Всех приветствую!
Долго же мы собирались, а кто-то ещё собирается)) Очень приятно видеть и прежних участников, и новеньких, и тех, кто со мной годами))
Я желаю всем удачи, справиться с очередным препятствием и надеюсь на вашу активность, комментарии и поддержу.
На сегодня заданий никаких не будет, главное это контрольный отчёт. Сегодня просто болтаем и рассказываем о своём дне)
Тема для начального отчёта:
Arlana 10 січня 2022, 20:02 1
Ужин ленивый. А 19 часов.
Наелась и не скажу, что прям сильно проголодалась с первого приёма пищи. Но день конечно странный)) Почти не спали с мужем ночью, но утром рано встали и после обеда уже соображать не могли, прилягли поспать на пару часов. Проснулись как раз перед временем ужинать и не было времени готовить особо) Поэтому опять микс всего.
День без сахара, без кофе, без сладостей и хлеба обычного:trophy:
Воды пила нормально. Не занималась и овощей надо бы больше.
Идём дальше))
Arlana 10 січня 2022, 21:48
Неа, покупаем))
Tsweets 10 січня 2022, 22:05
А как-то в фоззи по акции купила крупные замороженные, сама мариновали, вкусно капец
Arlana 10 січня 2022, 22:06
Класс. Надо будет попробовать как-то.
Fatina_16 10 січня 2022, 20:49 1
И я с фото ужина))
Завтрак овсянка с клюквой+чай, на работе цикорий+орехи+сухофрукты, обед жаркое с картошкой, вечером тренировка с Анитой по графику
Arlana 10 січня 2022, 20:59
:thumbsup:
Olga_Gri 11 січня 2022, 00:46
Мне нравится ваш ужин. Я б его съела))
Fatina_16 11 січня 2022, 08:49
Спасибо) называется собрать ужин из остатков праздничного меню и настроиться на ПП
Wild_fairy 10 січня 2022, 20:58 2
может я не права, но мне кажется, что если циклиться на правильном питании и делать фотогалерею еды, то это тоже что-то нездоровое. ну реально, с таким пристальным вниманием к питанию как вообще сделать это частью своей жизни на длительное время? это ж ни на что не отвлекаться? мой принцип - кушаем, что найдём дома, на выходных делаю заготовки мясного, типа отварных котлеток, всем жарю, себе варю. Остальное - подножный корм. Там морковка, тут пекинка, там семечки, тут орешки, вау - сырочек купили. Йогурт по дороге на работу купила, там апельсин, тут яблоко. Не думаю и не планирую ничего, кроме мяса, ибо мясо на дороге не валяется. гы гы гы
Arlana 10 січня 2022, 22:12
Я орехи очень люблю и это же полезные жиры)
Wild_fairy 10 січня 2022, 22:12
воооот! я когда ем их прям чувствую, что они только на пользу. не представляю жизнь без орешков
Sanechka 10 січня 2022, 22:12 1
Самовнушение великая сила, это правда!!:heart:
Violettochka 10 січня 2022, 21:07 1
Я сегодня пока делала утром детям бутерброды - вкинула в рот кусочек вареной колбаски) - хотя я вообще-то хотела с интервального голодания начать.. с 13-00 есть, последний приём пищи не позже 20.00. По совету некоторых девочек тоже хочу кетодиету попробовать, но пока сегодня чисто не получилось)- ела запрещённые продукты. Обед - вареное яйцо, бутерброд с лососем, немного вареной колбаски). Полдник - кофе со сливками, без сахара, но со стевией, и кусочек шоколада с орехами, немного фисташек. Ужин - Печень тушеная куриная, тушеная стручковая фасоль с небольшим количеством моркови. По калориям не считала, но я их не считаю, интуитивно ем, стараюсь не обжираться. По-моему, немного перебрала с калориями, но надеюсь, что с завтрашнего дня буду себя держать в узде. Мало еды тоже плохо - организм начнёт запасать)
Arlana 10 січня 2022, 21:55
Да, ты права. Я когда мало ем, ничего хорошего с этого не выходит.
Sanechka 10 січня 2022, 21:55
Да, оно так и есть)
Olenka_Fot 10 січня 2022, 21:17
Девочки что скажите о разгрузочных днях?
Arlana 10 січня 2022, 21:56
Я делала их всего несколько раз в жизни. Считаю это хорошей практикой, хотела бы иногда их делать.
Sanechka 10 січня 2022, 22:06 2
Читала разные мнения, что раз в неделю и поголодать полезно и что вредно, типа органы то работают, сердце, мозг, лёгкие, жкт, им нужно питание, и разгрузки такие это стресс для организма..К кому бежать, то ли к умным то ли к красивым - не знаю))
Kaseta 11 січня 2022, 10:13
Я тоже сидела, эффективно, но щаз не хочу и не смогу да и данные реально противоречивые, стресс это
brusnika78 10 січня 2022, 21:37 1
Как вспомню себя на диете...соплями обмотанную у холодильника-аж вздрогну!
Так что искренне всем вам желаю сил,терпения, железной воли и конечно ж- нужного результата!
Arlana 10 січня 2022, 21:57
Спасибо за поддержку:hugging:
Но надеюсь, что всё таки никто не будет так страдать))
Lilianna_18 10 січня 2022, 22:32
Приветик)
Я ещё плохая девочка, пирую, у меня праздники как оказалось, закончатся ближе к 14. До вечера сегодня держалась огурцом, завтрак, обед по расписанию, а вечером чуток тортик в ход пошёл.
За праздники набрала 650 грамм, вроде и не много, но по +1 см везде, ибо спорт был заброшен.
Сегодня тоже тренировку пропустила, болит до ужаса колено. Но сделала бьюти процедуры, пилинг, маску.
Буду считать калории и 3-х разовое питание. Сегодня немножко вышла за пределы(
Arlana 10 січня 2022, 23:04
Один просмотр 5 копеек русских) Я хоть пишу там не только ради заработка ибо 300-500 грн в месяц заработком не назовёшь, но приятно, когда копейки на счёт падают.
Ссылки даю на отзывы, если я там высказывалась на тему, которую обсуждаем. Вот про кето, например. А так просто не хочу))
Sanechka 10 січня 2022, 23:07
Поняла, почитаю поо кето:thumbsup::wink::slight_smile:
Lilianna_18 10 січня 2022, 23:09 1
Ничего, вдохновение дело уходящие и приходящее:joy:
Olenka_Fot 10 січня 2022, 22:41
Галя а что с кожей лица? Я в прошлый раз когда сильно похудела, так лицо и постарело и осунулось
Arlana 10 січня 2022, 22:51
Ну тут наверное массаж какой-то поможет. Своего опыта в этом не имею какого-то особого, но постараюсь найти информацию и сделать пост, может девочки посоветуют.
Kaseta 11 січня 2022, 10:16
Пептиды советую, я прям в восторге от мизон пептидного, а так и сыворотки, и кремы с пептидами любые на свой кошелек, но эффект пока пользуешься, а после 40 все равно можно на постоянку вроде
mamayulik 10 січня 2022, 22:48 1
Привіт, день якийсь апатичний. Мало того, що я багато набрала, навіть не так...повернула назад)) Так ще й ввечері голодна і зла))) Пробую кето, інтервалка з 16:00. Хоча о 19:00 пила каву з кусочком масла 82 відсотків. Хочу їсти. Які відчуття? Змішані. Їсти жирне важко, не відчуваю насолоди, запихуюсь. Потім сильне відчуття ситості. Кусок в горло не лізе. Але від того, що запихуюсь, з'їдаю мало. І получається, що проходить короткий проміжок часу і я хочу їсти. Поки наблюдаю, як воно піде далі. Хочу змінити меню. Сьогодні була просто жирна утка і капуста цвітна на грилі в яйці. Зранку - яєшня жирнувата на олії з бакалажанами по-корейськи, вони теж жирні були, + сир вершковий + оселедець. Таке...масло масляне.... Завтра буду їсти інше меню, побачимо)) Але поки цікавість вище мінусів, тому продовжую. Ще з плюсів багато води хочеться пити, організм прям сам просить) Це класно
Arlana 10 січня 2022, 22:53 1
Я вперше пробувала, то три дні і більше не змогла(( а інший раз, після операції прямо так легко і просто пішло. Зараз непогано, голоду особливого не відчуваю, хоча цукрова ломка відчувається))
Asya_ 10 січня 2022, 23:40
Привіт. Я в строю. Без цукерок відчуваю полегшення, хоча пів тазика цукерок стоїть на столі, я їх не хочу, як і солодкого загалом. Чоловік пригостив маленьким квадратиком шоколадки без цукру. З'їла з кавою без цукру. По харчуванню ніц не розумію, як бути. О 6.00 дві чашки ледь теплої води натще, снідала о 6.30 два смажених яйця з грінкою з чорного хліба, кава без цукру. Обідала о 17.00 капусняк зі сметаною, салом й цибулею зі шматком чорного хліба, пила оту каву з шоколядою. Потім гризла якогось сухаря чорного тонкого, забула як зветься, намазаного маслом з чаєм чорним бергамотовим без цукру. О 21.00 пила чай зелений з кількома шматочками сиру з пліснявою. Зовсім неорганізоване харчування якесь, їла, що знайшла, інтервали дивні) Завтра, відчуваю, що буде таке ж.
Сніданок о 6.30, а обід хоча б о 17, а то й пізніше. Правда натушила риби й овочі на завтра. Не страшно, по ходу втрясеться)
По замірах і зважуванню поки пас. Мені ніколи це зробити як слід. Зранку стала на ваги, то капець - 73,1. За два тижні свят цукерками нажерла 3,5 кг, ну ще трохи шампанським та глінтвейном на Новий рік та Різдво)))
Бачу, що треба додати все ж води, овочі, м'ясо. Добраніч)
Sanechka 11 січня 2022, 09:06
Отож)) так, пишіть більше, мені теж подобається:heart:
Коментар видалено
Kaseta 11 січня 2022, 10:22 1
Интересно, а я наоборот не люблю на застольях есть, а предпочитаю в гордом одиночестве)) а это намного проще устроить, чем застолья((((