Как и обещала, выкладываю упражнения, которые нам дала наш логопед в Центре.
Не нужно делать все упражнения сразу, вполне достаточно 1-2 раза в день, в игровой форме сделать 2-3 упражнения. На следущий день следующие 2 -3 упражнения, потом следующие. Дойдете до конца - начинаем сначала.
Если малыш может сделать за раз больше 2-3 упражнений - пусть делает. Моей Карише надоедает и мы делаем минимум.
Тут может быть не видно описания - нужно сохранить на компьютере и уже там увеличить.
…
Теги: логопед, упражнения
Долго не нагружала свой прес и животик, который выглядит не так привлекательно, как раньше, после кесаревого сечения. Но вот немного прошла боль и время занятся собой. Шерстила интернет, делала упражнения и натнулась на очень интересную статью. Надеюсь, что эта информация будет вам полезна.
http://diastaz.ru/?page_id=57
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря…
Теги: упражнения
Лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
Теги: живот, упражнения