Дождик на связи^^ стор. 2

Я уложила Ришу спать и рука потянулась написать Вам,Девы.

Я хочу написать из своего опыта как справляюсь и несправляюсь, как боюсь и молюсь, но все же утешаюсь и выбираю Жизнь. Возможно это будет для кого-то поддержкой, или маяком « Ты не одна, мы справляемся» в это темное время.

Во-первых важно сказать что я и вся моя семья(кроме брата и его жены) осталась в Киеве. Это сейчас для меня единственно правильное решение потому что у меня 39-я неделя и дома я чувствую себя в большей безопасности, чем в дороге.

Здесь все под рукой, пока еще есть вода, свет, тепло, газ, ТУАЛЕТ:crazy_face::ok_hand_tone1:ну и роддом поШтишта под рукой)))(где у меня подписана обменка в программе «домашние роды» ):sweat_smile: в который я даже может быть доеду:ok_hand_tone1::grin:Ноэтонеточно.

Мы не бегаем в укрытие которое есть в нашем стареньком доме потому что там нереально находиться. Мало того что там нет ничего! Там нет вообще ничего кроме кошачих какашек.

Сидеть в темноте серости и страхе- не мой вариант, и еще этот пост помог мне утвердиться   выборе https://www.instagram.com/p/CaaW8XEIMPQ/?utm_medium=copy_link

Я выбрала для себя Жить. Мы строим дОма халабуды, надуваем шарики, смотрим мультики, купаю Ришу в ванной с пеной, много играем. Только раз Ариана испугалась очень сильно услышав звук перестрелки сегодня, это был первый раз когда мы прятались в одеяло, в этом не было жизнеспасительного смысла но Риша только так смогла утешиться.

Моя задача сейчас дать ей ощущение безопасности любыми методами.

Про меня.

Днем я занимаю себя бытовыми делами, мою все что могу мыть, убираю, что могу убирать, играю с Арианой. Когда ловлю себя на высокой тревожности читая новости заставляю себя отложить телефон. Варю свечи свои, заплетаю Ришу, прошу мужа долго обнимать меня.

И бесконечно повторяю Я Выбираю Жизнь.

Позволяю себе плакать, если в теле дрожь-намеренно трясу руками и ногами, так тело быстрее справляется с адреналином. Слежу за напряжением во всем теле. Начиная от макушки до пяток, мысленно прохожусь  по каждому кусочку себя и если где-то напряжение то расслабляю.Например часто замечаю что напрягаю челюсть и язык прям стиснутые зубы скулы, язык прижат к зубам.Все это расслабляю пр-каю, двигаю челюстью. 

Дыхание( банально но это реально работает).Переодически спрашиваю себя: я дышу?как я дышу? Пробую дышать и глубоко и поверхностно и быстро,и медленно.

Даю себе теплое :питье, еду, одежду.

И Восхищаюсь!Как прекрасна была моя жизнь до всего этого! Как она ценна сейчас особенно сильно! 

И я правда точно знаю:) Что после ночи всегда Утро, после Зимы Весна, А еще Жизнь всегда побеждает:pray_tone1::heart: :seedling: Всегда.

Я обнимаю всех кому сейчас трудно дышать и невозможно плакать. Просто знайте, Мир рушился уже, и не единожды. Но мы Здесь и мы остались.Мы остались из наших пра и прапра.Они смогли, и мы сможем.