68
Без цукру. День 1. 8 грудня.
42
Челендж «21 день без цукру» розпочнеться вже завтра, в пʼятницю!
25
Фитнес-челлендж. День 11 (день 46). 24 февраля.
20
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
39
Фитнес-челлендж. День 9 (день 44). 22 февраля.
47
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
Stasya2007 3 лютого 2022, 07:50 1
Доброе утро.
Завтрак - творожная запеканка со сметаной
Stasya2007 3 лютого 2022, 15:45
Обед-супчик куриный
Был перекус мандаринка, яблоко
Stasya2007 3 лютого 2022, 19:30 4
Stasya2007 3 лютого 2022, 19:42 3
Ужин -1 яйцо с овощами и фетой
Violettochka 3 лютого 2022, 08:03 5
mamayulik 3 лютого 2022, 10:35 1
:rofl::rofl::rofl:у мене майже так. Чоловік не розуміє як можу їсти помідори цілий рік :grin: каже - ага, зараз наїсися, літом домашніх не захочеш. Наївний :rofl:Що, перший рік таке? Я себе знаю - з помідорами би і спала б :heart_eyes:я їх люблю в будь-якому вигляді. На Новий рік брали в'ялені, ніхто з компанії не зацінив їх, вернули банку назад. Ото я їх натріскалась :stuck_out_tongue:
GOLD_ 3 лютого 2022, 11:03 5
у меня тоже страсть к помидорам))...могу есть их в любом виде круглый год. У меня мои яблоки/груши летом едят, а я куда хожу помидоры топчу)))
Violettochka 3 лютого 2022, 11:16 1
И я..:wink::upside_down::tomato::tomato::tomato::yum::yum:
Lilianna_18 3 лютого 2022, 10:02 3
Приветики! Завтрак тосты с сыром и кофе и таблетки:joy:
nataliaharutuk 3 лютого 2022, 10:11
:thumbsup::thumbsup::smile::smile:О це я і моя сестра
nataliaharutuk 3 лютого 2022, 10:40 1
Веду щоденник, мене це дисциплінує.Не хочеться писати і усвідомлювати,що піддалася хвилинній слабості.
Violettochka 3 лютого 2022, 11:17
И я записывать стала с начала прошлого марафона, всё что ем и пью, и когда
nataliaharutuk 3 лютого 2022, 10:09 3
Доброго ранечку всім:hugging:
Вода
Кава
Сніданок
Йогурт +1л. Висівок+1л. Льону +чорниці і вишні заморожені+5 лісових горішків.
Груша,яблуко.
nataliaharutuk 3 лютого 2022, 19:39
А я люблю завжди,тільки лінуюся і відмазки клею. Мені в голові установка, що то ліниві або пенсія по парках ходять( якщо не з малими дітьми гуляють).Краще за той час вдома щось корисне зробити.
Якщо вдається себе переконати,що потім все зроблю,то збираюся і йду хоч трошки прогулятися.Для мене це перезагрузка,як медитація.
Sanechka 3 лютого 2022, 20:18 3
Молодець! От ходьба як не дивно найкраще дрпомогає, ми з подругою так в грудні ходили, я завозила малого на тренування і ми їхали до лісу і ходили по 8000 кроків, тоді і по пару кг гарно скинули.
nataliaharutuk 3 лютого 2022, 20:20
:thumbsup::thumbsup::thumbsup:
GOLD_ 3 лютого 2022, 11:07
у меня проблема с питьевым режимом...первую половину прям через силу пью воду, а вот вечером не могу нею напиться((((, я и ночью иногда встаю пью воду - сушит( (есть небольшие проблемы с поджулудочной) ...не хочется перед сном напиваться, потом ночью по 3-4 раза бегаешь в туалет и выбиваешься из сна(
Violettochka 3 лютого 2022, 11:19
Держитесь, пейте понемногу, но часто, я себя сначала тоже заставляю с утра, потом привыкаю
GOLD_ 3 лютого 2022, 11:35
та пытаюсь как-то держаться)...даже воду немного подогреваю, мне легче пить ее теплой
Коментар видалено
Коментар видалено
Violettochka 3 лютого 2022, 11:20
Violettochka 3 лютого 2022, 11:23
Sanechka 3 лютого 2022, 12:14 2
Доброе утро, на завтрак чай и кекс банановый в микроволновке. Ни одна мука и сахар не пострадали)
Violettochka 3 лютого 2022, 15:46 1
зависла на этом канале,Сладкий мастер)) - много рецептов десертов, я переписала в свою тетрадку рецепт сметанного торта-суфле, теперь надо срочно купить сметану жирную, хочу тортик)
Sanechka 3 лютого 2022, 16:13
Sanechka 3 лютого 2022, 20:18 1
Нарешті))
Sanechka 3 лютого 2022, 12:15
Фото не грузится, ладно завтра догружу
Lilianna_18 3 лютого 2022, 12:16
А я думаю что такое, где картинки:joy:
Violettochka 3 лютого 2022, 12:33
я тоже не поняла, думала , телефон глючит.
Violettochka 3 лютого 2022, 12:34
С компа пробую
Violettochka 3 лютого 2022, 12:34
тоже не грузит(
Violettochka 3 лютого 2022, 12:48
Violettochka 3 лютого 2022, 13:07
Violettochka 3 лютого 2022, 13:05
А я всё равно картинку покажу, = из соседней темы стырила)-
https://st.kashalot.com/img/club/2022/02/03/IMG_20220203_101632-80957c9b-club.jpg
Violettochka 3 лютого 2022, 13:49
не могу загрузить фото - но вот так хоть -
http://drasler.ru/wp-content/uploads/2018/02/Прикольные-и-смешные-картинки-про-диету-и-похудение-подборка-15.jpg
Violettochka 3 лютого 2022, 13:50
https://klike.net/uploads/posts/2018-07/1533026223_1.jpg
Violettochka 3 лютого 2022, 13:53
https://www.meme-arsenal.com/memes/3c0520928c7c8799a192d27915423354.jpg
Violettochka 3 лютого 2022, 13:32
Обед- грибы жареные на сале, 1 вареное яйцо, 2 желтка, огурцы маринованные, помидорки черри, руккола, зелёный лук. Аппетита нет, общее состояние со вчерашнего дня слабое, то ли кд влияют, то ли погода, то ли орви начинается, читала вчера, напилась цинка и витаминов, сегодня еле проснулась утром, глаза не могла открыть, но детей в школу отправила, и немного поспала до обеда ещё. Надеюсь, что вычухаюсь, сегодня сделала выходной себе. Всем здоровья!)
Violettochka 3 лютого 2022, 18:55 5
Olga_Gri 3 лютого 2022, 21:07
Красота! Как в ресторане!
Violettochka 3 лютого 2022, 21:25
Ужин поздний, в 21.00- куриные рулетики с сыром и грибами внутри, в фольге в духовке, капуста квашеная, оливковое масло и граната немного
klausS 3 лютого 2022, 13:49 2
Обед. По весу вышло 200грамм. Наелась.
klausS 3 лютого 2022, 14:32 1
)))) капец.
150грамм кур филе запекла в мультиварке и 50грамм морковки по корейски
klausS 3 лютого 2022, 14:32
Хочу попробовать кушать порции по 200грамм 3р в день.
klausS 3 лютого 2022, 17:28 1
На ужин была тушёная капуста и немного фарша. 198 грамм. Наелась оооочень
Теперь буду ждать утро.
Violettochka 3 лютого 2022, 14:06 1
Мотивация для всех
Фразы для похудения
Ошибки доказывают, что я стараюсь
Эту фразу особенно полезно напоминать себе в те дни, когда вы пребываете в унынии.
Не ожидайте от себя, что вы всегда будете правильно питаться, или каждый день заниматься в спортзале, так как это практически невозможно.
Когда вы оступаетесь или совершаете ошибку, это означает, что вы стараетесь, а это больше, чем то, что вы делали еще в начале пути.
Помните, что ошибки – это не ошибки, а промежуточные ступени на пути к цели.
Мне это не нравится? Я не буду это есть
Не стоит тратить калории на еду, которую вы не любите. Например, если вы едите десерт, который не так хорош, как показалось на первый взгляд, перестаньте его есть.
https://licey-istra.ru/wp-content/uploads/d0d851115c10787d84c71b148dc8c9f52.jpg
Violettochka 3 лютого 2022, 14:08
https://licey-istra.ru/wp-content/uploads/091d4c2848766214fbf3436131ea29442.jpg
Violettochka 3 лютого 2022, 14:08
Violettochka 3 лютого 2022, 14:08
https://licey-istra.ru/wp-content/uploads/d5eb26016786ab40e83bd72e950755e6.jpg
Violettochka 3 лютого 2022, 15:46
Arlana 3 лютого 2022, 16:20
Привет, девочки.
Обед в 15 часов, ходила по делам, задержалась немного
Не знаю загрузится ли фото. Но там два блинчика из яиц и сметаны, внутри кремсыр с зеленью, колбаса и помидоры. Муж ел ещё сало. Плюс кофе выпила.
Violettochka 3 лютого 2022, 17:04
LydMilka 3 лютого 2022, 20:00
Галя, тобто ти перший раз їси аж в обід?
Чи сніданок теж є?
Я щойно прокидаюся зранку і готова вже слона зїсти)))
Arlana 3 лютого 2022, 20:05
Ага, саме так. Вже не пам'ятаю, коли раніше другої години їла))
Olga_Gri 3 лютого 2022, 16:51
Привет стройняшки! У меня всё обычно, в режиме. Третий день не могу доесть несчастный консервированный тунец в салате. Вот что значит, взвешивать порции. Фото не добавляю, ничего интересного. Вас читаю, умнички!
Olga_Gri 3 лютого 2022, 16:52 2
Допишу, у меня сейчас самое грустное время, между 15.00 и 18.00....перекус съеден. Пью кофе и воду.....тоска
Sanechka 3 лютого 2022, 20:20
Кофе кстати хороший сжиросжигатель, поэтому не грустить а радоваться надо))
Olga_Gri 3 лютого 2022, 21:08 2
Спасибо, что хоть кофе есть, это да))
Violettochka 3 лютого 2022, 17:00
Violettochka 3 лютого 2022, 17:00
Violettochka 3 лютого 2022, 17:01
https://kashalot.com/img/upload_tmp/m/phpmuXhya.jpg
Violettochka 3 лютого 2022, 17:06
https://turupupu.ru/wp-content/uploads/2015/05/dieti271.jpg
Violettochka 3 лютого 2022, 17:07 1
Всё с завтрашнего дня худею: прощайте, лишние килограммы!!! А вас, сиськи, я попрошу остаться!
Arlana 3 лютого 2022, 17:31
Ха, это из области фантастики. Только ночью разглядывала свою плоскость:laughing: и так мало что было, а теперь и этого почти не осталось)))
Violettochka 3 лютого 2022, 18:32
я тоже, смотрю с опаской на них, вижу ,что уходят и не собираются оставаться((( эххх
mamayulik 3 лютого 2022, 19:25
Ой, а би ж то. В мене скоро буде А так точно. Зараз Бешечка, але вжу здувається. От якби ноги, попа, ото там все на місці, а зверху кістки вже видно))