Привет, девочки)
Мы добрались до выходных и эти два дня я решила обьеденить в один, чтобы вы меньше бегали сюда, а провели время с семьёй♥️
Если вы не писали отчёт за день в четверг-пятницу, то вот вам два дня и эта тема:raised_hands: Пишите)
Не расслабляйтесь на выходные, так как в понедельник у нас контрольные замеры и взвешивание. А с понедельника я опять вам готовлю много интересной информации с рецептами
Хочу сказать, что вы все молодцы огромные и так круто, что делитесь своими тарелочками с едой, идеями, мыслями. Я вижу, что это многим и мне в том числе очень помогает.
Отдыхайте, потусуйтесь в обмене, знаю, что все ждали этого момента)) Набирайтесь сил и вдохновения♥️
Leno4ka 11 декабря 2021, 19:12
Всем привет. Неделя спонтанно получилась на интервальном голодании 18/6. Чувствую себя не голодно, в понедельник увижу подходит ли мне такой режим питания. Сегодня была тренировка в зале. Воды пью много, но шагов сегодня почти не находила из-за погоды.
Arlana 11 декабря 2021, 20:01
Да, погода сейчас везде не лётная((
Popo_vichi 11 декабря 2021, 22:30 2
Всем привет:slight_smile:
Вот и пролетели первые 6 дней марафона, так как пишу отчеты каждые три дня хочу отчитаться:face_with_monocle:
И так... начало данного марафона положено, срывов не было, все ровно, на весы не вставала, интрига для самой себя:innocent:, не дождусь первого взвешивания, но зная себя понимаю что уйдет не более 1 кг, для меня это норма, по этому я спокойна.
Мои сегодняшние тарелочки оставлю сдесь
MilaFon 11 декабря 2021, 22:35
Доброй ночки всем худеющим! У меня сегодня прям тяжелый день, немного кружится голова, хотя по питанию вроде все норм, не пойму чего. Сплю плохо последнее время, может поэтому. Отвес есть, но завтра у нас небольшой праздник и боюсь, чтобы в понедельник вес не пополз вверх. Буду держаться!
Kapitoshka77 11 декабря 2021, 22:36
Моя сегодняшняя еда. Спала до 11. Завтрак поздний. Съела чернослив в шоколаде 1 шт. Сладкое не люблю и не ем. А, тут читаю кашалот, пью зеленый чай на столе конфета, рука сама потянулась.:rofl:
LanaRus 11 декабря 2021, 22:42 1
Вчера сделала вторую прививку, поэтому 2 дня без спорта. Позволила себе некоторые вольности в плане еды. Но порции по прежнему маленькие. Воды уже утром получается выпить стакан залпом. Отлично просто. Почему я раньше этого не делала? Запекла тыкву. Попробовала-гадость редкостная:thumbsdown:
И очень правда насчет психологического голода. Вот нет же физически чувства голода совсем, а именно мозг так и шепчет: съешь, попробуй, пожуй чего-то. Борюсь)
InnaD 12 декабря 2021, 00:00 1
Девочки, какие красивые у вас фото, все аппетитно, как в ресторане))) А я бегаю со своими баночками и судками. И сфоткать нечего, разве только кота на работе, с которым приходиться делиться. Ему все равно,что ты ешь - капусту или яблоко, дай попробовать , а то будет орать как ненормальный. Только после того как убедится, что это его не интересует- идёт спать.
Bagira2016 12 декабря 2021, 00:10 3
Мой поздний ужин , завтра на кефире)
Ahava 12 декабря 2021, 01:11 3
Как я хочу шампусика)) вот бутылку хряпнулаб,но я сегодня все,я сожрала два пирожка с горохом))
koritsi11 12 декабря 2021, 00:32
Дівчата - кремень, я захоплююсь) моя єдина можливість втриматись від шкідливостей - не мати їх вдома, не купую! Але забарахлило коліно і тому без тренувань(( перший тиждень проходить з перемінним успіхом, так гартувалася сталь) ніколи я особливим апетитом не відрізнялась, але ваші тарілочки тут перелистую пошвидше від гріха подалі))
Olga35 12 декабря 2021, 02:54
Всем доброй ночи) Вцелом неделя прошла нормально.Стараюсь придерживаться плана. Иногда позволяю маленький кусочек шоколада. Большая проблема -это ничего не съесть перед сном. Сеогодня на завтрак- 2 яйца жареных, кусочек авокадо, половина помидора.На обед- кус кус, тушеные грибы, на ужин - куриные бедра запеченные, перец сладкий и половинка помидора.На перекус яблоко, кофе с молоком.
MsMissO2005 12 декабря 2021, 09:02 1
Всем доброе утро) Сегодня седьмой день,а чувство вроде я уже месяц худею))) Быстро втянулась , отказалась от выпечки и сладкого. Но иногда проскакивает черный шоколад( когда сильно болит голова) . Оказывается очень легко можно перестать есть после 18.00,а не наестся перед сном. Да и сон стал лучше. Но сама я бы не решилась))) Спасибо Вам огромное за организацию:kissing_heart:
MsMissO2005 12 декабря 2021, 10:12
aliona21 12 декабря 2021, 10:35
Всім привіт :wink:, настрій сьогодні зовсім поганий, сьогодні-завтра КД, і цим все сказано, вага + як завжди, на дворі дощ:sweat_drops:, одним словом нічого не хочу робити :pensive:.
aliona21 12 декабря 2021, 15:46
На сніданок була рибка хек, кусочок хліба+ сир з зеленю, так як мій сніданок був пізнім, то вважати що це був обід.
aliona21 12 декабря 2021, 17:56
Все ж таки корейська морква не вийшла, свекруха передала смачнющу квашену капусту :blush:
Ahava 12 декабря 2021, 23:53
Повезло Вашій свекрусі)) Тільки те й робить що передачі Вам передае))
Natalija_o 12 декабря 2021, 10:46
Доброе утро всем! Настроение боевое, у моего жира походу тоже, так как прошла неделя я блин не ем канфет, от шоколада отказалась, чай без сахара.... а он никак никуда не уходит :sob::sob::sob:. Минус скачет, то минус 800грн то минус 1100гр, сегодня утром на весах снова минус 800гр всего навсего:sob:
MsMissO2005 12 декабря 2021, 18:09
І мене мінус не радує . Такого ще не було. Їм мало, спорт добавила , цукор і випічку теж виключила.
Natalija_o 12 декабря 2021, 10:47
Natalija_o 12 декабря 2021, 10:47
Завтрак гречневые хлопья на воде
Natalija_o 12 декабря 2021, 10:48
Чай без сахара (уже все равно:joy:) я бы сказала даже что нормально, но как стал ощущаться вкус самого бумажного пакетика:joy:
Natalija_o 12 декабря 2021, 12:20
Перекус :face_with_hand_over_mouth:
Natalija_o 12 декабря 2021, 19:11
Natalija_o 12 декабря 2021, 19:12
Воскресенье..... ужин, просто гречка с грибами
Lilianna_18 12 декабря 2021, 10:50
Доброе утро!
Вчера согрешила, сегодня + на весах... Эх
Хотя и тренировка была хорошая и в 1300 калорий вложилась, но квасик дал о себе знать. Выпила поллитра кваса(обожаю Артёмовский в любое время года)
Ahava 13 декабря 2021, 00:21
Ааа,боитесь что не почувствуете его действие))))
Lilianna_18 13 декабря 2021, 00:30
:joy::joy::joy:
Natalija_o 13 декабря 2021, 00:31
:joy::joy::joy:і сміх і гріх:face_with_hand_over_mouth:
Arlana 12 декабря 2021, 12:40 3
Привет всем))
Я только приступаю к завтраку. Гречка с шампиньонами в сливках
Natalija_o 12 декабря 2021, 12:47
вкусно, теперь на обед я знаю что у меня будет ))))) гречка с грибами
Arlana 12 декабря 2021, 15:19
Я потом ещё грибов добавила, а то мало было))
Sanechka 12 декабря 2021, 13:05 4
Завтрак, зарядка и ещё в планах пойти погулять. Отвес небольшой есть, и это радует!
Sanechka 12 декабря 2021, 13:09
На десерт будет кофе с парой безешек, сегодня можно)
Arlana 12 декабря 2021, 15:19 1
Умничка! Отвес это супер:thumbsup:
LydMilka 12 декабря 2021, 13:46
Всім привіт! Сьогодні сніданок був дуууже пізній (майже о 12). Творожок і кава
За цей тиждень жерти стала менше, є навіть спроби більш/менш налагодити режим харчування.
Але, вода мені тяжко дається, просто забуваю про неї( Та й до спортзали на цьому тижні я так і не дійшла, чоловік і малий вдома хворіли, не дуже то кудись "наліво" вирвешся)
Надійсь, що завтра на контрольному зважуванні не повний треш буде на вагах)))
Arlana 12 декабря 2021, 16:11
Перший тиждень для багатьох був, так би мовити, тестовим))
Sanechka 12 декабря 2021, 23:08
Справа не в кількості випитої води а в її якості. Помилка пити пусту воду, треба додавати мінерали, я даю мінеральні краплі, або мінералки грам 20/50, або дрібку регідрону або сіль.
Ahava 12 декабря 2021, 23:56
Все что я могу завариваю травы и пью.Вода мне не идет
SvetlanaButik7ja 12 декабря 2021, 14:18 4
Привіт! Майже пролетіла неділя схуднення. Стараюся харчуватися більш-менш правильно, не завжди виходе. Каву п'ю як і раніше з 1 ложечкою цукру. Хотіла її взагалі замінити на чай, ну тоді як сонна муха. Сьогодні підйом 5.10, вода, потім кава, яблуко. Перший прийом їжі в 13.30, самий оптимальний час. Овсянка з фруктами, кусочок сиру, чай і половинка білого зефіру. Пізніше буде зарядка, плюс прогулянка пішки час-півтора. На вечерю планується супчик з курячою груднинкою. Воду зранку справно вживаю, протягом дня забуваю. Голова болить уже пару днів, чи то на погоду, чи протест без солодкого.
Arlana 12 декабря 2021, 16:12
Молодець:clap: попрацювала цього тижня на славу.
len1527 12 декабря 2021, 14:35 2
Привет всем стройнеющим :)
Сегодня день расслабления. По спорту выходной. Погуляли немного на улице и ездили к свекрови в гости, где мне пытались впихнуть конфетки и печенья к зелёному чаю, но я сдержалась и дома уже пообедала.
На завтрак были сырники с рисовой мукой и изюмом без сахара плюс кусочки яблока.
Обед: 100 г. Спагетти с куриным филе,луком, помидоркой в сливках.
На ужин планирую стушить кабачок с стручковую фасоль с грибами.
Сейчас села работать и включила "с лёгким паром"
Сфоткала только обед
Arlana 12 декабря 2021, 16:12
Отлично, умничка!