Комплекс упражнений для очень толстых

Добрый день. 

Подскажите пожалуйста видео-комплекс упражнений для очень толстых. Обычные выполнять не могу. Вес очень большой. 


Теги: комплекс упражнений для очень толстых

63 коментаря

  • Yulya_Cherry 10 лютого 2017, 16:05 1

    Посмотрите на ютубе Анну Куркурину, у неё для разных людей/болячек есть)

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 16:09

    Спасибо, посмотрю)

  • Viktoriya1981 10 лютого 2017, 16:05

    Начните с хотьбы по улице или бассейн

  • 19 коментарів
  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 17:58

    106-устаревшая информация. Только что взвесилась 111(((((((((((

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 18:00

    Рост 166 см. Это вы были на передаче похудательной?

  • Podobnaya 20 лютого 2017, 15:24

    нет -я там не была)

  • Marinka_B 10 лютого 2017, 16:12

    Посмотрите еще видео вот этого дядьки. Он очень толково объясняет, кому что подходит
    https://www.youtube.com/channel/UCxxOCcEOUdHlLqLrsoDLHFQ

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 16:19 1

    Спасибо!

  • Zhanna85 10 лютого 2017, 16:28

    Ви,автор,так інтригуюче написали,що я думала в Вас 230кг з хвостиком)))

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 16:35

    З 230 кг напевне не живуть. Мене жир душить. Я навіть спати вже не можу-мені ніяк не зручно, кругом складки.

  • Zhanna85 10 лютого 2017, 16:45

    Угу,я ще й хропіть починаю,коли поправляюсь. Успіхів Вам! Мотивуйте себе і дєрзайте)))

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 16:52

    Ой, і я почала. Добре хоч чоловік хропить голосніше і частіше)

  • Zugzwang 10 лютого 2017, 16:36

    пишите в клубе о результатах, некоторым так легче - и поддержат, и пинка дадут, если нужно ;)

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 16:37

    Постараюсь)

  • Arriadna 10 лютого 2017, 16:44

    автор, если Вам тяжело - то следите за питанием и пешком по 3-5 км в день, потом когда уйдет первая десятка - по чуть-чуть бег, дойдете до -15-20 - топайте в зал или начинайте комплексы с Джиллиан или подобные, по немногу.. У Вас будет уходить вес, то и ходить-бегать будет проще. Не нагружайте себя сейчас, лучше гуляйте больше..) и питание в первую очередь

  • 4 коментаря
  • Enot_ 10 лютого 2017, 17:04

    Я когда жирненькой была то начинала с елементаной посильной зарядки и поднятий на ципочках. Мне этого хватало чтоб устать.

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 17:04

    Поищу! Если есть ссылка, сбросьте пожалуйста. Магазин дальний у нас 1) регулярно ходим. Карапузы не могут дождаться весны-обещала пикник в заброшенном саду. У нас здесь "потерянный мир", особенно весной-полуразрушенный замок, лет 20 назад заброшенный сад яблочный и озеро обмельчавшее с тысячами лягушек))) Сказка!
    Мне главное не сорваться с диетой сейчас!

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 17:07

    У меня плоскостопие, на каблуках не могла ходить даже при весе 68( И колени приседания не потянут сейчас, при 68 кг я не могла делать выпады вперед. Все плохо... Нужно что-то типа зарядки для бабулек за 70. И не таких, которую вчера в клубе показывали в 62 года)))

  • nikucik 10 лютого 2017, 16:52

    Я каждое утро гуляю с собаками,и как раз в это время бегал очень толстый мальчик,лет 18,сначала это выглядело смешно со стороны,он бегал медленно медленно,под домами, вокруг садика.Рядом есть стадион,но он туда не ходил.Даже в ливень и слякоть он бегал.Месяца три я вообще не видела результата,но вот прошло полгода и я увидала его на стадионе,результаты поразительные

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 16:57

    Спасибо! Вдохновляет) Я тоже планирую весной начать. Но мне не 18, в таком весе колени не выдержат бег. Мне нужно продержаться на диете 1 неделю, потом уже не должна сорваться. И чтоб втянуться начать делать какие-то упражнения.

  • nikucik 10 лютого 2017, 16:56

    Я сама поправилась на 20 кг,решила что то менять,записалась в спорт клуб,потому что самой силы воли нет заниматься.Ходила 5 дней в неделю,каждый день на что то разное,йога,танцы,упражнения.Первые два месяца я выглядела наверное,неуклюжим колобком.Когда березку делали на йоге,грохнулась на пол)Потом я почувствовала ,что по ступенькам стало легче подыматься,похудела пока,только на 3 кг,но хоть скрипеть перестала,когда приседаю и встаю)Удачи вам,все получится

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 17:00

    Спасибо! Мне надо сбросить 40 кг. Стесняюсь идти в зал. Хочу сбросить хоть 10 кг, потом зал. Когда начиная худеть, даже если внешне не заметно, по-другому себя чувствуешь. Летать охота. Не стыдно людям на улице в глаза смотреть.

  • Enot_ 10 лютого 2017, 17:00

    Правильно пишут. Больше ходить и двигаться. Больше чистой воды пить и правильно питаться, никаких Дюканов и експресс диет.

  • Valencia 10 лютого 2017, 17:12

    Я бы Вам посоветовала найти тренера который есть в любом тренажерном зале пусть составит Вам комплекс упражнений , будет с Вами лично заниматься, индивидуальные занятия платные конечно, но он Вам подскажет как делать те или другие упражнения правильно. Организм очень быстро привыкает к одним и тем же упражнениям поэтому нужен комплекс упражнений

  • mama_tigriat 10 лютого 2017, 17:23

    Сейчас об этом вопрос не стоит. Вес очень большой. Мне нужно "втянуться" в диету, не сорваться первые дни. Упражнения чтобы облегчить этот процесс "втягивания")). Потом я сброшу немного вес и добавлю зал.

  • NatalyUA 10 лютого 2017, 22:57

    Мне нравится Синди Кроуффорд.После родов по ее спецпрограмме занималась.Три уровня сложности.

  • mama_tigriat 11 лютого 2017, 10:35

    Спасибо, посмотрю. Пока вдохновилась А. Куркуриной в youtube.

  • OrlovaIlona 11 лютого 2017, 08:16

    Автор, вас муж поддерживает в вашем стремлении похудеть?

  • mama_tigriat 11 лютого 2017, 10:33

    В принципе, да. Если ему для этого не сильно придется напрягаться. Конечно он хочет "нормальную" жену. Но в принципе он домосед. Отдых для него исключительно лежа перед телевизором. Остальные виды деятельности -работа. Главное чтобы не напрягали. Вообще он очень хороший человек, я его очень люблю)) Если бы он меня упрекал, грыз, я бы не выдержала.
    Вчера сииильно разозлилась на себя и свой вес и пошла в спорт зал! Муж согласился посидеть с детьми. Но теперь предлагает купить беговую дорожку домой, как альтернативу спортзалу))) Я не соглашаюсь. Ближайший месяц буду ходить с спортзал ежедневно, а там посмотрим...

  • mama_tigriat 11 лютого 2017, 10:34

    Муж стройный)

  • OrlovaIlona 11 лютого 2017, 10:37

    Это хорошо, что вы сами понимаете, что нужно худеть, а не муж вас гнобит. И что поддерживает тоже очень хорошо.

  • Коментар видалено

  • mama_tigriat 11 лютого 2017, 10:43

    Девочки, большое спасибо всем вам! Никогда не думала что форум может так вдохновить! Никогда не писала, всегда читала.
    Вчера разозлилась на все и пошла в спортзал!!! Попробовала орбитрек-слишком тяжело для меня. И беговую дорожку - супер штука!!!!! Такого удовольствия я не получала ооооочень давно. Просто шла по ней со скоростью 4-5 км/ч., на большее пока не способна. Сегодня куплю абонемент на месяц и буду стараться ходить каждый день именно на беговую дорожку.
    Спасибо вам большое!!! Без этой темы я не решилась бы идти в спортзал.

  • 2 коментаря
  • mama_tigriat 12 лютого 2017, 14:44

    Спасибо!)) Пока держусь, вдохновленная))))

  • vredina113 15 лютого 2017, 10:20

    держитесь и танцуйте))) я за три недели на ПП и простых танцев дома скинула с 96.800 до 87.300. так что все возможно))) у меня тоже трое деток, младшей всего год, из за лишнего веса появился сах. диабет. врач говорит похудеешь нормализуеться, вообшем я с вами!!!!!!

  • mama_tigriat 27 лютого 2017, 08:33

    Я стараюсь)) Спасибо! Пока за 2 недели -4 кг на ПП.

  • Коментар видалено

  • Kaseta 26 лютого 2017, 19:50

    Я, может, уже поздно со своим комментарием, так как вы уже пошли в спортзал) но посмотрите также ходьбу Лесли Сансон. Там несложно и нетравмирующее, а даже весело ходить, а сама Лесли очень позитивная) там разное количество миль, начинать с 1-2 и максимально до 5, кажется. Я читала, что даже чья-то мама в 60 лет легко сбросила 10 кг за пару месяцев только ежедневной ходьбой с Лесли)

  • mama_tigriat 27 лютого 2017, 08:32

    Спасибо огромное за Лесли Сансон!! Я о ней не знала. Это именно то, что я искала! У меня малыши и я заболели гриппом, полторы недели уже и до выздоровления далеко(( Сижу на ПП, а в зал ходить не получается. Пока - 4 кг за 2 недели.

  • NatalyUA 27 лютого 2017, 23:44

    Я Вас поздравляю,отличній результат!!! Не болейте,скорейшего выздоровления!!

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу