Ой, да ну их на хер, жирные-бесят, вот за что не люблю такие форумы, так за то, что в любом посте найдутся те, которые считают себя самыми умными. Если я занимаюсь спортом или фитнессом, то почему сразу - весь год жрала, теперь перед летом хочет скинуть кг, рожала - сразу выражение "Яжемать". Мне как то насрать на всё это. Мне больше нравится заниматься собой и общаться на общие темы с единомышленниками, нежели сидеть на стуле перед экраном и тыкать пальцами по клавиатуре от нехрен делать. Никогда этого не понимала, не нравится - не читай, пролистай дальше, отпишись. Почему я должна писать комментарии в теме или создавать тему и думать, а вдруг это кого бесить начнет. Бред.
Inessa_vis,у меня так же, отпрыгала 1 курс+2 второго и лодыжка с коленкой болят ужасно, дала 2 дня отдыха и начала заниматься с Джилл по программе Плоский живот за 6 недель. Потею и тяжело, но нет такой нагрузки на суставы...Поэтому, я тоже в строю с вами, но с другой программой)
olla_13 3 червня 2017, 23:43 1
Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
По ссылкам попробовать можно так:
Начальные шреды, английский.
http://vk.com/video-40172119_170578189
Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
Стройная фигура за 30 дней первый уровень
https://ok.ru/video/3618703400
http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
Лесли
http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
Убойный пресс.
https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
Занятия для родивших мам.
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
думаю лёгкий вариант.
Главное, заниматься, и регулярно.
https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
второй уровень
kseopatra 3 червня 2017, 23:45
Я хочу себе такие шортики ))
Inessa_vis 4 червня 2017, 01:59
А я ноги такие.
kseopatra 4 червня 2017, 02:03
...та ноги у меня есть, а вот таких шортиков нет )))
Xadijka 3 червня 2017, 23:46 3
Забейте на чужие нервы
Xadijka 3 червня 2017, 23:46 3
Хочу такие ноги :'-(
Elena 3 червня 2017, 23:49
Ноги класс ;)))
wella 4 червня 2017, 00:41
не просто класс,а супер-класс!)))
lisenok_s_kleverom 3 червня 2017, 23:49
Вы молодцы!!!
polivalka 4 червня 2017, 00:11
++.как бы себе уже поднять ж..да начать приводить себя в порядок.в следующем году старшая заканчивает школу-маме надо скинуть десятку кг минимум..
aiusea 3 червня 2017, 23:58
Девочки, что за пессимистические настроения,кого,что уже там бесит?
Tanusule4ka 4 червня 2017, 00:15 1
Ой, да ну их на хер, жирные-бесят, вот за что не люблю такие форумы, так за то, что в любом посте найдутся те, которые считают себя самыми умными. Если я занимаюсь спортом или фитнессом, то почему сразу - весь год жрала, теперь перед летом хочет скинуть кг, рожала - сразу выражение "Яжемать". Мне как то насрать на всё это. Мне больше нравится заниматься собой и общаться на общие темы с единомышленниками, нежели сидеть на стуле перед экраном и тыкать пальцами по клавиатуре от нехрен делать. Никогда этого не понимала, не нравится - не читай, пролистай дальше, отпишись. Почему я должна писать комментарии в теме или создавать тему и думать, а вдруг это кого бесить начнет. Бред.
olla_13 4 червня 2017, 00:21 4
Я, если честно, вообще не понимаю словосочетание бесит по интернету. Даже в реальности можно уйти от неприятного собеседника, а в инете и подавно :)
Tanusule4ka 4 червня 2017, 00:25 1
Вот-вот! В инете ещё легче, ты собеседника в глаза не видел и не знаком лично, проще простого проигнорировать.
aiusea 4 червня 2017, 00:35
почитала тему бесящихся та ну их,не сложилось что то в жизни у них,надо философски относится...
RollerDnepr 4 червня 2017, 00:17
Хочу бежать вот в таких шортиках и чтобы сзади орава детей не телепалась..)))
wella 4 червня 2017, 00:42
да куда ж мы от своих убежим??)))
tanya26 4 червня 2017, 00:46
Валентина батьковна,а ну спать! Здоровый сон-прежде всего.
Anita_kisya 4 червня 2017, 01:15
всегда будут такие которых все бесит, забейте. У Вас полезные темы, а кому не нравиться, могут не открывать тему или открыв закрыть.
Tanusule4ka 4 червня 2017, 10:22
Это точно! Вот тема о Джиллиан 20 дней никого не бесила, и тут на тебе, проснулись, товарищи)
Inessa_vis 4 червня 2017, 02:01
У меня только 2 день 2 уровня сегодня был. Мне 2 уровент даже больше нравится. Но что-то с коленями. Что делать с ними, чтоб не болели?
Xadijka 4 червня 2017, 06:41
Я за этого и не могу с ней. Страшно ((
dayanka 4 червня 2017, 07:27
В мене 5 день 2 рівня і мені також другий більше подобається)
Ann_a 4 червня 2017, 12:15
У меня тоже были проблемы с коленями, но прошли. Временно перестала заниматься. Теперь все ок.
vvtwix 4 червня 2017, 07:48
Inessa_vis,у меня так же, отпрыгала 1 курс+2 второго и лодыжка с коленкой болят ужасно, дала 2 дня отдыха и начала заниматься с Джилл по программе Плоский живот за 6 недель. Потею и тяжело, но нет такой нагрузки на суставы...Поэтому, я тоже в строю с вами, но с другой программой)
Inessa_vis 4 червня 2017, 09:04
Надо посмотреть на это видео. Спасибо.
aiusea 4 червня 2017, 10:37
Я +
olla_13 4 червня 2017, 19:28
я сделала ;). Не верю, что прошла весь второй уровень :). Но завтра отдых, и это классно!!!
olla_13 5 червня 2017, 09:46
У меня вес -1.5 +-. Объемы -1.5_3. Под грудью обхват ушел нормально, а вот живот :), ничего все равно есть стимул ;)
Tanusule4ka 5 червня 2017, 12:13
Да-да, живот зараза на месте)
olla_13 5 червня 2017, 12:17
Ну, живот всегда трудно уходит, будем стараться. По крайней мере, мы уже не в начале пути стройности. Чуть втянулись за это время
Ksusha80 4 червня 2017, 22:43
+занималась ещё в обед, для меня сложнее чем вечером
mfdashka 4 червня 2017, 23:19
3 дня не занималась(( спину схватило..а потом др у сына был. завтра должен быть другой уровень вот думаю..начать или еще на первом побыть недельку..
Iriska2290 4 червня 2017, 23:46
продолжайте, а потом начните другую программу
Alesha340 4 червня 2017, 23:37
Лучше поздно, чем никогда. Я все
Iriska2290 4 червня 2017, 23:45
3ур. 2треня.
день прожит не зря)
Sunshine 5 червня 2017, 00:54
+++
SvetiK1980 5 червня 2017, 01:22
+++
-1кг(((
Надеюсь, после 3 уровня будет еще -3
Renita 5 червня 2017, 07:02
+. кстати, да. надо измерить себя
tanya26 5 червня 2017, 09:02
Второй день провускаю - ангина гадина(((