68
Без цукру. День 1. 8 грудня.
42
Челендж «21 день без цукру» розпочнеться вже завтра, в пʼятницю!
25
Фитнес-челлендж. День 11 (день 46). 24 февраля.
20
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
39
Фитнес-челлендж. День 9 (день 44). 22 февраля.
47
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
Пост для отчёта.
Violettochka 17 січня 2022, 07:48
Доброе утро всем.
От 80
О бёдер 100
О бедро 57
О груди 100
О живота 88
Рост 165 см
Lilianna_18 17 січня 2022, 08:03
Не сюда, сюда https://kashalot.com/club/post-55081717/
Violettochka 17 січня 2022, 08:15
уже увидела) спасибо
Lilianna_18 17 січня 2022, 08:13 3
Доброе утро)))
LanaRus 17 січня 2022, 08:37
Привет.
Вот правду вы, девочки, писали.
Лучше не взвешиваться каждый день.
Реально пару дней назад стала на весы, а там минус почти 2 кг. Наверное поставила их на неровный пол. Я так обрадовалась, что на следующий день на застолье ела и пила все что хотела и сколько хотела без зазрения совести.
Как итог-только -400г
Я на ИГ 6/18, режим которого 2 раза за неделю успешно нарушала.
Спорт был 1 раз полчаса кардио.
Фигура мечты где-то вдали показывает мне язык)))
Violettochka 17 січня 2022, 08:51
А у нас почти всю прошлую неделю дети были на дистанционке, заминировали школы (Черкассы), сегодня пошли в школу - и опять двадцать пять (( - все вернулись домой . Здравствуй, дистанционка и мамины нервы , т.к. два разнополых школьника 5 и 7 класс, с упрямыми характерами. Полдня я не смогу работать - т.к. компьютер будет занят сыном, дочь в другой комнате, а мама - твоё место на кухне (
Violettochka 17 січня 2022, 08:54
В зв'язку з інформацією про чергове замінування, проведено термінову евакуацію учасників освітнього процесу. Заняття проводитимуться дистанційно .Проконтролюйте повернення дітей додому.
LanaRus 17 січня 2022, 08:57
Как я вас понимаю. Мы уже почти успели до школы дойти
mamayulik 17 січня 2022, 19:59 2
Тю, що за дибілізм? Капєц...Як не карантин, так грьобані мінувальники. Добре, що в нас ще такого немає.
nataliaharutuk 17 січня 2022, 09:20 1
Добрий ранок
День 8
Сніданок
1 тост, варене яйце,2 кусочки штруделя з сиром ,кава і багато води.
Голова тріскає:thermometer_face::head_bandage:
nataliaharutuk 17 січня 2022, 18:22 2
Вечеря
Пекінка,морква,редька,рулет
Багато імбирного чаю з лимоном
Violettochka 17 січня 2022, 19:10
Спасибо, попробую, но манку мне нельзя, как заменить можно?
nataliaharutuk 17 січня 2022, 19:19 1
Робіть без манки.Думаю схватиться.Це з по суті омлет звичайний.
Olga_Gri 17 січня 2022, 11:01
Завтрак. Йогурт натуральный, немного мёда, груша и киви где-то под горкой. И кофе конечно с молоком, помимо воды.
Olga_Gri 17 січня 2022, 13:43
Вы про кубики, я не поняла сначала)) половинка помидора.
nata88 17 січня 2022, 15:09 1
Курочка вкусняшка)
nataliaharutuk 17 січня 2022, 15:26
Я вже потім придивилася☺
Думала якесь желе.
Olala13 17 січня 2022, 11:09 1
Доброе утро девочки , приятного аппетитаааа
Nata911 17 січня 2022, 11:48 1
Доброго дня!
Я тільки відмовилась від цукру і перестала їсти після 18 год)
На сніданок був йогурт)
Stasya2007 17 січня 2022, 12:48 1
Завтракообед: запеканка из брокколи, фасоль в томате
Stasya2007 17 січня 2022, 17:02
Обед -суп гороховый. Были перекусы-яблоко, мандаринка.
Тренировка "убей жир 4"
Stasya2007 17 січня 2022, 20:20
Ужин . 100 грамм арахиса. Воды литр выпила за день
Natusia 17 січня 2022, 13:04 1
Сегодня проспала, не успела сегодня взвеситься, уже вечером сделаю... С утра был омлет, спешила и добавила туда сосиску(, в обед отбивная из индюшки + гречка с помидоров, на ужин будет тыквенно-творожная запеканка без сахара, ПП . На перекус было яблоко, второй раз постараюсь не перекусывать). вечером надо будет сделать тренировку.
klausS 17 січня 2022, 13:19 2
Добрый день.
Завтрак/обед
Фасоль, куриные колбаски, хлеб из отрубей и кабачковая икра.
klausS 17 січня 2022, 18:51
Ужин. Салат из капусты, зелени, семена льна, немного оливкового масла. Шашлык куриный и возможно осилю 2 вафли (творог, яйца, кукурузный крохмал, разрыхлитель, подстаститель) хочется сладенького
klausS 17 січня 2022, 18:51 3
klausS 17 січня 2022, 18:56
Аааа ещё 10тыс шагов)))
nata88 17 січня 2022, 14:42 3
Всем привет. Обедозавтрак: яичница с зелёной фасолькой, два бутика с мягким сыром и рыбкой и захотелось кофе с молоком.
nata88 17 січня 2022, 19:10 1
Я забыла поужинать, и время вышло, и не хочется совсем. Думаю попью чай и на этом всё)
Olenka_Fot 17 січня 2022, 16:12
Перед НГ развязалась с айкосом, сегодня завязалась, очень хочется жевать что-то(
Коментар видалено
Коментар видалено
Olenka_Fot 17 січня 2022, 20:57
Моя сорвалась( завтра опять все заново(
Violettochka 17 січня 2022, 16:45 1
Обедозавтрак в 14.30, позже на полчаса, дистанционка.. :zipper_mouth::pensive::pensive: Котлеты свиные, огурцы, брокколи вареное, капустой квашеной закусила
Asya_ 18 січня 2022, 08:46
Дякую, за рецептик
Asya_ 18 січня 2022, 08:47
Точно! Перці є в морозилці)
Arlana 18 січня 2022, 15:03
Ага, поняла. Не подскажу тут. Думаю, что надо посмотреть где-то в интернете. Но по идее можно рис другой брать, если он его любит, красный, не очищенный, может бурый. На счёт булгура тоже не знаю((
Arlana 17 січня 2022, 16:48 2
Всем привет) Я тоже прогульщик,завтра утром сделаю фото и замеры. Утром встала и ничего не болит, ничего не тянет)) Правда спала, как убитая, хоть и 5 часов всего, но хватило выспаться. Круто!
Приехала, пока всё рассказала мужу и в 4 часа дня впервые поела. До этого даже не хотелось)
У меня за неделю минус 1 кг, у мужа минус 2. У него прям хорошо живот и бока ушли,жалко замеры не сделали.
Итак, на обед омлет - 1 большой шампиньон, ложка творога, 2 яйца и грудинка. Наелась от души, чувствую себя отлично. Готова горы двигать)) по крайней мере сегодня:laughing::face_with_hand_over_mouth:
panya 17 січня 2022, 23:06 2
Галюня, вы же знаете, мысли материальны. Думать только позитивно или не думать вообще. Мне когда лезет фигня в голову, я тут же себя останавливаю и начинаю (мысленно, тихонько, как получается: "у меня все в порядке, я крепкая и здоровая. Спасибо тебе, Господи, за крепкую, здоровую Ольгу...." и так по-кругу, плохие мысли уходят и голова светлеет. Все будет хорошо.
Arlana 17 січня 2022, 23:55
Спасибо:hearts:
Arlana 17 січня 2022, 23:57
Спасибо большое! Я всё понимаю, всегда могла справится, а сейчас очень тяжело психологически совладать с мыслями и не знаю как это сделать. Наверное время надо...
Lilianna_18 17 січня 2022, 18:54 1
У меня сегодня читмил по-сладкому, гуляй душа называется, ох и согрешила. Даже не буду расписывать)))
Тарелочки при этом уже значения не имеют, но напишу, на обед было заливное и редька красная с атб, на завтрак тосты, на ужин конфеты и пироженко:joy:
Lilianna_18 17 січня 2022, 18:56 1
mamayulik 17 січня 2022, 20:04
В мене за неділю 200 грам в плюсі, прийшли КД, нерви ні у чорту, ще сипляться не дуже гарні новини, і я їх цілий день зажираю спокійненько цукерками, печивом, пирожком, жареною картоплею. Вчора в гостях були, теж повний ульот.
Я дуже сподіваюсь, що завтра будуть гарні новини :raised_hands: і я стану живчиком, а не унилою тряпочкою...Хочеться плакати і на ручки))) Так обіднєнко, за все обіднєнько....особливо обіднєнько, що зусилля марні....
panya 17 січня 2022, 23:09 1
Нет, не думайте, что зусилля марні. Это временное явление, оно у всех бывает. Это пройдет, не опускайте руки, ноги, плечи, живот))) Встряхнулись и пошли дальше, подбородок параллельно земле.
mamayulik 18 січня 2022, 09:25
Дякую вам за підтримку!
mamayulik 18 січня 2022, 09:25
Дякую вам за підтримку!
Olga35 17 січня 2022, 20:47
Всем привет) На завтрак - овсянка с яблоком, медом и миндалем. Кофе с молоком.
На обед - булгур, печенка куриная тушеная, салат овощной.
На ужин тоже булгур, печенка куриная тушеная, салат овощной.
На перекус сухофрукты.
Alinka_Polinka 17 січня 2022, 22:00
Завтрак-овсяноблин,обед каша,овощи и рыбка,ужин банан,яблоко и апельсин
Asya_ 17 січня 2022, 22:05
Я не знаю, чи варто писати, що снідала й вечеряла, якщо обідала шампанським? Грішна така) Але я відмовилася від торта й моєї лавсторі - рафаелок на користь оселедця на чорному хлібі Тому будемо вважати, що я була близька до провалу, але втрималася, ну майже)
Коментар видалено
panya 17 січня 2022, 23:11 2
Ну Asya такая, она же не каждый день. А вы попробуйте..., шампанское с селедкой... нямка)))
Asya_ 17 січня 2022, 23:18 2
Ех, таки да, організм трохи в шоці був і дуже тортика хотів) Банкет таки був - день народження в начальства) А міг би ще й тортик зверху бути) Між шампанським і оселедцем була перерва. Оселедець був до чаю)