12/06. Предпредпоследний отчётный день Джиллиан ;)

16 коментарів

• olla_13 11 червня 2017, 22:46

  Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
  http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
  К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
  По ссылкам попробовать можно так:
  Начальные шреды, английский.
  http://vk.com/video-40172119_170578189
  Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
  http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
  Стройная фигура за 30 дней первый уровень
  https://ok.ru/video/3618703400
  http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
  https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
  Лесли
  http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
  Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
  и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
  http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
  Убойный пресс.
  https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
  Занятия для родивших мам.
  http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
  думаю лёгкий вариант.
  Главное, заниматься, и регулярно.
  https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
  второй уровень
  третий уровень
  https://www.youtube.com/watch?v=wNhOk-mvrJA
  Вот тренировки на подобие Лесли, вдруг кому :smile:
  https://www.youtube.com/watch?v=7LKS9dpg9iE&t=4s
  https://www.youtube.com/watch?v=kjgaA38MCLY&t=611s
  https://www.youtube.com/watch?v=8ABArD91K6I&t=733s
  tanya26 вчера в 23:51
  https://www.youtube.com/user/happybodytv - тут можно найти много чего для себя

• TiLi_MiLi 11 червня 2017, 22:53 2

  Картинка супер!!! :) :) :)

• Lerik 11 червня 2017, 23:04

  ага

• Lastivka 12 червня 2017, 01:54 2

  картинка улёт!
  спортсменка в экстазе)

• olla_13 12 червня 2017, 07:55

  Сподвиглась на утреннюю пробежку ;)

• Julya0107 12 червня 2017, 08:45

  На сегодня+++

• Tanusule4ka 12 червня 2017, 11:37

  Отзанималась) Жарко ооочень( Из-за духоты сил нету, хочется просто упасть, лежать и не двигаться(
  Вечером догоню вчерашний день, может не так жарко будет

• mfdashka 12 червня 2017, 16:10

  + йога с Джиллиан. кстати рекомендую новичкам и тем кто не может прыгать по каким-то причинам;)

• aiusea 12 червня 2017, 16:33

  Я +

• Iriska2290 12 червня 2017, 20:46

  3ур 7я треня. Аж не верится. Уже настолько вклинилась, что день не представляю без трени.

• Danulia 12 червня 2017, 21:49

  Еще в три дня +

• SvetiK1980 12 червня 2017, 23:02

  Опять половина тренировки+

• angroz 12 червня 2017, 23:43

  У меня бег 6 кругов на стадионе

• Natto4ka 13 червня 2017, 00:21

  3-й день 3- го уровня +

• Renita 13 червня 2017, 10:16

  - профилонила еще один день

• Sunshine 13 червня 2017, 14:03

  ++