Я надеюсь вы поняли,что это было не вживую,а по телевизору))Не помню,что это было за мероприятие,но там было много актёров,спортсменов и политиков западных.Я тогда только начинала заниматься с ней,показала её мужу,а он говорит "Если тебе хочется,то занимайся по её программе,но только не делай такие плечи!")))
Таки да,плечи у неё...выдающиеся)))
сегодня отзанималась 5-е занятие по программе "Похудей за 30 дней". Результат + 1,5 кг. Вообще со что-то не то. Худею всю весну и результат 0 или плюс. Раньше при таком питании и нагрузках вес уходил.Второй день на кремлевской диете. Может хоть она поможет. Старость видимо
Сегодня + наполовину занятия.Не всегда вспоминаю отписаться,но стараюсь. Пока - 1,5 кг, но меня больше интересует объем, а его не меряла в последнюю неделю.
olla_13 10 червня 2017, 22:57
Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
По ссылкам попробовать можно так:
Начальные шреды, английский.
http://vk.com/video-40172119_170578189
Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
Стройная фигура за 30 дней первый уровень
https://ok.ru/video/3618703400
http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
Лесли
http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
Убойный пресс.
https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
Занятия для родивших мам.
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
думаю лёгкий вариант.
Главное, заниматься, и регулярно.
https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
второй уровень
третий уровень
https://www.youtube.com/watch?v=wNhOk-mvrJA
Вот тренировки на подобие Лесли, вдруг кому :smile:
https://www.youtube.com/watch?v=7LKS9dpg9iE&t=4s
https://www.youtube.com/watch?v=kjgaA38MCLY&t=611s
https://www.youtube.com/watch?v=8ABArD91K6I&t=733s
tanya26 вчера в 23:51
https://www.youtube.com/user/happybodytv - тут можно найти много чего для себя
wella 10 червня 2017, 23:03 1
Она крутая тётка!)))Я видела её на одной светской вечеринке в открытом вечернем платье...её плечи...я до сих пор забыть не могу))
Liily3 10 червня 2017, 23:40
На какой?)
wella 11 червня 2017, 08:40
Я надеюсь вы поняли,что это было не вживую,а по телевизору))Не помню,что это было за мероприятие,но там было много актёров,спортсменов и политиков западных.Я тогда только начинала заниматься с ней,показала её мужу,а он говорит "Если тебе хочется,то занимайся по её программе,но только не делай такие плечи!")))
Таки да,плечи у неё...выдающиеся)))
Guriya 11 червня 2017, 00:03
блин!какие все молодцы!!Время освобождается и я присоединяюсь с понедельника
Danulia 11 червня 2017, 06:42
Отмечусь, чтоб не откосить))
Danulia 11 червня 2017, 08:13
Сделала!))
FialkaOlga 11 червня 2017, 07:47
Я возвращаюсь в строй
aiusea 11 червня 2017, 09:33
Я здесь+
olla_13 11 червня 2017, 13:25
Да! Я сегодня занималась спортом!
mfdashka 11 червня 2017, 13:55
и я отмечусь, чтоб уж наверняка. джилл по прежнему мне нельзя.но йога для похудения подойдет)
MamaVladusi 11 червня 2017, 14:45
сегодня отзанималась 5-е занятие по программе "Похудей за 30 дней". Результат + 1,5 кг. Вообще со что-то не то. Худею всю весну и результат 0 или плюс. Раньше при таком питании и нагрузках вес уходил.Второй день на кремлевской диете. Может хоть она поможет. Старость видимо
Tanusule4ka 11 червня 2017, 17:42
Делаю паузу до завтра. Очень болит спина, состояние-нестояния( плюс ещё жара эта(
angroz 11 червня 2017, 17:52
Отзанималась по Джилиан пошла бегать
Julya0107 11 червня 2017, 21:20
Я сегодня не фиолонила) отпрыгала еще утром)
tanya26 11 червня 2017, 22:04
Я отмечусь+
Ksusha80 11 червня 2017, 22:52
+++
Evo4ka88 11 червня 2017, 23:04
У меня сегодня 4 часа в тренажкрке
Sunshine 11 червня 2017, 23:07
++
Natto4ka 11 червня 2017, 23:13
+
SvetiK1980 11 червня 2017, 23:44
Сегодня + наполовину занятия.Не всегда вспоминаю отписаться,но стараюсь. Пока - 1,5 кг, но меня больше интересует объем, а его не меряла в последнюю неделю.
Renita 12 червня 2017, 09:10
- отгул