13/06. Последний рывок перед финишем Джиллиан.

27 коментарів

• olla_13 12 червня 2017, 23:47

  Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
  http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
  К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
  По ссылкам попробовать можно так:
  Начальные шреды, английский.
  http://vk.com/video-40172119_170578189
  Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
  http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
  Стройная фигура за 30 дней первый уровень
  https://ok.ru/video/3618703400
  http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
  https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
  Лесли
  http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
  Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
  и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
  http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
  Убойный пресс.
  https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
  Занятия для родивших мам.
  http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
  думаю лёгкий вариант.
  Главное, заниматься, и регулярно.
  https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
  второй уровень
  третий уровень
  https://www.youtube.com/watch?v=wNhOk-mvrJA
  Вот тренировки на подобие Лесли, вдруг кому :smile:
  https://www.youtube.com/watch?v=7LKS9dpg9iE&t=4s
  https://www.youtube.com/watch?v=kjgaA38MCLY&t=611s
  https://www.youtube.com/watch?v=8ABArD91K6I&t=733s
  tanya26 вчера в 23:51
  https://www.youtube.com/user/happybodytv - тут можно найти много чего для себя

• Vaselina 13 червня 2017, 00:15

  Кот конечно крут! Он явно фанат Джиллиан, раз на фото встал в планку с программы "Плоский живот за 6 недель". Не хватает только видео, где он в этом положении нижнюю лапку тянет к себе))).

• lisenok_s_kleverom 13 червня 2017, 00:25

  Многие добрались до финиша?

• Danulia 13 червня 2017, 06:35

  До финиша две трени)) надеюсь я там буду )))))

• Lenka_Moskalenko 13 червня 2017, 00:40

  Когда следующий старт

• olla_13 13 червня 2017, 07:39

  Я, наверное, неделю отдохну в режиме лайт, а потом за Лесли возьмусь с обручем в руках ;)

• wella 13 червня 2017, 08:39

  Олла!Не забудьте меня позвать,пожалуйста)))

• Mariposa 13 червня 2017, 01:44

  Я в этой боковой планке (которая в конце 3уровня 3сегмента) больше на тюленя,которого на берег выкинуло, похожа :-)

• Inessa_vis 13 червня 2017, 08:22

  Мне до финиша еще долго. Сегодня 8 день 2 уровня. Еще б жрать все подряд перестать, а то печеньки с бутиками сами в рот лезут

• Iriska2290 13 червня 2017, 19:30

  Коварные

• mfdashka 13 червня 2017, 08:45

  а мне еще 2 недели пресса! но и потом не хочу останавливаться. оч понравилась йога с джил

Попередній 1 коментар
• mfdashka 13 червня 2017, 09:15

  к сожалению открывает только через одноклассники и вконтакте. но у меня опера с VPN поэтому открыто
  https://ok.ru/video/31376280269

• mfdashka 13 червня 2017, 09:17

  https://www.youtube.com/watch?v=vz1WFhRbWFs
  попробуйте это. очень похоже. мне тоже понравилось

• Vaselina 13 червня 2017, 09:58

  Спасибо, у меня все открылось.

• Iriska2290 13 червня 2017, 19:30

  8треня 3ур)

• aiusea 13 червня 2017, 19:32

  я здесь +

• tanya26 13 червня 2017, 22:38

  Пропускаю(( бешаный ритм уже который день,устаю сильно

• angroz 13 червня 2017, 22:53

  Я +

• SvetiK1980 13 червня 2017, 23:22

  +

• Natto4ka 13 червня 2017, 23:27

  Пропуск сегодня - месячные

• Sunshine 13 червня 2017, 23:46

  +++

• mfdashka 13 червня 2017, 23:53

  сделала половину( живот заболел

• mfdashka 13 червня 2017, 23:53

  завтра 1.5 минимум)

• Ksusha80 14 червня 2017, 07:19

  +

• Renita 14 червня 2017, 08:38

  ++ двойная треша за прогул :)

• Tanusule4ka 19 червня 2017, 14:01

  +++ наматываю упущенное)))