Это как в анекдоте: Купила чай для похудения, проносной. Да, помогает, но до модели мне ещё ср...ть и ср...ть))):grin:
Фото до сделала, жду дня когда сделаю фото после. Надеюсь, что будет виден результат, в зеркале вроде как сдвиги есть)))
Да-да, меня тоже комменты мотивируют) И после первых 10 дней даже немного расстроилась, что вес вроде на месте, но потом увидела, что по см "-", и это только первый уровень, главное не бросать
В первой теме я просто ещё ники писала, и под ними надо было отчитываться. А так, да, меньше коментов стало. Но многие, надеюсь, делают, но на отчитываются !)
+ я с вами! у меня нет возможности вечером отписываться. вес ушел на 1,5кг. по см : было 108 бедра, стали 106см. остальные части тела не мерила. меня в большей степени бедра и попа интересовала
olla_13 7 червня 2017, 22:43
Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
По ссылкам попробовать можно так:
Начальные шреды, английский.
http://vk.com/video-40172119_170578189
Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
Стройная фигура за 30 дней первый уровень
https://ok.ru/video/3618703400
http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
Лесли
http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
Убойный пресс.
https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
Занятия для родивших мам.
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
думаю лёгкий вариант.
Главное, заниматься, и регулярно.
https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
второй уровень
третий уровень
https://www.youtube.com/watch?v=wNhOk-mvrJA
Вот тренировки на подобие Лесли, вдруг кому :smile:
https://www.youtube.com/watch?v=7LKS9dpg9iE&t=4s
https://www.youtube.com/watch?v=kjgaA38MCLY&t=611s
https://www.youtube.com/watch?v=8ABArD91K6I&t=733s
tanya26 вчера в 23:51
https://www.youtube.com/user/happybodytv - тут можно найти много чего для себя
ksusha23 7 червня 2017, 22:45
Вы хоть покажитесь)
olla_13 7 червня 2017, 22:54
Думаю, кто-нибудь и отпишется потом о результате.
Tanusule4ka 8 червня 2017, 00:36 1
Это как в анекдоте: Купила чай для похудения, проносной. Да, помогает, но до модели мне ещё ср...ть и ср...ть))):grin:
Фото до сделала, жду дня когда сделаю фото после. Надеюсь, что будет виден результат, в зеркале вроде как сдвиги есть)))
mfdashka 8 червня 2017, 08:49
))) про чай точно! я обязательно покажу результат. ближе к июлю. не уверена что это будет, то на что рассчитываю)) но разницу уже вижу
angroz 7 червня 2017, 22:56
У меня что-то и нечем похвастаться, разве что участием и угрызением совести если пропустила
Natto4ka 8 червня 2017, 07:05
О , Вы меня опечалили)) я уже к осени хотела быть стройной , ну хотя бы похудеть то можно за 3-4 мес))) , оздоровиться
ksusha23 8 червня 2017, 08:11
похудеть можно, а вот сделать тело красивым , надо больше времени
mfdashka 8 червня 2017, 13:03
девочки, чтобы вес уходил. не ешьте ровно 2 часа после занятий. проверено. у меня только так уходит.. ну. и ограничения в питании само собой
Al1234 7 червня 2017, 23:50
Тоже забегаю глянуть, интересно у кого какие результаты-это очень хорошо мативирует
Tanusule4ka 8 червня 2017, 00:42
Да-да, меня тоже комменты мотивируют) И после первых 10 дней даже немного расстроилась, что вес вроде на месте, но потом увидела, что по см "-", и это только первый уровень, главное не бросать
aiusea 8 червня 2017, 08:05
Я на сегодня +, теперь пойду есть торт) у меня сегодня день рождения.
mfdashka 8 червня 2017, 13:01
с Днем рождения!))
mfdashka 8 червня 2017, 13:02
я тоже + отзанималась.. но ДР только в декабре)
Iriska2290 8 червня 2017, 16:51
3ур. 5треня. Плюс перед этим ходила с ребенком на море-а это 4 км дороги туда-обратно.
Danulia 8 червня 2017, 21:01
+
olla_13 8 червня 2017, 21:14
1/2+ :). Отзанималась пол-занятия и отвлекли :/.
SvetiK1980 8 червня 2017, 23:32
И я такая же)
Julya0107 8 червня 2017, 22:39
Сегодня закончила второй уровень!
Ksusha80 8 червня 2017, 22:44
+ сегодня такие ощущения после занятия, что очень как то все легко дается, но в тоже время тяжело, как то так
Natto4ka 8 червня 2017, 23:08
++ у меня так же , завтра 3 уровень начну
angroz 8 червня 2017, 22:48
Я как всегда последняя сделала
Sunshine 8 червня 2017, 23:11
++
Tanusule4ka 8 червня 2017, 23:25
Я сегодня филоню) Накануне была бессонная ночь, дочь капризничает, жара. Завтра отзанимаюсь утром и вечером, чтобы не отставать от всех.
Tanusule4ka 9 червня 2017, 10:31
+ за вчера) отзанималась утром, вечером ещё пристроить за сегодня)
SvetiK1980 8 червня 2017, 23:37
Только что сравнила 16.05 и сегодняшнюю тему-239 против 29 комментов. Наши ряды существенно поредели (
olla_13 8 червня 2017, 23:46
В первой теме я просто ещё ники писала, и под ними надо было отчитываться. А так, да, меньше коментов стало. Но многие, надеюсь, делают, но на отчитываются !)
Renita 9 червня 2017, 10:32
+ я с вами! у меня нет возможности вечером отписываться. вес ушел на 1,5кг. по см : было 108 бедра, стали 106см. остальные части тела не мерила. меня в большей степени бедра и попа интересовала
Renita 9 червня 2017, 10:33
именно диеты - то не придерживаюсь. но, стараюсь после 6 не есть и как можно больше и чаще пить воду
Alesha340 9 червня 2017, 22:28
+