Зранку кава без цукру, на сніданок доїла кашу гарбузову, знову пила каву й сир твердий гризла.
Йду ввіллю в себе воду, бо щось не з неї почала, й робитиму запіканку з цвітної капусти.
@Asya_
Дома хоч на кухню не виходь: увесь час щось хочеться в рота запхати. Після супу їла: кріспи якісь і сирною намазкою їх мазала, а потім солодкого захотілося аж до не можу, то кріспа цього намазала маслом і трохи медом, до чаю зеленого аж бігом зайшло - це назвемо перекусом, на вечерю запіканку із цвітної капусти їла, дякую @Stasya2007 за рецептик, і ряжанку пила. Наче вже не голодна. Пізніше чаю пустого вип'ю і все.
Із б'юті процедур: зранку ролика катала, а увечері скаткою мізон скрабила. На завтра заморозила кубик із кави, буду робити зранку вауефект) Сьогодні таке вичитала коли пила каву в інформації, що гугл прибиває в телефон)))
Всем привет. Только поела. Сделала творожную типа запеканку в микроволновке. Сама не понимала, что хочу есть, но оказалось, что и это не хотела. Завтра не еду к врачу, плохо себячувствую. У мужа сегодня под 39 температура была. И детей оставлю дома и сама буду сидеть, по крайней мере пока не поймём, что это. Пока не похоже на что-то страшное, но если что, буду вызывать врача и уже будем тесты делать.
Кстати, после срыва у меня отвес:person_facepalming: значит на пользу:laughing:
@nataliaharutuk
И вы выздоравливайте:hearts:
У меня нет совсем температуры, но тоже тело ломит страшно, голова болит, глаза, горло немного(( у меня редко температура бывает.
Мой обедозавтрак, сегодня позже, есть не хочется. Омлет на сале, капуста квашеная, бутерброд из огурца и икры трески. Наелась. Кетоз идёт) :ok_hand::thumbsup::thumbsup::thumbsup:
Девочки, привет. Смотрю многие уже в строю, молодцы. Я бы назвала эту неделю подготовительной или перестраиваемый между праздниками и возвращением в реальную жизнь. Завтра думаю отвеса не будет. Пока перестраиваюсь с этими ночными сменами. Когда ночью сплю все ок и спортом занимаюсь и контролирую еду, а после ночных (на этой неделе не получалось отоспаться после них) уже все равно становится. Сегодня я выспалась, приняла ванну с питательной маской для лица и скрабированием тела. Обдумываю как организовать график. Уже составила список дел на завтра, где стоит на первом месте спорт.
@nataliaharutuk
Спасибо. Да сложно себя заставлять, до НГ 3 месяца была в хорошем режиме.
На этой неделе я себя уговаривала сначала обдумывала чем хочу заняться, например, кардио или растяжка, или йога, и выбирала в Ютюбе что по душе и мало времени, но потом поднималась делала что-то быстренько и уже хотелось ещё сделать. Может Вам тоже такой вариант подойдёт. Например, какие-то зарядки по 7 минут или ходьба на месте и когда привыкните, что-то ещё можно добавлять.
@len1527
Я йогою займалася до травми.
Зараз відчуваю біль коли починаю і тому треба цей психологічний і фізичний біль просто поступово пережити. Треба просто взяти і піти:smirk:.
Дочка заболела, поэтому все на стрессе.
В субботу утром овсянка, банан и йогурт несладкий.
В обед овощи с курицей, паннакота.
Вечером лапша рисовая пад тай.
Сегодня утром картошка под сыром в духовке, йогурт, суп рамен, пп чизбургер, панна кота и чизкейк, латте, работаю 2 ночи подряд, поэтому приходится много есть)
Пост для отчётов.
Asya_ 16 січня 2022, 11:47
Зранку кава без цукру, на сніданок доїла кашу гарбузову, знову пила каву й сир твердий гризла.
Йду ввіллю в себе воду, бо щось не з неї почала, й робитиму запіканку з цвітної капусти.
Asya_ 16 січня 2022, 19:56
Дома хоч на кухню не виходь: увесь час щось хочеться в рота запхати. Після супу їла: кріспи якісь і сирною намазкою їх мазала, а потім солодкого захотілося аж до не можу, то кріспа цього намазала маслом і трохи медом, до чаю зеленого аж бігом зайшло - це назвемо перекусом, на вечерю запіканку із цвітної капусти їла, дякую @Stasya2007 за рецептик, і ряжанку пила. Наче вже не голодна. Пізніше чаю пустого вип'ю і все.
Із б'юті процедур: зранку ролика катала, а увечері скаткою мізон скрабила. На завтра заморозила кубик із кави, буду робити зранку вауефект) Сьогодні таке вичитала коли пила каву в інформації, що гугл прибиває в телефон)))
nata88 16 січня 2022, 20:26
Класс, кубик с кофе, впервые слышу, очень интересно.
nata88 16 січня 2022, 20:27
Я тоже сегодня масочку делала и ванную с пенкой принимала) Как это приятно ухаживать за собой)
Arlana 16 січня 2022, 13:55
Всем привет. Только поела. Сделала творожную типа запеканку в микроволновке. Сама не понимала, что хочу есть, но оказалось, что и это не хотела. Завтра не еду к врачу, плохо себячувствую. У мужа сегодня под 39 температура была. И детей оставлю дома и сама буду сидеть, по крайней мере пока не поймём, что это. Пока не похоже на что-то страшное, но если что, буду вызывать врача и уже будем тесты делать.
Кстати, после срыва у меня отвес:person_facepalming: значит на пользу:laughing:
Arlana 16 січня 2022, 14:11
И вы выздоравливайте:hearts:
У меня нет совсем температуры, но тоже тело ломит страшно, голова болит, глаза, горло немного(( у меня редко температура бывает.
nata88 16 січня 2022, 15:34
Выздоравливайте девчонки :heartpulse:
Arlana 16 січня 2022, 16:37
Спасибо)
Arlana 16 січня 2022, 13:56
Не забываем, что завтра контрольное взвешивание! Чуть позже сделаю пост.
Fatina_16 16 січня 2022, 15:03 1
Помню за взвешивание но весы в ремонте, смогу отчитаться позже.
Галя тебе и всей семье 36,6, здоровья крепкого! Скорейшего выздоровления!
Arlana 16 січня 2022, 15:26
Спасибо) Без проблем, как получится - добавите фото и замеры.
Violettochka 16 січня 2022, 14:58
Мой обедозавтрак, сегодня позже, есть не хочется. Омлет на сале, капуста квашеная, бутерброд из огурца и икры трески. Наелась. Кетоз идёт) :ok_hand::thumbsup::thumbsup::thumbsup:
nata88 16 січня 2022, 15:25 2
Тоже обедозавтрак в 15, забегалась. Салатик, тост с авокадо и котлетки. И любимая облепиха.
Asya_ 16 січня 2022, 20:53 1
Які кольори на фото весняні: зелененьке, жовтеньке, оранжевеньке)
Треба й собі обліпихи купити. Ви морожену берете?
nata88 16 січня 2022, 21:28
Я осенью брала облепиху, взблендерила и заморозила по судочкам)
Asya_ 16 січня 2022, 22:32
Я в магазині бачила морожену, треба купити, бо дивлюся на Вашу й розумію, що дуже хочу)
len1527 16 січня 2022, 16:35
Девочки, привет. Смотрю многие уже в строю, молодцы. Я бы назвала эту неделю подготовительной или перестраиваемый между праздниками и возвращением в реальную жизнь. Завтра думаю отвеса не будет. Пока перестраиваюсь с этими ночными сменами. Когда ночью сплю все ок и спортом занимаюсь и контролирую еду, а после ночных (на этой неделе не получалось отоспаться после них) уже все равно становится. Сегодня я выспалась, приняла ванну с питательной маской для лица и скрабированием тела. Обдумываю как организовать график. Уже составила список дел на завтра, где стоит на первом месте спорт.
len1527 16 січня 2022, 16:44
Спасибо. Да сложно себя заставлять, до НГ 3 месяца была в хорошем режиме.
На этой неделе я себя уговаривала сначала обдумывала чем хочу заняться, например, кардио или растяжка, или йога, и выбирала в Ютюбе что по душе и мало времени, но потом поднималась делала что-то быстренько и уже хотелось ещё сделать. Может Вам тоже такой вариант подойдёт. Например, какие-то зарядки по 7 минут или ходьба на месте и когда привыкните, что-то ещё можно добавлять.
nataliaharutuk 16 січня 2022, 16:51
Я йогою займалася до травми.
Зараз відчуваю біль коли починаю і тому треба цей психологічний і фізичний біль просто поступово пережити. Треба просто взяти і піти:smirk:.
len1527 16 січня 2022, 17:21
Дааа, травма - это серьезно, сил Вам. может с какой-то ЛФК физкультуры лучше начать, чтоб разработать правильно
Olga_Gri 16 січня 2022, 20:29 5
Жду завтрашнюю тему. Всем удачи! Главное, не бросайте, даже, если что-то шло не по плану.
Sanechka 17 січня 2022, 00:55
Вот да… всегда вперёд, даже после срыва. В какой-то момент наступит перелом
GlamKid 16 січня 2022, 20:51
Дочка заболела, поэтому все на стрессе.
В субботу утром овсянка, банан и йогурт несладкий.
В обед овощи с курицей, паннакота.
Вечером лапша рисовая пад тай.
Сегодня утром картошка под сыром в духовке, йогурт, суп рамен, пп чизбургер, панна кота и чизкейк, латте, работаю 2 ночи подряд, поэтому приходится много есть)