за неделю я потеряла 1.700 и веру в светлое будущее)))
наверно будет больше -, чем+)))
Неделя прошла голодной...я не знаю, как девочки насыщались, но с пн и по сию минуту я проживаю в проголодь. Все жду, когда ж желудок утянется, и ему будет хватать еды)))
Само питание построенно по принципу пп, т.е. ккал там нет. Все пареное и вареное, есть пару блюд обжарки. Порции до 500 грм
Меню каждый день новое, я честно пыталась ему следовать, поэтому уходило в день ( вернее кажлый вечер, покупала продукты на след день)200 грн +-, учитывая, что некоторые продукты были дома. Сегодня я питаюсь по меню субботы. Тк честно, просто жалко денег, а продукты все не чъедаются, тк сижу на пп одна я. Поэтому в этом плане, считаю немного непродуманеым меню. Напрмер вчера был перекус яблоко и адыгкйский сыр 50 грм, купила яготынский ок 300 грм, осталось 250. Куда мне его? кус кус, 50 грн, но это крупа, она может постоять дольше. Соответственно, в будущем потрачу уже меньше. Девочки пишут, что можно дублировать, поэтому так и буду делать. С пн меню повторяется, поэтому надеюсь, часть продуктов не пропадет. )
Далее, питание включает 3 основных приема, +1 перекус, перерыв не больше 3 часов межлу приемами, но у меня не получается, наприпр вчера завтрак был в 9, а перекус вышел возможным в 13.30, и это я на нычку в парке, что б никто не видел, и дома была аж в 17. короче немного неудобно, лично мне. или выхожу от ребенка в 11, запихиваю быстро яйца, тк пока иду чз скверик где никого нет, потлм обед удается в 15, когда я дома и бегу дальше, с ужином сложнее, тк дома то в 19, то в 21. Эта неделя изза маевки была разгружена, как будет с пн хрен знает. больше прдходит конечер для тех, кто дома, или в офисе, или не полный рабдень.
Сооблазняют вкусняшки, с котопыми работаю с детьми, раньше выходила от них, и покупала что то вкусное в киоске, сейчас ни-ни))) от этого тоже очень тяжело. Все жду, когда настанет тот момент, что не хочу.
Так же и дома. Полно сооблазна, но держусь. Вчера взяла в руки кекс и нюхала его... Хотелось даже облизнуть, но подумала, что где лизнул там и откусил)))) в общем в холодильнике блинчики, биточки, борщики...эх(((
Тренеровки. Ну пока были маленькие и легкие, я немнрно их увеличивала.
Разминка видео 1.30, серьезно? Тренеры со стажем и дают такую разминку? Учитывая, что там приседания, ноги практически не размяты. в неделю набираются гуппы по 100 человек +-, сумма выходит достаточная, и вы не можете отснять нормальное видео?
Так же и сами тренеровки, фото... Фото!??? Серьезно!?? Да.. Фото... Что им мешало слелать как Джилл? Не знаю... Коментарии от фото, Претензии выше. Это отвлекает, то ворон посчитать, то в вайбер зайти....с Джилл как включила, так и прыгаешь с ней, в ее ритме, постоянно коменты, как делаем упржнение, для чего, и тд. Тут такого нет. Может будет дальше? Посмотрим. Вот лично мое мнение - это огромный минус, можно было и заснять видеотренировку.
В день добавляли по 1 упражнению. Сегодня выходной. )
И мои результаты. 
И немного о +))), как то забыла их написать
Мотивирует, что если не похудеешь, дальше не откроется меню и тренировки, т.е. имунки нет, как у Ходоковского,
Группа поддержки состоит из таких же худеющих)), нам весело)) но думала, что булет кто то из хелперов, ( и вот опять-), а так все сами, сами...))
Desain 14 травня 2017, 09:11 1
Это по купленной программе? Если следовать по вашему рассказу, то впринице оно похоже на ваубоди1 из их группы в ВК, только это бесплатно.
Maryhanchik 14 травня 2017, 09:12
Добавила +)
Desain 14 травня 2017, 09:14
https://m.vk.com/topic-35014956_26283316
Похоже на этот комплес?
Maryhanchik 14 травня 2017, 09:17
Да,
Oksana_S 14 травня 2017, 09:12
Марина, какая калорийность в день по их меню?
Maryhanchik 14 травня 2017, 09:12
Там нет ккал, не знаю
Inness 14 травня 2017, 09:40 2
Как по мне как то это очень уж напряжно... перепробовав на себе все эти программы и прочие диеты пришла к одному выводу - побольше кардио, белка и минимум углеводов..
что-то это похудение сильно бьет по карману
len4ik7 15 травня 2017, 15:45
Я тоже сначала так думала, а потом пошла к врачу, а он сказал 2,5 л пить и не меньше!!
Galinka_ua 15 травня 2017, 17:38 1
или вариант что нужно постепенно начинать ?? Т.е. если человек пил мало, а потом бабах и 2 литра жахнул, да еще и за приема 2-3 ))) может организм слегка обалдел. Но это мои личные рассуждения, а как на практике не знаю))))
anges_Marquis 16 травня 2017, 11:11
Нужно начинать с литра, тем, кто не пил до этого вообще. Постепенно переходить на 2, там есть спец расчет по весу. Кажется на 1кг 30 или 35 грамм воды.
Inness 14 травня 2017, 09:41 2
ну и, конечно, очень важен старт... если лишнего веса практически нет, то добить тех пару кг очень не просто, даже с хорошим тренером, не то, что по программе
Firefly 14 травня 2017, 10:08
Даа((( а если ещё и возраст как 35+, то печалька((( я свои 3 лишних так и не победила до сих пор
Nasturtium 14 травня 2017, 10:32
Странно так насчет питания. У меня подружка ходит к диетологу и тот под нее разрабатывает меню (какие продукты любит, какую нехватку калорий выдержит, когда может поесть). А тут что всем одинаковое?
А насчет тренировок по фото, у меня сестра и ее муж фитнес-инструкторы, так она меня пресс качать учила (и то я не с первого раза запомнила как правильно), слишком много нюансов.
P.S. Удачной Вам второй недели, может она будет чуть легче)
Maryhanchik 14 травня 2017, 13:07
В этом плане мне нравился фиткервез, там выбираешь те продукты которые и любишь, и которые по уарману не бьют
Inness 14 травня 2017, 11:01
я думаю, что все эти супер системы питания построены на одном - урезании калоража питания... но похудеть можно без выбрасывания 200 грн каждый день на лапки дракона и тд..
как известно, для переваривания разной пищи нужны разные ферменты, потому даже не урезая своего питания можно сделать как... мясо, курица, рыба и яйца сочитаются только с легким салатом, и поверьте вы будете сыты, каша не со читается ни с чем, это самодостаточное блюдо, которое нужно поднять по дню как можно выше, завтрак - обед, далее, все простое, однокомпонентное, никаких запеканок с 30 ингредиентами... даже пивасик можно и винишко, ибо без закуси, ибо с мясом, не жирным.. я люблю делать куриные сердца на огне.. на утро ни привеса, ничего. Можно нормально жить, кушать и не изводить себя, просто немного учитывать, что с кем кушать
Maryhanchik 14 травня 2017, 13:09
Ой, я надеюсь очень сильно, что до конца программы у меня будет привычка питаться мало и не вредно)) и тогда уже вносить коррективы))
lyudasik 14 травня 2017, 12:58
Мда, подход и правда странный... А сколько это счастье голодное тебе стоило?
Maryhanchik 14 травня 2017, 13:08
1400 на три месяца
lyudasik 14 травня 2017, 13:31
могли бы видео снять за такие деньги(
Maryhanchik 14 травня 2017, 13:35
Вооооот, это меня наверно больше всего и возмутило