Девчонки, маленькие! Щеки и ляхи жить мешают ;) помогите и расскажите как Вы худеете дома: питание и упражнения. Желательно комплекс упражнений на потерю веса проверенный лично на Вас :)
Девчонки, маленькие! Щеки и ляхи жить мешают ;) помогите и расскажите как Вы худеете дома: питание и упражнения. Желательно комплекс упражнений на потерю веса проверенный лично на Вас :)
Теги: худеем вместе
mamuliia_vikuliia 6 лютого 2017, 23:57
Я сама так и не смогла. Хожу на фитнес через день
Nactya 7 лютого 2017, 00:00
И как? Какие результаты?
Я до беременности и в зал ходила и на групповые, а сейчас стыдно пойти, мне кажется я сдохну там после пяти минут занятий :joy: малому два года уже, не могу никак скинуть лишние 7 кг.
mamuliia_vikuliia 7 лютого 2017, 00:02 1
Тело стало более упругое, ушёл целлюлит..Но вес особо не изменилмя
Nactya 7 лютого 2017, 00:14
Мышечная масса тяжелее чем жиров :) как говорила наша тренир надо мерять объемы, а весы то чисто для вас :wink: так что наверно похудела, если через день
Lera_mnogo_interesno 7 лютого 2017, 00:02 2
-20 кг за год
-10 за 4 месяца, потом 2 месяца держу вес
потом еще -10 кг за следующие 4 месяца
2 месяца снова держу вес
вот сейчас начинаю еще на -10 )))))
было 110, сейчас 90
рецепт очень простой - сила воли)
тарелку поменяла на блюдечко и стараюсь просто больше двигаться сама, а не посылать детей или мужа что-то подать, принести... )))
удачи вам в начинании, силу воли включайте и у вас все получится)))
Nactya 7 лютого 2017, 00:25
Заклеить рот и молча сказать на скакалке :) у меня так сотрудница похудела на 15 кг, правда это было летом, ела одни овощные салаты без всяких там добавок в виде соли, это было в деревне, что прыгать было где и не было у нее тогда ни детей ни мужа...
Marishka_kh 7 лютого 2017, 09:24
У меня со скакалкой не срослось. Вес 84 кг. Попрыгала несколько дней. Суставы коленей ломило так по ночам что думала издохну. Собиралась в больницу идти. Скакалка не подходит тем кто полный, очень большая нагрузка на ноги получается.
ira_mira 7 лютого 2017, 16:18 1
Нееет есть после 9 точно не похудеете,це точно и це бред,насоветовали вам конечно
Mama_Marina 7 лютого 2017, 00:11
Было больше -25кг. за почти 4 месяца. Не так давно, до родов. Не знаю, что там пишут об обвисшей коже, ничего не висело. Не есть химии, сладкого, почти только печеная еда, мясо с зеленью любое - хоть гриль свинина с которой жир стекает. Фитнес мешал худеть, вес гормональный, упражнения как-то мне его нагоняли, хотя очень люблю. Ну и часто питаться. ФСЬО. Секрета нет. Правда просто правильное питание помогает стать стройнее только стройняшкам. Надо себя все же хорошо ограничивать, если надо много скидывать. Сауна - супер помощник.
Nactya 7 лютого 2017, 00:35
От сауны плохо :(
Спасибо! :wink:
Anjuta91 7 лютого 2017, 00:14
Помогаю))))
Anjuta91 7 лютого 2017, 00:14 1
Спорт зал и диета вам в помощь!
Viktoriia_ 7 лютого 2017, 00:48 1
Дюкан)))
И спортзал)
Solnechnaya_Tanya 7 лютого 2017, 07:41
А я скачала приложение на Плей Маркете и следую ему. Результат за неделю есть!
Solnechnaya_Tanya 7 лютого 2017, 09:14
Плюс загрузила программу 300 приседаний. Тут я видела в Клубе девочки тоже приседаниями занимаются)))
Nactya 7 лютого 2017, 09:36
Спасибо Таня! :)
Solnechnaya_Tanya 7 лютого 2017, 09:39
Не за что) Вперед к цели!
Yulia1986 7 лютого 2017, 07:47
Після родів була + 10 кг, дуже мене це гнітило. Бо завжди була маленька худенька. Знайшла в інеті заняття з Джиліан Майклс. Кожен день не завжди виходило займатись, бо маля потребувало уваги)) Але мінімум 3 рази в тиждень. Крім цього стала слідкувати за харчуванням. Звичайно дієта була не дуже строга, бо годувала малого. Просто більше вареного, менше жирного та смаженого. Менше мучного, солодкого, картоплі. Солодощі замінила на сухофрукти, зефір. Їла невеликими порціями, але часто. Пила багато води. За 4 місяці я була мінус 12 кг. Треба просто налаштуватися, поставити ціль і йти до неї. Бажаю вам успіху)))
Ylibka 7 лютого 2017, 08:10 1
А от зефира разве не полнеешь еще больше? Я всегда считала, что зефир есть вредно )
Nactya 7 лютого 2017, 08:36
Спасибо! Надо найти занятия!
Yulia1986 9 лютого 2017, 01:45
Я ж не їла його по півкіла за раз))) Так, щоб оскому збити по половинці і бажано в першій половині дня, бо геть без солодощів важко.
hamelionochka 7 лютого 2017, 10:49 1
https://yandex.ua/video/touch/search?text=минус 7 кг за 2 недели все буде добре&path=wizard&parent-reqid=1486457250512927-1025099720262589715900601-sas1-0490-TCH&noreask=1&filmId=15953611659436955998
А еще занимаюсь по программе Узелковой(-5см в талии)
Есть много хороших видео про похудение в программе " все буде добре"))
Wereda 7 лютого 2017, 11:11 1
А я отказалась от хлеба, вообще.
Nactya 7 лютого 2017, 19:21 1
И как?
Klavochka 20 лютого 2017, 17:21
Дюкан пробовала скинула 7 кг, но это дорогая диета