Я только что отскакала) Целый день была загружена, думала сачконуть один денёк, но нет... Тренер-мотиватор Джиллиан удалось поднять мою ленивую в последнее время задницу)
Сегодня выложилась как перед смертью, не думала, что способна на такое)
Olla_13, дополню ваш комментарий выше, я бы тоже не зашла так далеко одна) Когда в течении бывает дня не до занятий, а в конце думаешь "Да ну, сделаю выходной, завтра отработаю", но потом захошу в клуб и вижу куча комментов и отчётов о проделанной работе, появляется мотивация, и пускай на дворе уже темно, все давно спят, а мама берет свои гантели (уже любимые) и вперёд!
И как приятно сейчас лёжа в кровати, думать, что вот, я стала на шаг ближе к финалу преображения) И что завтра последний день второго уровня, а будто вчера отдышаться не могла от первого дня 1 уровня) Казалось ко второму не доживу)
Лежу, открыла окно в комнате, воздух свежий, где то в соседнем саду птицы "щебечут", кузнечики в траве, эх, тихая украинская ночь))) Все таки жизнь в деревне имеет много своих плюсов)
olla_13 3 червня 2017, 00:03
Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
По ссылкам попробовать можно так:
Начальные шреды, английский.
http://vk.com/video-40172119_170578189
Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
Стройная фигура за 30 дней первый уровень
https://ok.ru/video/3618703400
http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
Лесли
http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
Убойный пресс.
https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
Занятия для родивших мам.
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
думаю лёгкий вариант.
Главное, заниматься, и регулярно.
https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
второй уровень
Alesha340 3 червня 2017, 00:24
А у меня сегодня выходной. Яхууууу
Fotini 3 червня 2017, 05:00
Класс! А у меня будет только 3 день 2 уровня.
irina_musienko 3 червня 2017, 09:07
утро 5 миль с лесли
по этому видео https://my.mail.ru/mail/pionistpensioner/video/_vblogs/345.html?time=0&from=videoplayer
aiusea 3 червня 2017, 09:53
Я +
Gorbushechka 3 червня 2017, 11:05
+ позаймалась, за неділю,понеділок буду відчитуватись у вівторок, на виходних їдемо в село
Iriska2290 3 червня 2017, 14:57
＋ Сегодня 1занятие 3ур. Девочки, это.жесть. Не знаю почему, но в прошоом году 2й ур. мне показался почему-то тяжелее 3его...
olla_13 3 червня 2017, 19:18
я сделала. Даже не верится, что завтра уже окончание второго уровня. Я ни разу так далеко не заходила :)
aiusea 3 червня 2017, 21:44
стесняюсь спросить, а что сегодня со всеми людьми скачущими случилось,что только 4-е человека отскакало?
olla_13 3 червня 2017, 21:48
может три выходных, люди поуезжали. может отдых устроили :). меня мысль греет, что завтра день и законный выходной ;)
Tanusule4ka 3 червня 2017, 22:40
Я только что отскакала) Целый день была загружена, думала сачконуть один денёк, но нет... Тренер-мотиватор Джиллиан удалось поднять мою ленивую в последнее время задницу)
Сегодня выложилась как перед смертью, не думала, что способна на такое)
Olla_13, дополню ваш комментарий выше, я бы тоже не зашла так далеко одна) Когда в течении бывает дня не до занятий, а в конце думаешь "Да ну, сделаю выходной, завтра отработаю", но потом захошу в клуб и вижу куча комментов и отчётов о проделанной работе, появляется мотивация, и пускай на дворе уже темно, все давно спят, а мама берет свои гантели (уже любимые) и вперёд!
И как приятно сейчас лёжа в кровати, думать, что вот, я стала на шаг ближе к финалу преображения) И что завтра последний день второго уровня, а будто вчера отдышаться не могла от первого дня 1 уровня) Казалось ко второму не доживу)
Лежу, открыла окно в комнате, воздух свежий, где то в соседнем саду птицы "щебечут", кузнечики в траве, эх, тихая украинская ночь))) Все таки жизнь в деревне имеет много своих плюсов)
aiusea 3 червня 2017, 23:27
olla_13 а не надо греть себя надеждой,просматриваем третий уровень,готовимся)))
Natto4ka 4 червня 2017, 00:18
Есть
wella 4 червня 2017, 00:34
сегодня только обруч,но два раза по 20 минут.
Sunshine 4 червня 2017, 00:54
+++
Fotini 4 червня 2017, 03:35
Есть еще днем)
Ksusha80 4 червня 2017, 08:33
++
Valeriya 4 червня 2017, 08:36
И я отзанималась ещё вчера утром, пока дети спали)) а то выходной, муж-дети дома, на голове стояли бы) забыла отчитаться.
Renita 4 червня 2017, 09:48
+. не было возможности отписаться
angroz 5 червня 2017, 17:14
Отпрыгала сегодня с 31 ой как сачковала, но я наверстаю надеюсь, скоро контрольное взвешивание