68
Без цукру. День 1. 8 грудня.
42
Челендж «21 день без цукру» розпочнеться вже завтра, в пʼятницю!
25
Фитнес-челлендж. День 11 (день 46). 24 февраля.
20
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
39
Фитнес-челлендж. День 9 (день 44). 22 февраля.
47
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
Тема для отчёта за день.
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Azis_Hartadi 11 січня 2022, 08:05
Привет всем! Сегодня с весами не сложилось - сломались. Нее не из-за моего веса))) батарейки сели
Сегодня уже полностью на режиме- с утра стакан воды вареное яйцо салат и кофе с волшебным ничего :)
Azis_Hartadi 11 січня 2022, 19:20
Спасибо :)
Rita_Rita 11 січня 2022, 19:56
Тримайтесь, ще трішки лишилось )
Azis_Hartadi 11 січня 2022, 19:59
Дякую))) Але боюся, що не трішки... ой не трішки лишилось)))
klausS 11 січня 2022, 08:14 1
Доброе утро. Я сегодня успела позавтракать и это шикаааарно.
Хлеб из отрубей, пол огурца без шкурки и 5 кусочков курочки копчёной.
klausS 11 січня 2022, 18:33
Ужин. Овощной сок (без сахара), салат и красной пекинки и огурца. Заправила дижонской горчицей и немного соевого соуса (без сахара) и чуть оливкового масла.
Запеченная кур грудь в апельсинах и 2 кусочка кур колбаски.
Не знаю всё ли я съем, смотрю что наложила по богатому
klausS 11 січня 2022, 18:33
Rita_Rita 11 січня 2022, 19:57
Зате ситі будете
Lilianna_18 11 січня 2022, 08:25 3
С Добрым утром, девочки)
Arlana 11 січня 2022, 17:47
:laughing::laughing::laughing: история класс.
Azis_Hartadi 11 січня 2022, 19:31
вы так сильно любите кота!)
Lilianna_18 11 січня 2022, 19:34
Очень люблю, благо у нас свой дом и он даёт нам от себя отдохнуть, его ещё попробуй не выпусти, ор подымет на весь дом :joy:
Olenka_Fot 11 січня 2022, 08:27 1
Завтрак
Arlana 11 січня 2022, 17:48 4
Пока не увеличила фотку пыталась понять, что это за палочки:laughing: потом дошло, что то корица на коврике))
Olenka_Fot 11 січня 2022, 17:51
да корица)
Sanechka 11 січня 2022, 09:08
А что там вверху удалили?
Arlana 11 січня 2022, 17:49
Там был разговор, который уже не актуален и будет непонятен остальным, поэтому удалила)
H_elga 11 січня 2022, 09:19 2
Первый завтрак - овощи и зелень + 2 яйца пашот + тост с авокадо + мандаринка )
Alex1167 11 січня 2022, 13:37
Какой у вас красивый завтрак... :yum:
Arlana 11 січня 2022, 17:50
Да, фото и правда очень аппетитные:blush:
H_elga 11 січня 2022, 20:25
Ну и обед с ужином не успели попасть на фото) у меня с 15 до 19:00 ученики, 2 перерыва по 10 мин, дольше зубы от мяса чистила-полоскала, чем ела :sweat_smile: собственно там и там мясо+овощи, на обед ещё + ложка гречки. А, ещё сын ел творожную запеканку, я раз укусила )) у него просто с сахаром и манкой ) себе обычно готовлю отдельно и в морозилке держу, надо сделать заготовочки (творог+яблоко+яйцо+корица)
nataliaharutuk 11 січня 2022, 09:32 3
День 2
Сніданок
Olenka_Fot 11 січня 2022, 17:19
Нужно будет попробовать!
Azis_Hartadi 11 січня 2022, 17:25 1
:) я люблю большие тарелки. и я действительно больше насыщаюсь если ем не как-нибудь, а красиво и, главное, неспешно)) Питание по моему меню достаточное. Даже более чем. Правда первые дни организм не хочет принимать "это" за еду))) после адаптации все супер и даже ем меньше, чем нужно. ну и перестраиваться на дневное питание тяжело... обычно я "ночная жрица"
Arlana 11 січня 2022, 17:51
:thumbsup: красота
Alinka_Polinka 11 січня 2022, 09:46 2
Всем привет,у меня на завтрак был овсяноблин, 2 яйца взбить, щепотка соли, 2 ст. ложки овсянки, 2 ст. ложки молока, все смешать и на сковороду под крышкой, до готовности.
Fatina_16 11 січня 2022, 20:08
Рита спасибо, буду пробовать и твой рецепт
Arlana 11 січня 2022, 20:10
Спасибо, не делала никогда, обязательно попробую:thumbsup:
Rita_Rita 11 січня 2022, 20:22
О, мамуню рідна
Омлет соковитий, не сухий
Т9 вивернув геть не туди
Olenka_Fot 11 січня 2022, 10:15
Давайте поговорим о Коже лица, при похудении она очень сильно страдает, что делать?
Azis_Hartadi 11 січня 2022, 20:15
а что такое бодифлекс?
Arlana 11 січня 2022, 20:24
Бодифлекс - это уникальный комплекс упражнений, благодаря которому можно привести тело в тонус. Бодифлекс для похудения - комфортный вариант для женщин. Упражнения достаточно легкие. Особенность бодифлекса - каждое упражнение выполняется с диафрагменным дыханием, которое обогащает организм кислородом.
Это цитата))
Azis_Hartadi 12 січня 2022, 06:30
Ого. Звучит Вау. Пойду читать!
Violettochka 11 січня 2022, 12:39
Обед, он же завтрак, с сегодняшнего дня придерживаюсь кетодиеты, вопрос не изучен досконально, поэтому интуитивно на данный момент)) главное, чтоб никаких быстрых углеводов и сладкого) фрукты тоже под запретом. Интервальное голодание продолжаю, еда с обеденного времени до 19.00 плюс минус час.
Arlana 11 січня 2022, 20:04 1
Для жарки на кето лучше кокосовую, сливочное масло или топлёное масло, гхи или смалец (свиной жир).
Оливковое тоже многие используют.
Как ты себя чувствуешь на таком питании?)
Violettochka 11 січня 2022, 21:22
я чувствую себя сытой!) это главное) и по весу хорошо - утром было минус 500 г)
Arlana 11 січня 2022, 22:01 1
Класс) у меня минус 400 г))
Alex1167 11 січня 2022, 13:41
Все добрый день. Натолкнулась на такую диету: https://mirror-venus.ru/zdorove/kak-sbrosit-8-kg-za-odnu-nedelyu?fbclid=IwAR0hF06pWS1WDZjzzevcB93tmsrm5ttmkDYX483CdilzlbxTDoLK4Sfk10s как думаете стоит попробовать? Результат очень заманчивый..:thinking:
Arlana 11 січня 2022, 17:56
Фиг его знает. Пробовать можно всё, но главное не навредить себе и после неё всё равно на пп переходить, иначе толку с неё.
Arlana 11 січня 2022, 14:31 1
Всем привет)
Завтракообед в 14 часов.
Импровизированные роллы)) Блинчик из яйца, смазала творожным сыром, выложила авокадо и шпроты. Пластинка сыра гауда, кусочек мяса, салат из капусты фиолетовой. Один кусок ролла не осилила, так как почувствовала, что наелась. С обычным питанием мне всегда хочется чего-то ещё, а тут насыщение. Приятное чувство. Ещё была горсточка грецких орехов ну и вода, конечно.
Спала ночью уже лучше, практически всю ночь.
Arlana 11 січня 2022, 17:56
Спасибо)
Violettochka 11 січня 2022, 21:24
сколько грамм еды надо? без овощей имеется в виду, а то я интуитивно, но меру ж надо знать)
Arlana 11 січня 2022, 22:02
Я ем до насыщения, не взвешиваю ничего. Много такой еды физически невозможно сьесть)
len1527 11 січня 2022, 15:34 1
Всем приветик. Вчера вечером уже не заходила, но высылаю фоотчет коллаж еды за вчера
len1527 11 січня 2022, 15:35
На завтрак была яичница с овощами, на обед тыквенный суп и тунец с овощами в лаваше и на ужин салат с куриным филе
Arlana 11 січня 2022, 17:57
Молодец:thumbsup:
Olala13 11 січня 2022, 15:38 1
Красотки всем доброго времени суток , вливаюсь в режим.
Arlana 11 січня 2022, 17:57
Отлично:thumbsup:
Olala13 11 січня 2022, 18:41
Ужин
Kaseta 11 січня 2022, 16:03
Попался рецепт Клопотенко - салат из запеченых овощей ( морковь, буряк, тыква, красный лук) с лимонным соком и семечками, буду пробовать) а так - не забыла поесть фруктов в виде яблок-груш, пообедала супчиком с фрикадельками без всяких зажарок)
Kaseta 11 січня 2022, 16:05
Хочу не просто худеть, а и поменять питание в сторону более полезного, больше овощей и т.д.
Azis_Hartadi 11 січня 2022, 17:14
Звучит вкусно)
Arlana 11 січня 2022, 17:58 1
Интересный салат, мне кажется должно быть вкусно:thumbsup:
Tsweets 11 січня 2022, 18:18
Ой, девочки, у меня что не день, то трындец,...у меня же маленькая собачка, она такая миленькая (как в видео про Антона), каждый день со страхом я возвращаюсь домой, вчера она нашла ручку и обрисовала весь новый диван, до этого сожрала моего робота пылесоса( мопсик у меня, если что) , а сегодня просто треш...я захожу в спальню, смотрю на кровать, которую я не застелила, а эта тварь нашла градусник в чехле и погрязла всё, я просто в ахуе....одела маску, перчатки, вывернула пододеяльник и все в пакет и сразу на мусор, на матрас не потекло, одеяло дорогое с Англии выкинул не поднялась рука, запихнула в стиралку, хотя пятен, я там не увидела, комнату помыла, проветривание сделала...к чему это я, я не успела поесть до 16.00, сучка собака
Fatina_16 11 січня 2022, 20:12
Паразитка:dog2: ваша ^шкода^ знатная :laughing:
Tsweets 11 січня 2022, 20:12 1
Ага, и взгляд такой невинный...вот надо же было назвать её Мейзикин, в честь дьяволицы с Люцифера, вот теперь отгребаю
Tsweets 11 січня 2022, 20:21
Ну как прощаю....наказываю, и она понимает, что хрень всякую делать нельзя, а делает, я даже по ней вижу когда она что-то учудила, она тогда лежит у себя и просто ангел
Lilianna_18 11 січня 2022, 18:41
На ужин была импровизация, но лучше так не делайте, в обед я решила доесть маленький несчастный кусочек наполеона, который скучал и тоскливо посматривал в мою сторону, думаю ну ладно, раз я такая зараза, обед пропущу.... Ага, пропустила))) Потом я пропустила в себя пару котлеток, потом тефтельку которые аппетитно булькали в свежеприготовленной подливке, потом посмотрела на часы и решила, что пришло время ужина и насыпала себе рис с ещё одной тефтелькой. А потом крах и мой позор. Муж зашуршал конфетой и я решила съесть одну и сварить себе чашку кофе (так захотелось). Ну елки ж палки, решила одну, ешь одну...дальше провал в памяти...кофе стоит сваренное, на столе обёртки от 4-х конфет. Вот как закончить эти праздники??? Хотела разобрать ёлку, точна она виновата в этом безобразии, дочь не даёт, ей учительница сказала до 14 должна стоять, позвонить что ли ей сказать, что я худею?
Короче полный провал, девочки, полный провал и позор!
Rita_Rita 11 січня 2022, 20:03 1
Бляха, дівки, ржу
Ну нічого, сьогодні так, наступні дні буде по іншому
mamayulik 11 січня 2022, 22:48 2
Ги, ги))) В мене теж після свят кондитерська фабрика. Воно ще так зараза все пахне шоколадом. Я ще тримаюсь від цукерок, а ось з хлібом - біда. Вчора вночі так захотілось, що сьогодні навіть з ентузазмом встала зранку))))
Asya_ 11 січня 2022, 23:25 2
Точно! Йолку треба й собі розібрати! Насмішили) Я сьогодні себе переконувала подумки, що багет не білий, а сірий, а тому можна з'їсти. І що краще бути товстою, ніж дохлою. На роботі так хотіла їсти, що спокусилася на бутербродики з багету та сиру. Ех, слабачка я.