День 2. 11 января

Тема для отчёта за день.

Темы: марафон


Теги: марафон похудения

175 коментарів

  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • 5 коментарів
  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • Azis_Hartadi 11 січня, 08:05

    Привет всем! Сегодня с весами не сложилось - сломались. Нее не из-за моего веса))) батарейки сели
    Сегодня уже полностью на режиме- с утра стакан воды вареное яйцо салат и кофе с волшебным ничего :)

  • 2 коментарі
  • Azis_Hartadi 11 січня, 19:20

    @Arlana Спасибо :)

  • Rita_Rita 11 січня, 19:56

    @Azis_Hartadi Тримайтесь, ще трішки лишилось )

  • Azis_Hartadi 11 січня, 19:59

    @Rita_Rita Дякую))) Але боюся, що не трішки... ой не трішки лишилось)))

  • klausS 11 січня, 08:14 1

    Доброе утро. Я сегодня успела позавтракать и это шикаааарно.
    Хлеб из отрубей, пол огурца без шкурки и 5 кусочков курочки копчёной.

    Зображення
  • 3 коментарі
  • klausS 11 січня, 18:33

    @klausS Ужин. Овощной сок (без сахара), салат и красной пекинки и огурца. Заправила дижонской горчицей и немного соевого соуса (без сахара) и чуть оливкового масла.
    Запеченная кур грудь в апельсинах и 2 кусочка кур колбаски.
    Не знаю всё ли я съем, смотрю что наложила по богатому

  • klausS 11 січня, 18:33

    @klausS

    Зображення
  • Rita_Rita 11 січня, 19:57

    @klausS Зате ситі будете

  • Lilianna_18 11 січня, 08:25 3

    С Добрым утром, девочки)

    Зображення
  • 1 коментар
  • Arlana 11 січня, 17:47

    @Lilianna_18 :laughing::laughing::laughing: история класс.

  • Azis_Hartadi 11 січня, 19:31

    @Lilianna_18 вы так сильно любите кота!)

  • Lilianna_18 11 січня, 19:34

    @Azis_Hartadi Очень люблю, благо у нас свой дом и он даёт нам от себя отдохнуть, его ещё попробуй не выпусти, ор подымет на весь дом :joy:

  • Olenka_Fot 11 січня, 08:27 1

    Завтрак

    Зображення
  • Arlana 11 січня, 17:48 4

    Пока не увеличила фотку пыталась понять, что это за палочки:laughing: потом дошло, что то корица на коврике))

  • Olenka_Fot 11 січня, 17:51

    @Arlana да корица)

  • Sanechka 11 січня, 09:08

    А что там вверху удалили?

  • Arlana 11 січня, 17:49

    Там был разговор, который уже не актуален и будет непонятен остальным, поэтому удалила)

  • H_elga 11 січня, 09:19 2

    Первый завтрак - овощи и зелень + 2 яйца пашот + тост с авокадо + мандаринка )

    Зображення
  • 7 коментарів
  • Alex1167 11 січня, 13:37

    Какой у вас красивый завтрак... :yum:

  • Arlana 11 січня, 17:50

    @H_elga Да, фото и правда очень аппетитные:blush:

  • H_elga 11 січня, 20:25

    Ну и обед с ужином не успели попасть на фото) у меня с 15 до 19:00 ученики, 2 перерыва по 10 мин, дольше зубы от мяса чистила-полоскала, чем ела :sweat_smile: собственно там и там мясо+овощи, на обед ещё + ложка гречки. А, ещё сын ел творожную запеканку, я раз укусила )) у него просто с сахаром и манкой ) себе обычно готовлю отдельно и в морозилке держу, надо сделать заготовочки (творог+яблоко+яйцо+корица)

  • nataliaharutuk 11 січня, 09:32 3

    День 2
    Сніданок

    Зображення
  • 4 коментарі
  • Olenka_Fot 11 січня, 17:19

    @Azis_Hartadi Нужно будет попробовать!

  • Azis_Hartadi 11 січня, 17:25 1

    @Olenka_Fot :) я люблю большие тарелки. и я действительно больше насыщаюсь если ем не как-нибудь, а красиво и, главное, неспешно)) Питание по моему меню достаточное. Даже более чем. Правда первые дни организм не хочет принимать "это" за еду))) после адаптации все супер и даже ем меньше, чем нужно. ну и перестраиваться на дневное питание тяжело... обычно я "ночная жрица"

  • Arlana 11 січня, 17:51

    :thumbsup: красота

  • Alinka_Polinka 11 січня, 09:46 2

    Всем привет,у меня на завтрак был овсяноблин, 2 яйца взбить, щепотка соли, 2 ст. ложки овсянки, 2 ст. ложки молока, все смешать и на сковороду под крышкой, до готовности.

  • 10 коментарів
  • Fatina_16 11 січня, 20:08

    @Rita_Rita Рита спасибо, буду пробовать и твой рецепт

  • Arlana 11 січня, 20:10

    @Rita_Rita Спасибо, не делала никогда, обязательно попробую:thumbsup:

  • Rita_Rita 11 січня, 20:22

    @Rita_Rita О, мамуню рідна
    Омлет соковитий, не сухий
    Т9 вивернув геть не туди

  • Olenka_Fot 11 січня, 10:15

    Давайте поговорим о Коже лица, при похудении она очень сильно страдает, что делать?

  • 7 коментарів
  • Azis_Hartadi 11 січня, 20:15

    @Arlana а что такое бодифлекс?

  • Arlana 11 січня, 20:24

    @Azis_Hartadi Бодифлекс - это уникальный комплекс упражнений, благодаря которому можно привести тело в тонус. Бодифлекс для похудения - комфортный вариант для женщин. Упражнения достаточно легкие. Особенность бодифлекса - каждое упражнение выполняется с диафрагменным дыханием, которое обогащает организм кислородом.
    Это цитата))

  • Azis_Hartadi 12 січня, 06:30

    @Arlana Ого. Звучит Вау. Пойду читать!

  • Violettochka 11 січня, 12:39

    Обед, он же завтрак, с сегодняшнего дня придерживаюсь кетодиеты, вопрос не изучен досконально, поэтому интуитивно на данный момент)) главное, чтоб никаких быстрых углеводов и сладкого) фрукты тоже под запретом. Интервальное голодание продолжаю, еда с обеденного времени до 19.00 плюс минус час.

    Зображення
  • 4 коментарі
  • Arlana 11 січня, 20:04 1

    @Violettochka Для жарки на кето лучше кокосовую, сливочное масло или топлёное масло, гхи или смалец (свиной жир).
    Оливковое тоже многие используют.
    Как ты себя чувствуешь на таком питании?)

  • Violettochka 11 січня, 21:22

    @Arlana я чувствую себя сытой!) это главное) и по весу хорошо - утром было минус 500 г)

  • Arlana 11 січня, 22:01 1

    @Violettochka Класс) у меня минус 400 г))

  • Alex1167 11 січня, 13:41

    Все добрый день. Натолкнулась на такую диету: https://mirror-venus.ru/zdorove/kak-sbrosit-8-kg-za-odnu-nedelyu?fbclid=IwAR0hF06pWS1WDZjzzevcB93tmsrm5ttmkDYX483CdilzlbxTDoLK4Sfk10s как думаете стоит попробовать? Результат очень заманчивый..:thinking:

  • Arlana 11 січня, 17:56

    Фиг его знает. Пробовать можно всё, но главное не навредить себе и после неё всё равно на пп переходить, иначе толку с неё.

  • Arlana 11 січня, 14:31 1

    Всем привет)
    Завтракообед в 14 часов.
    Импровизированные роллы)) Блинчик из яйца, смазала творожным сыром, выложила авокадо и шпроты. Пластинка сыра гауда, кусочек мяса, салат из капусты фиолетовой. Один кусок ролла не осилила, так как почувствовала, что наелась. С обычным питанием мне всегда хочется чего-то ещё, а тут насыщение. Приятное чувство. Ещё была горсточка грецких орехов ну и вода, конечно.
    Спала ночью уже лучше, практически всю ночь.

    Зображення
  • 2 коментарі
  • Arlana 11 січня, 17:56

    @Kaseta Спасибо)

  • Violettochka 11 січня, 21:24

    @Arlana сколько грамм еды надо? без овощей имеется в виду, а то я интуитивно, но меру ж надо знать)

  • Arlana 11 січня, 22:02

    @Violettochka Я ем до насыщения, не взвешиваю ничего. Много такой еды физически невозможно сьесть)

  • len1527 11 січня, 15:34 1

    Всем приветик. Вчера вечером уже не заходила, но высылаю фоотчет коллаж еды за вчера

    Зображення
  • len1527 11 січня, 15:35

    На завтрак была яичница с овощами, на обед тыквенный суп и тунец с овощами в лаваше и на ужин салат с куриным филе

  • Arlana 11 січня, 17:57

    @len1527 Молодец:thumbsup:

  • Olala13 11 січня, 15:38 1

    Красотки всем доброго времени суток , вливаюсь в режим.

    Зображення
  • Arlana 11 січня, 17:57

    Отлично:thumbsup:

  • Olala13 11 січня, 18:41

    Ужин

    Зображення
  • Kaseta 11 січня, 16:03

    Попался рецепт Клопотенко - салат из запеченых овощей ( морковь, буряк, тыква, красный лук) с лимонным соком и семечками, буду пробовать) а так - не забыла поесть фруктов в виде яблок-груш, пообедала супчиком с фрикадельками без всяких зажарок)

  • Kaseta 11 січня, 16:05

    Хочу не просто худеть, а и поменять питание в сторону более полезного, больше овощей и т.д.

  • Azis_Hartadi 11 січня, 17:14

    Звучит вкусно)

  • Arlana 11 січня, 17:58 1

    Интересный салат, мне кажется должно быть вкусно:thumbsup:

  • Tsweets 11 січня, 18:18

    Ой, девочки, у меня что не день, то трындец,...у меня же маленькая собачка, она такая миленькая (как в видео про Антона), каждый день со страхом я возвращаюсь домой, вчера она нашла ручку и обрисовала весь новый диван, до этого сожрала моего робота пылесоса( мопсик у меня, если что) , а сегодня просто треш...я захожу в спальню, смотрю на кровать, которую я не застелила, а эта тварь нашла градусник в чехле и погрязла всё, я просто в ахуе....одела маску, перчатки, вывернула пододеяльник и все в пакет и сразу на мусор, на матрас не потекло, одеяло дорогое с Англии выкинул не поднялась рука, запихнула в стиралку, хотя пятен, я там не увидела, комнату помыла, проветривание сделала...к чему это я, я не успела поесть до 16.00, сучка собака

  • 12 коментарів
  • Fatina_16 11 січня, 20:12

    @Tsweets Паразитка:dog2: ваша ^шкода^ знатная :laughing:

  • Tsweets 11 січня, 20:12 1

    @Arlana Ага, и взгляд такой невинный...вот надо же было назвать её Мейзикин, в честь дьяволицы с Люцифера, вот теперь отгребаю

  • Tsweets 11 січня, 20:21

    @Azis_Hartadi Ну как прощаю....наказываю, и она понимает, что хрень всякую делать нельзя, а делает, я даже по ней вижу когда она что-то учудила, она тогда лежит у себя и просто ангел

  • Lilianna_18 11 січня, 18:41

    На ужин была импровизация, но лучше так не делайте, в обед я решила доесть маленький несчастный кусочек наполеона, который скучал и тоскливо посматривал в мою сторону, думаю ну ладно, раз я такая зараза, обед пропущу.... Ага, пропустила))) Потом я пропустила в себя пару котлеток, потом тефтельку которые аппетитно булькали в свежеприготовленной подливке, потом посмотрела на часы и решила, что пришло время ужина и насыпала себе рис с ещё одной тефтелькой. А потом крах и мой позор. Муж зашуршал конфетой и я решила съесть одну и сварить себе чашку кофе (так захотелось). Ну елки ж палки, решила одну, ешь одну...дальше провал в памяти...кофе стоит сваренное, на столе обёртки от 4-х конфет. Вот как закончить эти праздники??? Хотела разобрать ёлку, точна она виновата в этом безобразии, дочь не даёт, ей учительница сказала до 14 должна стоять, позвонить что ли ей сказать, что я худею?
    Короче полный провал, девочки, полный провал и позор!

  • 6 коментарів
  • Rita_Rita 11 січня, 20:03 1

    Бляха, дівки, ржу
    Ну нічого, сьогодні так, наступні дні буде по іншому

  • mamayulik 11 січня, 22:48 2

    Ги, ги))) В мене теж після свят кондитерська фабрика. Воно ще так зараза все пахне шоколадом. Я ще тримаюсь від цукерок, а ось з хлібом - біда. Вчора вночі так захотілось, що сьогодні навіть з ентузазмом встала зранку))))

  • Asya_ 11 січня, 23:25 2

    Точно! Йолку треба й собі розібрати! Насмішили) Я сьогодні себе переконувала подумки, що багет не білий, а сірий, а тому можна з'їсти. І що краще бути товстою, ніж дохлою. На роботі так хотіла їсти, що спокусилася на бутербродики з багету та сиру. Ех, слабачка я.

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу