Всім привіт)
Зараз потихеньку худну, займаюсь бодіфлексом місяць, результати мені дуже подобаються, але все ж хотілося б ще щось додати. Вибираю те, на чому зможу протриматись все життя, бо багато видів спорту мені не підходять (купа гастродіагнозів), харчування змінила вже на таке на якому зможу жити без відчуттів що на дієті.
А позавчора спроба поласувати полуницею привела до сильних болей в шлунку, рвоти і набраку горла, тому вчора вирішила розгрузити шлунок, чай з сухарями і кефір - весь раціон на день. Але сьогодні після нього така лекість в тілі! Хотіла б запровадити розрузочні дні)) Хто знає як правильно і чи не шкодить така практика - дуже чекаю коментарів, цікавить все)))
ryzha_kucya 15 червня 2017, 10:44
при ваших хворобах вам їх потрібно підбирати з лікарем .
ryzha_kucya 15 червня 2017, 10:45
а взагалі ваше харчування це стіл №5.
Melisenta 15 червня 2017, 11:00
Бо багато лишньої ваги(
ryzha_kucya 15 червня 2017, 11:05
то треба змінювати порції
Olga_mebel_na_zakaz 15 червня 2017, 12:15
Или добавлять нагрузки.
R9bina 15 червня 2017, 10:56
тільки не сухе голодування. З гастро краще на кефірі або йогурті, або на фітозборі, або просто на воді голодувати. В мене вся сім*я з гастропроблемами, мама голодує на кефірі або на гречці. Я іноді на воді, або на воді з медом, або м*ятний чай з медом. Мама голодує, щоб не гладшати, я - коли хворію.
Melisenta 15 червня 2017, 11:13 1
Дякую)
R9bina 15 червня 2017, 11:15 1
вона як худнула, то голодувала здається 2 рази на тиждень+фізичні вправи, ну і в інші дні не переїдала
Melisenta 15 червня 2017, 11:19
Не переїдаю я дуже давно, але лишня вага стрімко набігла після операції півтора роки тому, і гастропроблеми вилізли минулого літа(
Рік просто на дієті номер 5 нічого не дав, бодіфлекс за місяць -3 кг і досить багато об"єму теж в мінус, але я вже колись худла то прекрасно пам"ятаю як хочеться ще і ще, і пришвидшити все) Хоча чудово розумію що худнути надто швидко не можна, набирається потім знову, тому і шукаю режими які зможу підтримувати багато років)
danon 15 червня 2017, 11:48
У меня рефлюкс. Разгрузку делать не могу не на чем, кроме как на гречке. От кефира, йогурта, творога у меня страшная изжога. Свежие фрукты нельзя. От печеных яблок к вечеру извините живот кажется взорвется.... Поэтому осталась только гречка. Врач разрешила делать разгрузку раз в неделю.
Melisenta 15 червня 2017, 16:16
В мене так на стадії загострення, зараз затишшя то можу їсти свіжі фрукти і овочі, не можу тільки молочку і свіжий хліб, замість нього їм "пінопластові" хлібці. На гречці теж спробую потім, дякую дуже за ваш відгук!
danon 15 червня 2017, 16:23
я без таблеток не могу уже((
Rouse 15 червня 2017, 14:52
Мне нравятся разгрузочные на огурцах.
lena12 15 червня 2017, 22:15
Я с сегодняшнего дня на диете Магги, (яичная диета), я не знаю можно ли Вам, но для разгрузки можете попробывать...
А что это такое чем Вы занимаетесь?
Melisenta 15 червня 2017, 23:21
Бодіфлекс - дихальна йога, комплекс вправ + видих/вдих/видих/затримка дихання 8-10 секунд/видих, гарно тонізує організм, заставляє працювати м"язи. Подивіться на Ютубі Бодіфлекс з Мариною Корпан, займаюсь по її уроках місяць, поки що 1+2 урок, скоро зможу переходити на новий рівень, результати дійсно є))). Але є протипокази (серцеві хвороби, вузли в щитовидці, гастрит, камені в нирках чи жовчному і ще щось, не пам"ятаю).