Вторая неделя прошла веселее, желудок слегка уменьшился, или привык к меньшим порциям, поэтому постоянное чувство голода уже не так тревожило)
С пт на больничном, поэтому 2 дня питаюсь как положено по графику, тк дома, но добавила 1 перекус, тк 4 приема пищи разделить на равный промежуток времени с 7 до 23 не совсем понимаю как...
На второй неделе нам добавили кардиотренировку, и тут вау вау! Есть видео) отснятых 5 минут продублировали на 15 минут, я так и не понимаю, почему ведущие программы не могут отскакать с народом 15 минут?))) да, я опять бурчу.
Меню было идентичным 1 недели, не скажу что плохо, даже хорошо, тк вышла экономия, пока закономерности в составлении меню не вижу, поэтому питаюсь в рамках программы.
Меню на завтра уже расписали, под вопросом запеченый баклажан, я так понимаю про сезонность не слышали. ) заменю на кабачек, они как раз появились.
И снова брокколи). Я так понимаю Анита его любит и пихает везде и всюду. Любителям брокколи повезло ;-)
Пока силы есть продолжать, на сладкое все еще тянет, так же как и на жареное.
kremchik 21 травня 2017, 07:42
За неделю отличный результат)
Maryhanchik 21 травня 2017, 07:52
За результат и я довольна)
Tanny 21 травня 2017, 07:59
это от Аниты с передачи "зваженi" ?
интересно! это Ваша первая неделя?
я учавствовую уже в 3м марафоне, но другом. по начало очень хорошо уходило. потом когда уже добить осталось, сложнее, но режим делает свое.
а можно поподробнее. кбжу считают Вам? и почему на 4 приема и до 23. чем мотивируют? или это для тах, кто ночью работает.
нас учат не голодать более 4х ч. в идеале есть кажд. 3ч.
утро - сложные углеводы,
день - белки, углеводы, клетчатка
верер - белки, клетчатка. и 2 перекуса
в рамках марафона трени каждый день (кроговая)
вот))
Tanny 21 травня 2017, 08:25
ухты) ну а едите что?)
Maryhanchik 21 травня 2017, 09:45
Я просто встаю в 7, лодусь в 23-, и 4 приема пищи впихнуть сбда с интервалом 2-3 часа анриал, и едим здоровую пищу, супы, омлеты, кажлую среду белковый день,
Maryhanchik 21 травня 2017, 09:58
Каши,
KraNat 21 травня 2017, 09:59
По объемам у Вас отличный результат! Желаю успехов!
Maryhanchik 21 травня 2017, 10:07
Срасибо)
Tati298 21 травня 2017, 10:27
Вы оплатилити эту программу? и скачали?
Maryhanchik 21 травня 2017, 10:36
Оплатила, там не скачивается, а дают вход в личный кабинет
caricapoley 21 травня 2017, 18:57
Честно я не понимаю зачем кому то платить за такое?вы что не в состоянии посчттать себе бжу? Информации везде море!ее просто огромное кол-во.Нет никакого секрета,нет секретных упражнений и секретного кардио.нет секретных бжу.2 гр углеводов 2 гр белков 1 гр жиров на кг веса. ВСЕ.считай и худей.на упаковках продуктов есть вся информация.
Maryhanchik 21 травня 2017, 19:15
Ок)