Пора стройнеть) Кто еще не настроил себя - взвешивайтесь и присоединяйтесь)))

 Всем привет! Начну с того, что можно нати кучу причин все оставить как есть и любить себя такой и по сегоднешний день я так и делала, хотя иногда мысли посещали о целесообразности начать приводить себя в порядок. И вот осмелев я утром решила узнать на сколько запущенный у меня случай и встала на весы....нет, я не могу даже озвучить эту цыфру...я столько весила только перед родами...в общем или я беременный слон или нет мне оправдания и пощады!!!Сейчас немного юмора и тех кто то же не желает мириться с тем сколько весит прошу под кат)

 

Начну с того, что я против диет и худеть не хочу - именно стройнеть нужно!)Тем более сейчас весна и не сложно увеличить физическую активность прогулками на улице , заменить бутерброды с колбасой салатами с зелени да и вообще настроить себя на лучшее!)

 Вообще мой рекорд похудения был еще в студенческие годы с 68 кг до 58 кг при моем росте 175 см и далось оно мне без проблем тогда, но теперь , когда за спиной две беременности, лень и умение вкусно готовить и печь торты и прочее это будет сложнее, но ни кто и не расчитывает на другое.

 Есть основные три составляющие без которых не будет результата:

1. Маральный настрой

2. Правильное питание

3. Физические нагрузки

. Я люблю когда все спланированно, поэтому составлю дневник веса с параметрами и питания в который буду писать  что, сколько и когда ем (так проще себя контролировать). Если кто-то хочет составить мне компанию я создам потом еще тему с образцом дневника для Вас). Конечно нужен режим питания (не есть после 18-19 часов зависимо от того когда ложитесь спать), Убрать мучное и сладкое (для меня это не сложно, так как без этого я раньше жила, пока не посетила меня светлая мысль заедать плохое настроение сладким). Есть чаще, но меньше (что логично). Потом добавить физ. нагрузку, но постепенно - мы же не за день набрали рекордные кг вот и прощаться будем потихоньку с перерывами на зеленый чай).

 Буду рада компании) Продолжение следует...

 

Темы: Краса мами

236 комментариев

  • knyaginya 10 апреля 2016, 14:27

    Кто б мне рот зашил. Жор нереальный

  • 25 комментариев
  • Ktuta 11 апреля 2016, 15:12

    Анастасия поздравляю!)

  • AnastasiaM 11 апреля 2016, 15:14

    Спасибо! Всем желаю добиться желаемых результатов, мы же самые прекрасны, мы всё можем!!!!!!

  • Ktuta 11 апреля 2016, 15:20

    Конечно)На другое мы не согласны)))

  • Marina_Gifts 10 апреля 2016, 14:30

    Пора раскормить подруг, выиграть на их фоне))

  • 10 комментариев
  • Ktuta 12 апреля 2016, 11:57

    так присоединяйтесь к нам)

  • ODiKa 12 апреля 2016, 12:16

    та я б с радостью)))но боюсь что опять не удержусь перед очередной вкусняхой ))

  • Ktuta 12 апреля 2016, 12:21

    ну кто не рискует тот не выигрывает!)давайте?!)

  • kvitusia 10 апреля 2016, 14:34

    Присоединяюсь)

  • 6 комментариев
  • Kalen 11 апреля 2016, 06:00

    я на " 5 стол ложках" сбросила с 67 до 58 за 1 месяц, причём уже 2 года прошло, привычка осталась так питаться, 7 раз в день кушаю, до 12 сладкое позволяю... Единственное что тяжело, это когда растянутый желудок привыкнуть кушать меньше

  • MashaBazhe 11 апреля 2016, 12:04

    Ух ты!Классно,я тож хочу десяток скинуть :(
    всегда 58...а тут бац!За зиму отъелась -64,5 кг.

  • Ktuta 11 апреля 2016, 14:25

    тут главное без фанатизма

  • Enot_ 10 апреля 2016, 14:38

    Я с Вами, дневник веду, но пока жру :-(

  • 7 комментариев
  • Enot_ 10 апреля 2016, 15:07

    А, спасибо.

  • Marusya 10 апреля 2016, 16:02

    Прочитала "курочка с валмарта"))

  • oksanaobuv 11 апреля 2016, 10:01

    ахахах и я :-)думаю может новый сервис :-)

  • Ktuta 10 апреля 2016, 14:43

    Сладкое можно сухофруктами заменить если без него печалька совсем)

  • 11 комментариев
  • Ktuta 10 апреля 2016, 20:29

    я то же люблю)а вообще рахат-лукум обожаю....

  • irenika 10 апреля 2016, 20:31

    Рахат-лукум тоже хорошо) чем слаще, тем меньше съешь, а то конфетки возьмешь одну, вторую.. глядь - а там с десяток оберток уже(( у меня так

  • Ktuta 10 апреля 2016, 20:32

    особенно если под телевизором или за компанию)

  • Комментарий удалён

  • 25 комментариев
  • Vvvvvvvvvv 10 апреля 2016, 22:51

    Ну и мне

  • Yanulka 11 апреля 2016, 13:39

    И мне,если не сложно в лс) заранее спасибо

  • Katya_Berezovskaya 11 апреля 2016, 13:55

    Т мне))))

  • Julee_k 10 апреля 2016, 14:44

    Я на ПП! но, сегодня вообще не могу закрыть рот( девочки, что делать - это происходит перед КД, ну почему перед этими днями, такой жор!!!!
    Завтра буду жалеть, сегодня решила ЖРАТЬ ( блина....

  • 5 комментариев
  • Ktuta 10 апреля 2016, 14:55

    нужно найти альтернативу еде)))

  • Julee_k 10 апреля 2016, 14:55

    Сколько времени, я правильно питаюсь, НО сегодня впервые такое! Тупо жор, не помню такого, завтра на весы, ни ногой

  • Ktuta 10 апреля 2016, 15:02

    нужно на весы!это дисциплинирует!)

  • Tatyana 10 апреля 2016, 14:49

    я вчера целую тарелку роллов съела, и совесть до сих пор не грызет)) кстати когда худеешь не только разгрузочные дни должны быть, а загрузочные тоже)

  • 9 комментариев
  • AnnaBeloded 10 апреля 2016, 15:34

    У меня сегодня загрузочный день шашлыка.
    Я к сожалению спортом не могу. Только плавать. Раньше в крыму подолгу жила. До беременности на аквааеробику ходила. А теперь нескем Арсюшика

  • AnnaBeloded 10 апреля 2016, 15:37

    Прикольно. А те как гробики они с чем?ну круглые с водой я поняла.

  • Tatyana 10 апреля 2016, 15:44

    я тут нашла готовые
    http://oaziswood.com/g302440-ofuro-yaponskaya-banya

  • Avrora100 10 апреля 2016, 14:53

    подружусь0)) я тоже вечно стройнею))

  • Ktuta 10 апреля 2016, 14:56

    а я давненько таким не страдала - было пофиг как-то на все)Присоединяйтесь!)

  • Mila_ 10 апреля 2016, 14:54

    от жора и тяги к сладкому хром помогает, в аптеке "хром актив" - около 38 грн., давайте, может какой-нибудь чат в скайпе или вайбере организуем... будем списываться в свободное время, напоминать друг другу - типа попей водички, покушай или наоборот - выплюнь "каку"...

  • 2 комментария
  • Ktuta 10 апреля 2016, 15:09

    летом всем не когда....поэтому давайте раз в неделю отписываться тут хотя бы)до вечера всем задание взвеситься и померить параметры и создам стартовую тему где напишем все и начнем)

  • Khristina 10 апреля 2016, 15:25

    Заміри і зважування треба зранку робити,натще

  • Ktuta 10 апреля 2016, 15:28

    и после туалета желательно)я знаю так и делаю всегда!я утром и осчастливила себя сегодня)Но тему вечером создам, так как утром нет времени и все желающие похвастаются утренними результатами)))

  • evgewa88 10 апреля 2016, 14:54

    мой вес 65 кг при рост 170 :-(

  • 16 комментариев
  • Ktuta 10 апреля 2016, 20:28

    уже создала стартующую тему - прошу завтра со своими данными)

  • DOksana 12 апреля 2016, 14:17

    А як приєднатись?я щось туплю...

  • Ktuta 12 апреля 2016, 14:25

    https://kashalot.com/club/post-2417551/?klumba_source=notify-club-comment вот Оксана сюда)

  • AMOR_FATI 10 апреля 2016, 14:54

    Возможно еще и эта статья поможет:
    http://www.lady.ru/magia/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B
    успехов вам в ваших начинаниях. вы молодец!

  • Ktuta 10 апреля 2016, 15:00

    спасибо)

  • Nadin1704 10 апреля 2016, 14:55

    Я заканчиваю 30-ти дневный курс с Джиллиан Майклс.По кг не очень много,-всего -3 кг,но внешне очень заметны изменения. Подтянулась попа,живот,ноги.Так что,очень советую не сидеть на диетах,а просто ограничить вредности и заняться спортом.

  • 9 комментариев
  • Vvvvvvvvvv 10 апреля 2016, 17:55

    А я делаю без кроссовок, ничего не болит,делаю каждый день,для поддержания формы, хотя не против сбросить еще 3 кг.сейчас 58 при росте 170.

  • Ktuta 10 апреля 2016, 18:46

    нужно пробовать и судить по своему самочувствию

  • pinkod 10 апреля 2016, 22:27

    Я без, пока прошла 1-й уровень и норм

  • Vasilisa_3 10 апреля 2016, 15:16

    ага. повторюсь. не ем, жутко болят зубы(
    https://kashalot.com/club/post-2315061/
    два кг долой..но это капецно больно( лучше быть здоровой! хнык хнык

  • 2 комментария
  • Vasilisa_3 10 апреля 2016, 15:50

    звенят. звенящая боль. всех ( иногда ночью...
    весеннее обострение, только чего непонятно. терапевт то что абы что отмахнуться насоветовал..нуль результата. гадство((
    буду худой к лету (((

  • Enot_ 10 апреля 2016, 16:09

    Снимок сделайте. У меня так периотодонтит проявлялся, уже с конца лета никак вылечить немогу, ибо дотянула до последнего.

  • Ktuta 10 апреля 2016, 18:47

    может это так авитаминоз весенний себя проявляет у Вас?у меня после чистки такое было, но прошло уже

  • Julka 10 апреля 2016, 15:22

    https://kashalot.com/club/post-1975583/

  • Ktuta 10 апреля 2016, 15:25

    прикольно)))

  • EliziuM 10 апреля 2016, 16:21

    Шестидневная диета
    8.00 - чашка чая/кофе без сахара
    10.00 - 200гр. нежирного творога
    12.00 - 200 гр. отварного мяса
    14.00 - 1 вареное яйцо
    16.00 - 1 стакан томатного сока
    18.00 - 1 яблоко
    20.00 - стакан кефира
    И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
    альтернатива
    8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира, томатного сока.

  • 2 комментария
  • Kamila1982 10 апреля 2016, 17:41

    Это похоже на белковую диету, только вот плавл.сыр оооочень калорийный:-)

  • Ktuta 10 апреля 2016, 18:48

    я против диет - это временный результат, а я за то что полностью себя настроить нужно на нормальное питание

  • kvitusia 10 апреля 2016, 19:03

    блиииин девочки я сидела на этой диете, так еще больше есть хотелось, ну ее

  • Elena_Inschakova 10 апреля 2016, 17:01

    https://kashalot.com/club/post-2201367/

  • 2 комментария
  • Ktuta 10 апреля 2016, 20:27

    100%

  • Vvvvvvvvvv 10 апреля 2016, 22:59

    Я ем все,но по немного,например, творог ем домашний,не обезжиренный, но только пару ложек.тоже против диет.

  • Ktuta 11 апреля 2016, 14:27

    правильно Инна

  • Romaniv 10 апреля 2016, 17:03

    Ирина ви сиділи на цій дієті?

  • KissYulya 10 апреля 2016, 17:25

    Я против диет!!
    Еще с конца осени начала готовиться к лету:-)фитнес--был--3-4 раза в неделю--+умеренный жор как по мне--и -0 кг и ---в см за 5 мес---как-то не впечатлило вообще--занималась же--работала над собой:-(-не сижу ж на диване--и пипец ноооооль!!
    Разозлилась :-)Юлия дала пинок для Джил Сф--20 дней пройдено и всего лишь -3см в талии,+ неделю на пп,+все что только помню и умею в течении дня дома делаю,+ фитнес--отвес за неделю--я думаю за счет все же пп----1кг ---мало,но все же за 5 мес вообще сдвига в 100 гр не было
    За это огромное спасибо Натали :-*
    Благодаря пп и ее урокам---поверила в возврат в свой размер!!
    Веду дневник с Натали и девочками!за что им огромное спасибо!
    Так-что начинайте--никогда не позно!!!!главное верить хоть чуть-чуть в победу,а как увидите хоть маленький,но сдвиг в весе-объеме,то не сможете остановиться---азарт возьмет свое:-)

  • Ktuta 10 апреля 2016, 18:51

    я то же против диет! а дневник вела когда-то так что это из личного опыта)и не против единомышленников в компанию к себе)

  • KissYulya 10 апреля 2016, 19:03

    :+1: :+1: :+1:

  • Physeter 10 апреля 2016, 19:09

    Возьмите меня к себе, но недавно было сотрясение поэтому спортом пока нельзя заниматься(( Вес 63 кг рост 173 см, хочу свои 57 кг) Стараюсь сейчас в корень изменить питание)

  • 6 комментариев
  • Ktuta 10 апреля 2016, 20:51

    да - летом проще будет)я буду ходить на школьную площадку заниматься на уличных тренажерах пока малые гулять там будут и ездить на велике(если наконец-то куплю его)

  • kvitusia 10 апреля 2016, 21:09

    я хочу еще на фитнес походить, пока есть, а то у нас в поселке мало что есть, был тренажорный зал так закрыли((((

  • Ktuta 10 апреля 2016, 21:12

    можно дома заниматься при желании - присоединяйтесь)

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб