Конкурс. 5 быстрых, питательных и очень полезных коктейлей на завтрак.

Всем привет! Хочу поделиться с вами рецептами нескольких не типичных завтраков) а именно - коктейлей!) 

Мало того, что они очень полезны, легкоусвояемы и вкусны - они могут стать оригинальной альтернативой привычным завтракам. А в некоторых ситуациях они ещё и настоящая палочка-выручалочка. В западной Европе они просто мега-популярны. Спешишь на работу? Проспал? Нет настроения есть за столом? Бери продукты - заливай в блендер - переливай в стакан с крышкой или любую бутьілочку и беги. Завтракать можно прямо в метро, в автобусе или в машине:)

А еще  это супер возможность впихнуть в детей так не любимые ими "полезные продукты". Ведь все, что ребёнок не любит есть в чистом виде можно добавить в коктейль. Например - овсянку или тыкву.

Здесь - мои любимые коктейли из в меру питательных и сезонных продуктов.

Итак номер 1. Plum Dandy. Долго думала как же перевести на русский язык его название и решила пусть он будет: коктейль Сливовый Красавчик:)) Идеальное сочетание сладко-терпкого вкуса. Не очень густой, легко пьется, но при этом питательньій 

Ингридиенты:  4 столовые ложки густого йогурта (по типу греческого), пол стакана молока (любой жирности), 3 небольших сливы, 3-4 столовые ложки любых темньіх замороженных ягод, 1 банан. 

Касательно йогурта. В этом рецепте он может быть любым: просто натуральным или с любым ягодным вкусом. Если у вас дома только питьевой йогурт, не густой - тогда молока добавлять поменьше. Ягоды могут быть любыми. Подойдёт смородина, ежевика, черника. Мне в этом коктейле со сливой лучше сочетаются тёмные ягоды. 

2. Коктейль Funky Monkey (Веселая Обезьяна). Ингридиенты: 1 банан, 2 столовые ложки арахисового масла, 4 столовые ложки густого йогурта, пол стакана молока, 1 столовая ложка какао-пудры ( можно любую шоколадную пасту). Из всех - это мой любимьій коктейль. Ибо ничего нет прекраснее для меня чем сочетание шоколадного и орехового вкуса ))))

Йогурт , в отличии от предыдущего рецепта, должен быть только натуральньій. Различньіе фруктовые наполнители могут не "сойтись" с арахисовым  маслом! и коктейль будет испорчен.

В коктейль можно по желанию добавить холодньій кофе. 

3. Коктейль Pumpkin pie "Тыквенный пирог".  Очень приятньій вкус.

Ингридиенты: 1 небольшая сырая морковка (натереть на терочку), пол стакана молока, 4 столовые ложки йогурта, 1 столовая ложка мёда, печёная тыква (я запекала в духовке половину 1й маленькой тыквы) Запекаю просто - порезала на кусочки и в духовку. На дно посудиньі налить немного водьі  

Йогурт  может бьіть натуральным, а так же подойдет персиковьій и апельсиновьій.

Лично я тьіквьі  добавляю всегда побольше (чем в стандартой рецептуре). Из-за  этого мой коктейль получается довольно густой. Но это единственньій способ накормить полезной тьіквой мою 4-летнюю дочь)))) ни в каком другом виде она ее не хочет есть))

4. Бананово-овсяное смузи 

Ингридиенты: 1 банан, 1-0.5 стакана молока, 0,5 стакана овсяных хлопьев, пол чайной ложки корицы, 1 столовая ложка орехового масла, 1-2 чайньіх ложки мёда 

Хлопья могут быть любыми. Мюсли тоже подойдут.

Большой плюс именно этого коктейля в том, что он не портиться в течении суток. Если убрать в холодильник. 

Последний коктейль на сегодня Chokolate lover (Шоколадный любованик) 

Ингридиенты: 1 стакан молока, 100 грамм фиников, 1 авокадо, 1-2 ст. ложки какао-пудры, лёд (1-2 кубика) 

В  коктейль хорошо подойдет любой орехлвьій сироп или же молоко со вкусом ореха. Но я брала обьічное.Лед можно добавить вконце - отдельно. Но лучше перебивать сразу со всеми ингридиентами. Будет напоминать по вкусу подтаевшее и очень нежное мороженное

молоко абсолютно во всех коктейлях можно заменять соевьім вместо обьічного

Приятного аппетита!