Моєму синочку 2 рочки і 2 місяці, увесь цей час знаходжусь в декретній відпустці удома, сумлінно займаюся вихованням улюбленого сина. Одного дня я задумалась, як дозволила собі змінитися далеко не в кращу сторону - з’явилися розтягнення, зайва вага, збільшились в об’ємі стегна. І хоч періодично «бралась за себе»: виконувала зранку зарядку, бігала на велотренажері, притримувалась дієтичного харчування. Та результат був нетривалим: за 4місяці могла схуднути на 2кг (і це вже було досягненням), а далі за 1,5місяці набирала 3кг.
Проаналізувавши свій спосіб життя та перечитавши літературу, склала «програму краси», що ось вже півроку допомагає приводити тіло «в порядок». Результат програми – розтягнення стали менш помітними, живіт – поступово підтягується, шкіра – стає еластичною, а стегна – зменшуються в об’ємі. Окрім того, в кінці кожного сеансу краси покращується загальне самопочуття, відчувається прилив сил та легкість у всьому тілі. Отже, моя програма включає: здорове харчування, піші прогулянки, вправи на м’язи пресу, біг на велотренажері, обгортання, ванни з морською сіллю та скраб для очищення та підтягування шкіри. Перші три пункти – обов’язково виконую щодня, інші - також щодня, але чергую. Відносно харчування скажу, що особливої дієти не притримуюсь, просто відмовилась від: солодощів, мучних продуктів, напівфабрикатів, соусів, майонезу, сосисок, смажених страв. Усі страви мають бути відварені, тушковані або запечені. Щодня вживаю домашній сир, випиваю перед сном склянку кефіру. На велотренажері намагаюсь бігати протягом 20 хвилин щодня. На середній швидкості, адже моя мета – поступово худнути, а не нарощувати м’язову масу. Обгортання намагаюсь робити через день. Змазую талію, стегна, живіт, ікри ніг, руки однією із сумішей, обгортаюсь харчовою плівкою і одягаю теплий одяг. Перша суміш така: яблучний оцет наполовину розводжу водою, додаю кілька крапель ефірного масла розмарину (далі – усі ефірні масла виробника «Ароматика»). Друга: змазуюсь звичайним кефіром. Третя: розводжу водою 3ст.л. білої/блакитної косметичної глини виробника «Голден фарм» до консистенції сметани, додаю 3ст.л. кориці і 3-4 краплі апельсинового ефірного масла. Далі, протягом 40 хвилин, займаюся домашніми справами або 20 хвилин бігаю на велотренажері, виконую вправи на м’язи пресу. Одним словом – активно рухаюся. Після чого приймаю контрастний душ, масажую м’якою мочалкою область грудей. І на розігріте, розпарене тіло наношу композицію ефірних масел: лаванди, ліметта, неролі. Активними круговими рухами за допомогою антицелюлітної щітки втираю масла і розтираю проблемні зони до почервоніння. 3 – 4 рази на тиждень влаштовую бальнеологічні процедури. Спочатку наношу скраб для очищення та підтягнення шкіри. Далі – приймаю антицелюлітну ванну з морською сіллю з екстрактом хвої (далі – уся морська сіль виробника «Суматра»). Скраб роблю так: змішую 1 ст.л. кавової гущі з 1 ст.л. морської солі та 10 краплями ефірного масла чайного дерева. Цей скраб протягом 15 хвилин махровою рукавичкою акуратними круговими рухами втираю у талію, живіт, стегна та руки. У ванну набираю дуже теплу воду (згодом підливаю гарячішу) і вливаю розчин: розводжу окремо у теплій воді 0,5 кг морської солі з хвоєю, додаю 3 ст.л. розтопленого меду, 20 крапель ефірного масла розмарину і 1 л «чайку». Заварюю «чайок» зранку того дня, коли прийматиму ванну – 100г листя малини або ожини заливаю 1л кип’ятка, настоюю у термосі. Ванну приймаю протягом 20 хвилин, занурюючись тільки по груди, і виконую такі вправи: «ножиці» (схрещення витягнутих ніг), підйом прямих, потім зігнутих в коліні ніг; лежачи на боці, піднімаю витягнуту ногу (те саме на іншому боці). А також круговими рухами масажую «проблемні» зони тіла. У процесі антицелюлітної ванни разом з потом виводиться зайва рідина, активно спалюється підшкірний жир, а шкіра стає гладкою та підтягненою. Після комплексу процедур (обгортання + біг на велотренажері + прес + антицелюлітний масаж або обгортання + прес + скраб + ванна із сіллю + антицелюлітний масаж) випиваю склянку трав’яного чаю (із власноруч зібраних у Карпатах трав – чебрецю, м’яти, чорниці) та ще деякий час відпочиваю, лежу під теплою ковдрою, читаю улюблені журнали. І поки синочок відпочиває під час денного сну, я маю змогу відпочити «душею і тілом».