Девочки помогите хочу похудеть. Скиньте ссылочки на провереные тренировки с которыми Вы похудели. И если можно свое меню пп. Хочу скинуть хоть 20 кг и будет хорошо. Спасибо всем.
Девочки помогите хочу похудеть. Скиньте ссылочки на провереные тренировки с которыми Вы похудели. И если можно свое меню пп. Хочу скинуть хоть 20 кг и будет хорошо. Спасибо всем.
juliya_m_c 20 березня 2017, 15:37
Дарья лисичкина фитнес тренер и Милена
KarambOlechka 20 березня 2017, 15:39
Джиллиан Майклс "Стройна фигура за 30 дней", " Похудей за 30дней", "Плоский живот", "Ускорь метаболизм"
Petrova 20 березня 2017, 16:59
Дальше будет легче!
BKedax 20 березня 2017, 17:00
))) очень надеюсь!еще нужно ротик прикрыть особенно на ночь (НЕ ЖРАТЬ!!!)
KarambOlechka 20 березня 2017, 17:08
Ой, ротик и мне нужно как-то прикрыть) Дальше действительно будет легче)
marmeladk_ 20 березня 2017, 15:40
https://kashalot.com/club/post-7886425/ ознайомтесь,можливо для себе знайдете щось корисне
Solovyova_Irina 20 березня 2017, 15:41
Уже неделю ем салаты. И суп в обед, кефир вечером.
С мясом, ветчиной, или без мяса вооьще, винегрет, овощные, квашеная капуста. За неделю ушло почти 2 кг, при том, что мой вес 54, хочу до мая 50.
Petrova 20 березня 2017, 15:42
А спорт присутствует?
Solovyova_Irina 20 березня 2017, 16:08
Как такового нет, много хожу и имею ребенка 11 мес :))
Nata11111 20 березня 2017, 16:56
Поздравляю! Для женского организма диета 95% успеха. Фитнесы работают только при диете -тоже не раз прдтверждала собственным опытом.
YaAlya 20 березня 2017, 15:44
Я перед беременностью по программе Аниты Луценко занималась ( Щоденники схуднення" + еда ( салаты, грудинка куриная, рыба отварная или на пару, кифир) Тогда за месяц - 6 кг и ооооочень хорошо подтянула животик, попу и бедра.
Сейчас бы силы воли хватило повторить!
Arriadna 20 березня 2017, 15:45
Перестаньте кушать хлеб и сладкое и жаренное за неделю 2-3 точно уйдёт, а если ещё разгрузку на кефире.. то больше)
Arriadna 20 березня 2017, 16:11
Ну.. безграничная любовь к ПП можно и со сладким) просто я на 95% уверена, что с избыточным весом человека на спорт хватит ну разу на 3 - это сложно, потом будет: начну с понедельника.. тем более жир - это питание)
Solovyova_Irina 20 березня 2017, 16:18
Да, я не ем жирное, копченое, фигню всякую.
Лишнего веса при росте 170 у меня нет, но мой вес это 50. И я хочу его к маю иметь :)
Не напрегаямь :)
Хочу открыть вело сезон, там и разомнусь
Solovyova_Irina 20 березня 2017, 16:18 1
А утро без конфеты не ктро :)
mamby 20 березня 2017, 16:07
а мне нравились тренировки с Кармен Электра
Broudvey 20 березня 2017, 16:45 1
Проблемм с весом не имею. Из тренировок подсела на Ребекку Луис: https://www.youtube.com/channel/UCi0AqmA_3DGPFCu5qY0LLSg
santa007 20 березня 2017, 17:21 1
Очень удобно худеть используя метод Су джок терапии, ставится в определенном месте 2-3 мини иголочки и за неделю уходит 3-5 кг веса при этом ничего не меняется в питании и образе жизни, но удовольствие довольно дороговато))
TuttiFrutti 20 березня 2017, 19:48
На ютубе канал фитнесомания, очень нравится.
Julee_k 20 березня 2017, 21:47 2
Можете посмотреть у меня в дневниках, как я худела по программам Джиллиан Майклс (с фото отчётом) и писала про своё примерное меню
Vesna111 26 березня 2017, 17:43 1
Правильно питание+спорт минимальный. за 3 месяца сбросила 17кг. По утрам кушаю творог или кашу с маслом и медом, в обед суп или борщ, на ужин белок с овощами. до обеда могу себе раз в неделю позволить зефир 1 шт с чаем, или любую вредность. Осенью носила пальто 60р, а весной его ушила до 54р. довольная как слон. питание не забросила, продолжаю. Желаю Вам найти свое меню, но никогда не худейте на диетах, диета закончится, и Вы опять через время окажитесь в прежнем весе. Лучше медленно, но уверено.
sdfsdfasw 28 березня 2017, 12:52
Я пью шипучие таблетки эко слим. Вот сайт http://eco-slim-info.ru Действительно хорошее оказывают воздействие и для здоровья не вредны. Всем могу порекомендовать,так как знаю не понаслышке о них