Значит худею с большого веса....Месяц как хожу в тренажерный зал на занятия с тренером.Тренировки 3 раза в неделю,активные и тяжелые,себя не жалею.Так вот последние 2 тренировки,мне на следующий день оч плохо,чувство вялости,головная боль,слабость....В общем тренировка длится у меня 1,30 выхожу из за зала мокрая полностью вплоть до смены белья(описываю для того,чтобы понятен был уровень нагрузки).Что это?Мои варианты,плохо поела за 2 часа до тренировки,перетренировалась так как в эти две последние тренировеи я добавила на 10 мин больше активного бега или что?Помогите
Irusik_Italy 8 червня 2017, 13:49
Занимаюсь по 2-3 тренировки в день, выходной воскресенье, нагрузка абсолютно разная. Скажем это уже образ жизни такой.
Как по моему, в вашем случае... тише едешь - дальше будешь!!!
Работа на результат это очень длинный путь и всему своё время. Тренер тренером... сейчас большая часть тренеров достаточно безграмотна. Гуглите сами, думайте. Все-таки хочется быть здоровым в первую очередь, а не худым и больным.
Bloody_Mary 8 червня 2017, 15:13
Автор, вам надо есть больше белка. 2 гр белка на кг вашего веса (такого как сейчас). Ваши тренировки "сжирают" ваши силы. У меня такое же было - нажала на мяско с яйцами - никакой усталости, только бодрость и куууууча сил.
Пы.Сы. Вначале белье тоже меняла))))))
Mrinskaya_Mariia 8 червня 2017, 15:18
У меня так ... кардио вообще плохо переношу . Теперь только бассейн ...
KlaydiyaShifler 8 червня 2017, 17:06 1
Я не могу выполнять простые кардионагрузки при лишних 3 кг. У меня пульс на 5 минуте 175. Сейчас на кардиотренажерах хожу под уклоном, езжу на велотренажере. Только так мой пульс не выше 145.Не знаю, зачем Вам такая нагрузка? Корректируйте с тренером. Можно коньки отбросить при таком раскладе.
sonik2007 9 червня 2017, 10:21
Давыдова А.Ф. уже давно покинула страну. У нее был при АН Укр.медико-инженерный центр.Излечивались люди с 4 стадией(во всяком случае продлевала жизнь на 5-10 лет) Сейчас даже не знаю,где о ней можно прочесть,но поверьте все испытано на себе!
lanad 9 червня 2017, 18:43
А что за методика такая? Поделитесь, не жадничайте. Вы же как то узнали о ней... В чем заключается метода и сколько на ней надо держаться? Всю жизнь не есть сахар, картошку, рис и бананы, мучное, да, а хлеб и макароны можно?
sonik2007 9 червня 2017, 10:26
Березу можно использовать в любое время года - нужно,чтобы это были и ветки и листья ,а не только листья.Я летом наламывала веток ,сушила и делала задел на зиму.Главное этоделать в чистом районе!