Кожної ночі прокидаюсь о 04:05 +-2-3 хв. Потім десь о 5.30-06.00 засинаю,і не можу о 7ій встати( це вже який тиждень підряд і я виснажена( сьогодні хотіла встати о 7.30 і встала після 10.00, навіть будильник сплячою вимкнула і не чула(
Колись була тут тема про прокидання вночі у один і той час ,та я не пам'ятаю,це щось з цукром пов'язано? І що робити? Шукаю поради
Llizard 10 вересня 2022, 12:20
Послухаю. Бо у мене те саме (( іноді о 4-й, іноді о 5-й, але кожну ніч.
Коментар видалено
Коментар видалено
Tatusia 10 вересня 2022, 13:53
Спробуйте просто дочекатись ранку без таблеток , вони вас присипляють.
Katorina 10 вересня 2022, 13:54
Пью вечером перед сном ,чтоб уснуть. Ночью,как просыпаюсь, не пью
SNelly 10 вересня 2022, 13:03
У меня такое лет пять(((( таблетки уже не помогают.
juliytut 10 вересня 2022, 13:13
Я з вами, кожної ночі о 2 ночі і до 4 ні туди ні сюди
maksim 10 вересня 2022, 13:15 2
Выбивает из сна. К невропатологу идите . Пить таблетки уже потом неправильно. Выбивать может из сна что угодно. Сердце например . Чтобы было понятно, если ставить суточный мониторинг на сердце , ходики, то часто брадикардия бывает во время сна . В это время мозг мало получает и крови и кислорода и там целый процесс взаимосвязанный и организм выбивает из сна. Но причин может быть много . Иногда пару раз так что-то будет и мозг запоминает и все повторяется снова . Схема также , что и при панической атаке примерно . Раз случившись , повторится снова . Ну и уж раз у вас это длится уже неделями , то к врачу бегом. Заодно и сахар проверите . Все равно это прийдется корректировать таблетками для сна . Но только не после того как заснули и проснулись , а до , для того, чтобы общее физическое и эмоциональное подтянуть состояние . Сейчас многие стрессоустойчивость потеряли и первым делом это на сон влияет, аппетит и пошло поехала . Поэтому займитесь собой . И не бойтесь идти к врачу .
Katorina 10 вересня 2022, 13:23
Спасибо. Неправильно вверху ответила на комментарий,под ним исправилась) (уже голова не соображает, наверное)
таблетки пью вечером перед сном,чтоб вообще уснуть) спасибо!
maksim 10 вересня 2022, 14:26
Даже так . Из самого простого сменить место сна . Другая комната или кровать /диван. Ритуал ко сну . Чай с мятой /мелиссой . Контрастный душ. Проветрить комнату . Но невропатолог вас ждёт. Пусть назначит что-то незначительное , оценит общее состояние . Потому что это вас изматывает . Сейчас многим и смена места жительства не очень помогает. Но главное вы поняли сердце и общие показатели организма , чтоб понимать это стресс или это организм так сигналит о сбое.
Коментар видалено
Wild_fairy 10 вересня 2022, 13:21
в мене теж таке почалося із початком війни. Я собі "поставила діагноз", що то невроз, ну тобто в перший день війни я десь у цей час підскочила від вибухів і тепер ось, часто так скакую. Щось грюкне, стукне, кішка чхне, а я одразу болванчиком підскакую. я попила заспокійливо і все минулося, а то прям іноді виходило, що спала по три години на добу, бо лягаю я пізно, а скакувала рано.
Lena4114 10 вересня 2022, 13:30 2
Дуже схоже. Тільки у нас глушили зв'язок і вийти в інтернет модна було в 2 години ночі. Все вже подключено давно, а звичка прокидатись в цей час залишилась. Так і читаю новини серед ночі, а потом досипаю до шести
Riina 10 вересня 2022, 13:39
Так, були такі теми і не одна. Може пошукайте їх, там багато всього писали.
Особисто мені допомагає мелатоніну з айхерба. Одна таблетка, трішки раніше лягаю спати, повна темнота, тиша. Якщо серед ночі все-таки прокидаюся, то головне правило - не брати телефон в руки))) а лежати далі, так швидше приходить сон. Пити таблетки під ранок - знущання над собою...
Ylibka 10 вересня 2022, 13:47 3
Тоже самое. Под утро засыпаю крепко, сын пару раз сам в школу ушел))
А если по теме.. Не высыпаюсь, и уже встаю уставшей.
Hungry_GalMary 10 вересня 2022, 14:31
У мене таке саме. Призначили спочатку на ніч заспокійливе, просинаюся в 3, 4 або 5 ранку. Призначили снодійне, почала просинатися в 5
Психіатр поки не знає що робити, підбираємо схему трохи снодійного на ніч + у момент просинання трохи.
Sanechka 10 вересня 2022, 14:32 2
Наднирники перевірте, з цукром пов’язано, бо цукор падає через гіпоглікемію, організм включає глюконеогенез з допомогою кортизолу і ви встаєте.
maksim 10 вересня 2022, 15:58
Не всегда , и сахар может быть в норме , а вот может быть высокий инсулин.
Marusya 10 вересня 2022, 14:33
Я взагалі тільки на таблетках.
Природнього сна немає зовсім☹
Mom_of_2_kids 10 вересня 2022, 15:28
Если пью таблетку перед сном, всегда просыпаюсь под утро.
Olga_Gris 10 вересня 2022, 18:26
Заберіть годинник, телефон, сховайте циферблат . Повісьте цупкі штори . Ви проснулися, може бути, просто так. Але побачили час, плюс світло додатково подразнює свідомість, і мозок запрацював. Потім додалася тривожна думка "о, знову". Тепер заснути ще важче.
У мене так було, мені потрібна темрява, настрой, що все буде добре, і щоб телефон був далеко
ElenaKabl 10 вересня 2022, 20:29
Мне мой эндокринолог посоветовал "Анантавати". Проблема была, как уснуть, так и просыпалась часто. Сейчас отличный сон. Выработать режим: в 23:00 уже в сон клонит, а в 8 встаю.
Муж тоже неделю назад начал принимать (хотя до этого скептически относился). Плохо спал, сейчас засыпает и просыпается уже утром
ElenaKabl 10 вересня 2022, 20:29
*выработался
yulya3012 11 вересня 2022, 00:27
В марте спала,в режиме грудничка,не стреляют, спим срочно все!
Сейчас просыпаемся в режиме 1-2 ночи,или 2-3,или 4-5... проснулась,если не от взрывов, спим дальше,если от взрывов- по ситуации :person_shrugging: