68
Без цукру. День 1. 8 грудня.
42
Челендж «21 день без цукру» розпочнеться вже завтра, в пʼятницю!
25
Фитнес-челлендж. День 11 (день 46). 24 февраля.
20
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
39
Фитнес-челлендж. День 9 (день 44). 22 февраля.
47
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
Grechanka 31 січня 2022, 08:31 6
Violettochka 31 січня 2022, 10:15 5
Arlana 31 січня 2022, 16:27
:laughing::laughing::laughing:
klausS 31 січня 2022, 10:05 4
Мечтала со вчера!!!!
Завтрак селедочка и кус хлеба из отрубей
klausS 31 січня 2022, 15:00 1
Обед. Творожно сырные палки)))) съела пока 1шт, но думаю ещё 1 точно слопаю
Arlana 31 січня 2022, 16:32
klausS 31 січня 2022, 17:18
Можно ли такое, если считать что у меня ПП? Понятно, что не пачку. Ну 5шт в день... Или 7.... Ну можно и до десятка округлить :rofl::rofl::rofl::rofl:
LydMilka 31 січня 2022, 10:09 2
У мене на сніданок - сирна запіканка з яблуком, бананом та ізюмом (замість цукру).
Фото не робила
Arlana 31 січня 2022, 16:32
:thumbsup:
Violettochka 31 січня 2022, 10:16 3
Мотивация для меня что-то типа этого-
Arlana 31 січня 2022, 16:32
mamayulik 31 січня 2022, 17:17 1
О даааааа! В мене взагалі бзік пішов. Зайшла сьогодні в Хуману, завоз був, а мені треба пляжна туніка. Понабирала собі разлєтайок, плаття літні, міряю - все велике. Навть шось поміряла типу паранжа, ото поржала з себе)) Думаю, ну це вже я настільки себе накрутила, що вибираю все, щоб прикрити всю себе)))
В результаті нашла офігенну рубашку, новеньку, з бірочками, ще й влізла в розмір S. Довольна як слон)))
Якщо що, то я зверху С-М, а знизу, то вже L-XL, жопа,ляхи - все на місці(((
Olga_Gri 31 січня 2022, 18:24 2
nataliaharutuk 31 січня 2022, 10:37 5
Добрий ранок
Сніданок
Грушка,горішки,кориця
2 тости з авокадо
Кефір льон висівки малина
Violettochka 31 січня 2022, 14:48
Нямням ):yum::thumbsup:
Arlana 31 січня 2022, 16:33
nataliaharutuk 31 січня 2022, 18:39 2
Крученик з чорносливом з підливкою з лісових грибочків ( польські самі назбирали осінню:blush: )
Салат з листків і фавіти
Смакота!
mamayulik 31 січня 2022, 11:10 3
Ой, дівчата, зі мною на вихідних така ситуація була)
Короче, треба був мені купальник. Подружка підказала, що на базарі в контейнерах найбільший вибір. Біс попутав, поїхали))
Чоловік-продавець був дуже люб'язним, обізнаним в жіночих купальниках ))
Вибрали наче, пішли міряти до його мами в інший контейнер, бо там тепло.
Ну якби тепло то не тепло, але ж фіг з ним - купальник то треба.
Короче, міряю і ужасаюсь від свого тіла. І що не поміряю, нічого не підходить. Труси передавлюють боки і все сало зверху )))
Про целюліт на ногах я вже мовчу.
Короче, там було таке світло в цій переодягальні, що підкреслило всі мої недоліки.
Короче, я розізлилась, нічого не купила, мама-продавець начала мені грубити, тіпа яка балована, мені тишчу варіантів принесли, а я не можу вибрати.
Вчора сказала чоловікові, що якщо мене ще раз біс сплутає піти на базар, нехай закриває мене вдома)))
Висновок який? Правильно, злякалась, розізлилась на себе, тепер лише обрані продукти, багато води, і ніт спокушанню вкуснях)))
Вчора вдягла капронки беж, плаття, і поїхала в магазин - в результаті купила собі класний купальник, який акуратно скриває мої бочки. І я довольна...
Чоловік каже, що я вредна. На що я йому: я просто люблю, коли покупка приносить задоволення. Коли я кайфую від речі, що я купила. І якщо ця річ мене не ок, то я її в житті ніколи не куплю.
mamayulik 31 січня 2022, 17:19
mamayulik 31 січня 2022, 17:27
Violettochka 31 січня 2022, 19:19 1
Olga_Gri 31 січня 2022, 11:29 2
Завтрак, как всегда. Фрукты, йогурт, мёд. И кофе с молоком, конечно.
Arlana 31 січня 2022, 16:34
:thumbsup:
Stasya2007 31 січня 2022, 11:59 3
Всем привет
Завтрак-лаваш с сыром, :tomato:, красная рыбка
Stasya2007 31 січня 2022, 16:34 2
Обед -борщец.
Сделала 1-ю треню 3х недельного курса Тани Федорищевой "сжечь жир за 21 день".норм)))
Arlana 31 січня 2022, 16:35
:thumbsup:
Stasya2007 31 січня 2022, 19:23 1
GOLD_ 31 січня 2022, 14:36 6
Arlana 31 січня 2022, 16:35
:laughing::laughing::laughing:
mamayulik 31 січня 2022, 17:32 1
Щодо вашої схеми погоджуюсь, що це класна вечеря. А от за сніданок і обід я притримуюсь все таки схему Фус.
І ще раз пореконуюсь, що у кожного свій раціон і свій метод схуднення. Не зря кажуть, що має бути персональний дієтолог. Бо для кожного щось підходить і працює, а щось - ні)
Violettochka 31 січня 2022, 19:20
Violettochka 31 січня 2022, 14:47 2
Всем привет.
Обед в 14.30 - капустный блин (капуста тушеная плюс яичко), кусочек жареного толстолоба, маринованный огурец. Сытно. Наелась очень.
Violettochka 31 січня 2022, 19:22
Violettochka 31 січня 2022, 20:13 1
Ужин, салатик с моцареллой, помидорки и петрушка, лук, капустный блин доедаю, лосось, шпинат обжаренный в смальце.
Violettochka 31 січня 2022, 21:17
Arlana 31 січня 2022, 16:38 1
Обед в 14: 30:
- куриная голень запечённая
- сало
- салат из пекинки
Кофе со сливками, без сахара.
Пробую сдвинуть обед до 14, а ужин до 18. Так мне было лучше всего, но в последнее время сдвинулось и ужин стал очень поздно, не комфортно так.
Arlana 31 січня 2022, 16:42 1
И сегодня с мужем залезли в приложение смарт весов, там можно отследить историю взвешиваний. У него с 28 декабря минут 6.7 кг, а у меня с 28 декабря минус 4.6 кг. но мы начали с 3 января уже себя ограничивать, не обжирались, на Рождество в гости не ходили и я ничего праздничного не готовила. А с 10 уже именно на кето оба.
За месяц результат супер, я очень довольна. Хотя конечно можно было наоборот, мне больше скинуть надо, чем ему)) Но у мужиков это иначе, быстрее, проще. По крайней мере у моего))
Arlana 31 січня 2022, 17:25
mamayulik 31 січня 2022, 17:35 1
Да, у чоловіків інший метаболізм, у них інші гормональний фон. Жінки дуже гормонозалежні, тому у нас більше і зривів))
Браво! Так тримати! Класний результат!
Arlana 31 січня 2022, 17:39
Arlana 31 січня 2022, 18:54 1
Ужин в 18:30. Салат из печени куриной, яйца, помидор, моцарела немного, майонез, сало.
Violettochka 31 січня 2022, 19:24
а я перекус делала с моим желе)- и теперь есть не хочу. Но ужин надо сделать, иначе до ночи не удержусь и схомячу чего-нибудь, видимо, надо рыбки с помидорками и моцареллой поесть)
Arlana 31 січня 2022, 19:33 1
Даже сегодня особо голода не было, но по той же причине решила поесть. Всё-таки до завтра до 14 ждать))