будем ждать:kissing_heart:
TatyanaU 30 декабря 2021, 04:26 1
И я начну с 10-го)))
Arlana 30 декабря 2021, 11:55
Буду ждать:ok_hand:
LydMilka 30 декабря 2021, 09:16 1
Я теж з вами! Але швидше за все, що з 10-го
Arlana 30 декабря 2021, 11:55
Супер!
GOLD_ 30 декабря 2021, 09:18 1
хочу попробовать...нужно после праздников немного скинуть лишние кг ...но скорее всего с 10 числа
Arlana 30 декабря 2021, 11:55
Договорились)
Lilianna_18 30 декабря 2021, 09:36 1
Я с Вами однозначно! С какого числа посмотрим ближе к 3 :joy:
Arlana 30 декабря 2021, 11:55
В тебе не сомневалась!
Margosema 30 декабря 2021, 09:45
И тоже будут поощрения?
Arlana 30 декабря 2021, 11:56
Призов не будет.
Natalija_o 31 декабря 2021, 12:35 1
Конечно будут :upside_down:, в виде скинутых кг:stuck_out_tongue_winking_eye:
Botany 30 декабря 2021, 09:54 1
Арлана, я тоже опять с вами!
Может подкласс щитовидчиков организуется, кому тяжело худеть? Вдруг кто-то с такой же проблемой и знает секреты)))
Arlana 30 декабря 2021, 11:56
Отлично!
Sanechka 9 января 2022, 15:57
Есть такие, да только секретов нету, точнее он он один: грамотная гипокалорийная диета и тренировки, лучше силовые. Ну и хорошая компенсация гипотиреоза долга быть если он есть
Olala13 30 декабря 2021, 10:17 1
Я тоже хочу ,но не знаю с какого числа :heart_eyes:
Arlana 30 декабря 2021, 11:56
Мы будем всё там же)
Nika_147 30 декабря 2021, 10:26 1
30 грн перечислила. Жду рецептики. Участие, скорее всего, в роли пассивного зрителя.
Хотя, за это марафон похудела. Но это спасибо средненькому, вымотал все нервы и сожрал 4 кг. Ну, с другой стороны, хоть что-то положительное.
Arlana 30 декабря 2021, 11:57
Супер! С рецептами будет пост в сообществе ближе к началу марафона)
ChildrensPlace 30 декабря 2021, 11:02 1
Я тоже с вами. Муж одарил подарком на НГ, абониментом в спорт зал.:rofl::rofl::rofl::rofl: самый походу нелепый подарок от него))))
Arlana 30 декабря 2021, 11:58
:laughing: но зато полезный. Хочет поддержать твои усилия, это хорошо))
ChildrensPlace 30 декабря 2021, 12:11
Очень на это надеюсь))) а то попахивает тонким намекам)))
GlamKid 30 декабря 2021, 12:15 1
Я бы очень хотела, но ещё на укола буду непонятно дл какого числа(((
Всем желаю удачи!
Arlana 30 декабря 2021, 12:16
Лечись:hearts: Если что, ты знаешь где мы.
GlamKid 30 декабря 2021, 13:13
Спасибо :kiss:
Arlana 30 декабря 2021, 12:17 5
Девочки, изменила начало на 10 число. Вижу, что большинство раньше не сможет.
Но я буду там с третьего, кто не празднует так долго, буду ждать раньше!
Arlana 30 декабря 2021, 12:17
Оплату принимаем до 10 числа!