Всем привет! Начну с того, что можно нати кучу причин все оставить как есть и любить себя такой и по сегоднешний день я так и делала, хотя иногда мысли посещали о целесообразности начать приводить себя в порядок. И вот осмелев я утром решила узнать на сколько запущенный у меня случай и встала на весы....нет, я не могу даже озвучить эту цыфру...я столько весила только перед родами...в общем или я беременный слон или нет мне оправдания и пощады!!!Сейчас немного юмора и тех кто то же не желает мириться с тем сколько весит прошу под кат)
Начну с того, что я против диет и худеть не хочу - именно стройнеть нужно!)Тем более сейчас весна и не сложно увеличить физическую активность прогулками на улице , заменить бутерброды с колбасой салатами с зелени да и вообще настроить себя на лучшее!)
Вообще мой рекорд похудения был еще в студенческие годы с 68 кг до 58 кг при моем росте 175 см и далось оно мне без проблем тогда, но теперь , когда за спиной две беременности, лень и умение вкусно готовить и печь торты и прочее это будет сложнее, но ни кто и не расчитывает на другое.
Есть основные три составляющие без которых не будет результата:
1. Маральный настрой
2. Правильное питание
3. Физические нагрузки
. Я люблю когда все спланированно, поэтому составлю дневник веса с параметрами и питания в который буду писать что, сколько и когда ем (так проще себя контролировать). Если кто-то хочет составить мне компанию я создам потом еще тему с образцом дневника для Вас). Конечно нужен режим питания (не есть после 18-19 часов зависимо от того когда ложитесь спать), Убрать мучное и сладкое (для меня это не сложно, так как без этого я раньше жила, пока не посетила меня светлая мысль заедать плохое настроение сладким). Есть чаще, но меньше (что логично). Потом добавить физ. нагрузку, но постепенно - мы же не за день набрали рекордные кг вот и прощаться будем потихоньку с перерывами на зеленый чай).
Буду рада компании) Продолжение следует...
anikoshka 10 квітня 2016, 20:42
И я хочу постройнеть и вернуться к добеременному весу. Ещё очень мешает целлюлит.. Никогда в жизни такого не было. Из похуделок ранее - с 58 до 52.5, начинала с гречки и закончила пп. Сейчас же тот же режим питания не даёт результатов. Хочу на днях попробовать более радикальные меры - финики + гречка 3-4 дня. Жаль, сегодня точка с финиками закрыта была. Надеюсь, завтра куплю и со вторника приступлю, а потом вернусь просто к пп с вами. Без шоколада могу спокойно обходится, заменяя его финиками и зефиром. Мучное очень люблю, но могу отказать себе. Добавлю, что пока на гв, поэтому радикальные меры принять не могу. Ещё, все хочу попробовать занятия с Джилиан - сф за 30 дней, но все вылетает из головы, к сожалению.
ellenka13 10 квітня 2016, 22:02
финики и бананы очень калорийные вроде..
anikoshka 10 квітня 2016, 22:09
Очень много споров касательно фиников, но одном финике примерно 23 калории.
Ktuta 10 квітня 2016, 22:16
я не люблю финики
Natali1706 10 квітня 2016, 21:12
Я начала с 2 февраля и веса 84 кг. На сегодня вес 69 кг. Объемы очень хорошо уменьшились. Веду дневник в телефоне. Не привышаю 1300 ккал.. Четко слежу за БЖУ. Ну и домашние тренировки с Джиллиан Майклз. Кушаю по чуть-чуть, но пять раз в день. Но мы еще с мужем заядлые вело любители. За день могу накатать до 20-30 км. Раньше это вообще на вес никак не влияло, пока все же не отрегулировала питание. Сейчас результат конечно видно, но до цели еще очень далеко.
Natali1706 10 квітня 2016, 21:25
Спасибо, хочу девочкам посоветовать сайт калоризатор. Ссылку не удобно вставлять с телефона, но найти его легко. Я там все рецепты просчитываю, а потом вношу в дневник. И обязательно НЕ ГОЛОДАТЬ!!! Конечно холопотно очень следить за тем, что ты ешь,но результат будет обязательно.
Ktuta 10 квітня 2016, 21:28
ну хотя бы без подсчета калорий вести учет съедаемого уже хорошо
Mianka 10 квітня 2016, 21:38
++++++
Snechana 10 квітня 2016, 22:39
Девочки , кто начал заниматься спортом и прибавляет в весе ,это нормально. Так как растёт мышечная масса,а как известно ,мышцы тяжелее жира. Советую вам делать замеры сантиметром . Вес не главное, главное - объём.
Milaif 10 квітня 2016, 22:58
Девочки,я с Вами!У меня рост 174 см,после рождения второго ребенка весила 60 кг,а за год набрала 11 кг.Очень стыдно перед собой!Не влажу в одежду любимую!Сбросила 3 кг,а теперь снова 70((Не хватает силы воли,стимула.Раньше не было проблем с весом.Я худею с сегоднешнего вечера!Надеюсь на -6 кг за 2 недели))))
Ktuta 11 квітня 2016, 14:27
https://kashalot.com/club/post-2417551/#comment-19098021 присоединяйтесь)
Maryana_B 10 квітня 2016, 23:03
На вес не ориентуруюсь, слежу за объемами. Диет уже боюсь. Последний раз как вышла из диеты, то ужасно болел желудок, потом пошла такая сыпь по телу, что еле вылечила. Только ПП в меру !! и спорт. Удачи всем и себе тоже))
Ktuta 11 квітня 2016, 14:28
https://kashalot.com/club/post-2417551/#comment-19098021 присоединяйтесь)
Татьяна 10 квітня 2016, 23:43
И Я хочу похудеть!!!После вторых родов +14(( Что у Вас за группа,подскажите?)
Ktuta 11 квітня 2016, 14:28
https://kashalot.com/club/post-2417551/#comment-19098021 присоединяйтесь)
Malia 11 квітня 2016, 06:07
А не поздновато ли Вы вспомнили что худеть пора? Просто лето на носу, пора уже быть стройной, а не начинать...... неее, я конечно понимаю что никогда не поздно, просто однажды написала что начала худеть в январе после нг, и меня обозвали подснежником!)) Кто же те, кто начинает худеть в апреле????
Ktuta 11 квітня 2016, 14:30
мы не худеем к лету, а стройнеем)и в общем немного меняем свои привычки)
Malia 11 квітня 2016, 15:24
:)))) я с вами :)
Ktuta 11 квітня 2016, 15:41
присоединяйтесь)https://kashalot.com/club/post-2417551/#comment-19098021
kvitka_ 11 квітня 2016, 06:22
Блиииииинннн блин блин! Вчера почитала, думаю тоже начну худеть! Поела в 8 вечера последние 2 бутерброда , в 23:30 легла спать! В 3 часа проснулась дочка на кормление, и я автоматически пошла делать себе бутерброд(((((( очнулась когда муж зашел на кухню и напомнил что я просила его меня контролировать! Блин Блин! 14 марта родила, по Б вносила 70 кг, это наелась за полгода с 58 кг! А за Б набрала 30 кг ((((((((((( из роддома вернулась 90 кг, мне так трудно по лестнице ходить, такая одышка, ноги болят. А в зеркало вообще не могу на себя смотреть! Пока ребенок на ГВ, хочу отказаться от хлеба, и не есть за 4 часа до сна, +спорт, но что так тяжело?????
Ktuta 11 квітня 2016, 14:32
Вы главное не спешите и не расстраивайтесь!Начинайте все постепенно менять. Присоединяйтесь https://kashalot.com/club/post-2417551/#comment-19098021
TanyaB 11 квітня 2016, 10:31
у вас у всех комплекс я вешу 90 кг при росте 175 прекрасно выгляжу мой муж меня любит в браке 16 лет и другие мужчины на меня обращают внимания Девочки в жизни так мало радости и много болезний я тоже сидела на диете но в свои 45 я поняла что можно выглядить прекрасно в любом весе и возросте Живите и радуйтесь жизни своим деткам мамам что живы и здоровы и что вы здоровы Удачи всем худеющим
Ktuta 11 квітня 2016, 14:34
Спасибо)Я не предлагаю худеть в привычном смысле,а стройнеть немного корректируя свое питание и образ жизни - без фанатизма и не во вред здоровью!
Tanny 11 квітня 2016, 10:47
за зиму как обычно набрала, утром на работе бутеры, кексы, торты... вобщем много мучного. щас все табу на хлеб! шоколад (только маленький кубик) все мучное долой. прошла неделя так у меня. -1 кг. это не много конечно, но медленно и уверенно к цели. а цель моя - одеть обтягивающее платье. после зимы выпирает живот и бока от трусов(((
Ktuta 11 квітня 2016, 14:34
присоединяйтесь)https://kashalot.com/club/post-2417551/#comment-19098021
Anettila 11 квітня 2016, 15:36
Все эти двух недельные диеты, чужь. Кушать нужно. Диета стол номер 1. Вареное, на пару, не соленое. По чуть чуть, каждые 2 часа и естественно питье. Рецептов уйма. Все эти голодания к хорошему не приведут.
Имею свой опыт.
Ktuta 11 квітня 2016, 15:42
Вот я как раз и против диет!Нужно просто корректировать режим и питание без ущерба здоровью и не на две недели
Mianka 11 квітня 2016, 15:54
ДЕВЧЕНКИ ЗАЙДИТЕ ПОСМОТРИТЕ И https://kashalot.com/club/post-2438077/?klumba_source=notify-club-comment
Ktuta 11 квітня 2016, 15:55
уже посмотрела)берем на заметку!)
Коментар видалено
Ktuta 11 квітня 2016, 20:45
я не сторонник диет - с ними вес быстро уходит и потом так же быстро возвращается...Ну Вы молодец!Хороший результат, главное закрепить его в будущем
Коментар видалено
Ktuta 11 квітня 2016, 21:07
правильно - без правильного питания толку мало будет
Коментар видалено
Alice 11 квітня 2016, 22:07
Хочу к вам в перерывы на зеленый чай!!! Его обожаю)))
Ktuta 12 квітня 2016, 11:56
я вообще чаезависимый человек)))зеленый чай моя главная слабость!)))
LSLubasha 11 квітня 2016, 22:30
Катя,как я рада найти в вас единомышленника.Давайте общаться и обмениваться опытом!
Ktuta 12 квітня 2016, 11:56
С удовольствием!Присоединяйтесь)
yulia88 13 квітня 2016, 08:16
2 месяца назад начинала худеть, даже успешно, но меня всегда выбивает с колеи всякие дни рождения и праздники. Один день жора и все коту под хвост (((
Лет 5 назад больше силы воли было, когда после первой беременности худела, а теперь слабачка стала капец, после второй б. никак не могу.
Очередной раз начну, но скоро у дочки день рождения, а потом и Пасха на носу... Боюсь, что все усилия будут в пустую.
Но я постараюсь не сорваться!
Ktuta 13 квітня 2016, 12:32
тяжело)
yulia88 13 квітня 2016, 13:07
Да вот и так дотянулась, что теперь тяжело.
Ktuta 13 квітня 2016, 18:38
и мне то же тяжело...такого я еще не позволяла себе раньше ни когда(антирекорд прям(((