вы знаете вес у меня 66 при росте 170.мне пусть даже и вес на месте.но главное см и красивое не обвисшее как спасательный круг тело,руки и тд.вот думаю может купить протеин и пить после тренировки ,а то после тренировки неохота готовить легкое и ешь калорийное. а тренировка обычно с 2 до 5.а после 6 не ем.приду "нажрусь" и коту под хвост треня.или же чет легкое ,но спустя мин 20 голодная как волк и могу сорваться
У меня вес 52 при росте 168, ем даже перед сном, сожрала бутер и спатки)) а летом не ела на ночь и 48 была =)
Вы не после 6 вы попробуйте за 2-3 часа до сна не есть, а последний приём белок + клетчатка, она малокалорийная но долго чувство сытости держит
Протеин как протеин.В порции 100калорий. Кг пьют после силовой тренировки для восстановления.Это не замена питания и масса не растет от протеина,кг ньют что бы не потерять имеющуюся мышечную.
Там вверху писали про то что жировая превратиться в мышечную....это даже комментировать не хочется
Люди годами надрываются в той тренажерке диетят режимят пьют спортпит килограммами и мечтают о той массе мышечной,как тяжело она дается.
Фитнесс это образ жизни и 70% формы это диета и правильное соотношение БЖУ. Регулярный тренинг и правильное питание годами.Вам не нужен протеин и вообще спортпит и пока вы наладите свое питание.
способствует похудению если при этом ходить в зал?и чем отличается от обычного протеина?
ksjusha29 17 березня 2017, 22:08 1
Мне интересно протеин при тренировках пьют для депо белка для наращивания мышечной массы... А как на нем худеть то?
evgewa88 17 березня 2017, 22:27
вы знаете вес у меня 66 при росте 170.мне пусть даже и вес на месте.но главное см и красивое не обвисшее как спасательный круг тело,руки и тд.вот думаю может купить протеин и пить после тренировки ,а то после тренировки неохота готовить легкое и ешь калорийное. а тренировка обычно с 2 до 5.а после 6 не ем.приду "нажрусь" и коту под хвост треня.или же чет легкое ,но спустя мин 20 голодная как волк и могу сорваться
ksjusha29 17 березня 2017, 22:39
У меня вес 52 при росте 168, ем даже перед сном, сожрала бутер и спатки)) а летом не ела на ночь и 48 была =)
Вы не после 6 вы попробуйте за 2-3 часа до сна не есть, а последний приём белок + клетчатка, она малокалорийная но долго чувство сытости держит
evgewa88 17 березня 2017, 22:43
значит попробую принимать протеин
Sanechka 17 березня 2017, 22:23
Я пила такой, вместо приёма пищи, в день тренировок. Сейчас не пью так как по программе молоко нельзя, а я люблю с молоком его) оччень вкусный!
evgewa88 17 березня 2017, 22:24
кушали все подряд или пп?
Sanechka 17 березня 2017, 22:25
Эффект был пока держу ПП, как начинаю есть все подряд, в моем случае это печенье, конфеты вес возвращается. И так всю жизнь))
evgewa88 17 березня 2017, 22:27
блин,я от сладкого отказаться могу.но вот оливьешки,картоха,колбаска,мяско нет(
caricapoley 17 березня 2017, 22:55
Протеин как протеин.В порции 100калорий. Кг пьют после силовой тренировки для восстановления.Это не замена питания и масса не растет от протеина,кг ньют что бы не потерять имеющуюся мышечную.
Там вверху писали про то что жировая превратиться в мышечную....это даже комментировать не хочется
Люди годами надрываются в той тренажерке диетят режимят пьют спортпит килограммами и мечтают о той массе мышечной,как тяжело она дается.
caricapoley 17 березня 2017, 23:00
Фитнесс это образ жизни и 70% формы это диета и правильное соотношение БЖУ. Регулярный тренинг и правильное питание годами.Вам не нужен протеин и вообще спортпит и пока вы наладите свое питание.
evgewa88 17 березня 2017, 23:24
то есть питание обязательно правильное?
caricapoley 17 березня 2017, 23:27
Конечно) Иесли нужно похудеть то и дефицит калорий