Привет-привет!
Аааа, мне даже не верится, что ещё два дня и марафон окончен. В понедельник последний отчёт, а во вторник уже будут обьявлены 10 победителей, которые отправят адреса для получения подарков.
Выходные это всегда соблазн, а тем более праздничные дни)
Но отчёт в понедельник будет держать вас в руках!
Никаких заданий, никаких пинков! Вы и так огромные молодцы и мы обязательно продрлжим начатое!
ValentinaB 25 грудня 2021, 22:16 1
Усім привіт!
А у нас на роботі вчора був новорічний корпоратив - гуляли гучно, з розмахом, а значить їла багато, і здебільшого після 18:00, так що у понеділок не чекаю гарних цифр на вагах.
Сьогодні ж меню було таке:
- сніданок - бутерброд з сиром і чай без цукру
- обід - печінковий торт, салат, відбивна
- вечеря - вареники з капустою
Arlana 26 грудня 2021, 12:32
:thumbsup:
Vikakosenko 25 грудня 2021, 23:05 1
Приветик всем.
Выходные дают о себе знать.
Сегодня был поздний завтрак. , потом банан, пообедала тостом с куриным филе и листьями салата, блин не удержалась:kissing: и на этом все. Водичку пью.
Arlana 26 грудня 2021, 12:32
Привет)
Nazarenko 26 грудня 2021, 08:44
Доброго ранку, сьогодні в мене корисний сніданок, якщо не рахувати каву з бутером з ковбаскою ( хоча там був корисний гречаний багет), а після кави вівсянка з медом та яблуком
Nazarenko 26 грудня 2021, 08:47 1
Вівсянка ціла, дуже мені подобається, я на ніч замочую пару ложок, тоді зранку швидше вариться. Вівсянка ось така,може комусь потрібно
Arlana 26 грудня 2021, 12:32
И я козуб чаще другой беру, обожаю её
LydMilka 26 грудня 2021, 09:11 2
Всім привіт! Всі люди відпочивають сьогодні, а я їду на роботу) і від цього настрій - не дуже, якщо чесно, насилу зранку встала) ну нічого - переживемо якось)
Зранку закинула в себе творог із ложкою меду + кава з молоком, далі як буде - не знаю)
Завтра великого чуда не жду, так як було багато порушень протягом цих 3 тижнів. Та все ж таки, вони були мені дуже необхідні, так як я нн лише усвідомила, що потрібно скидати зайву вагу, а й реально почала щось для цього робити. Дуже сподіваюся, що після свят ми продовжимо наш марафон. Навіть без призів, він нам дуже необхідний!)
До речі, я банато ідей швидких рецептиків стирила в цьому марафоні)
Всім гарних вихідних і завтра гарних циферок на вагах!
Arlana 26 грудня 2021, 12:31 2
Мы обязательно продолжим:hearts:
krutawka 26 грудня 2021, 09:21 4
Привет! Все молодцы: и те кто достиг результата, и те, кто старался, но что-то пошло не так, и те, кто просто хотя бы попробовал что-то изменить, для того, чтобы начать меняться! Главное не лежать и мечтать, а что-то делать, и тогда рано или поздно результат будет.
Вчера я была хорошей девочкой!
Утром съела ряженку с протеином и побежала на тренировку: спина/плечи/трицепс +немного ноги, чтоб чисто для снять крепатуру с четверга оставшуюся. В общем, 2 часа пролетели весело и незаметно.
Дальше был перекус, больше похожий на плотненький обед (после интенсивной трени я страшно голодная). Огромный стейк на гриле с листьями салата. +Кофе с овсяным молоком. +Баунти.
Дальше у ребенка младшего был запрос на китайскую еду.
Пришлось выкручиваться.
На обед рисовая лапша с курицей и овощами.
На ужин рамен.
Arlana 26 грудня 2021, 12:31 1
Молодец!
Alex_Raby 26 грудня 2021, 11:03 1
Вчера праздновала день рождения, поэтому меню у меня было нарушено и диета канула в лету) ещё и в отеле олл инклюзив, так что «гуляй душа милая»
Arlana 26 грудня 2021, 12:31
С Днём Рождения, красотка:tada: Всего наилучшего и море радости:hearts:
LydMilka 26 грудня 2021, 13:03
З Днем народження!
Яка чудова у Вас сім'я, таке свято Вам влаштували!
Lilianna_18 26 грудня 2021, 13:06
Lilianna_18 26 грудня 2021, 13:11 2
Всем приветики)))
Arlana 26 грудня 2021, 13:16
Привет-привет))
Lilianna_18 26 грудня 2021, 13:29
Девочки, держимся, мы сможем! Наконец-то начала спадать отёчность.
Сегодня на завтрак тосты с лососем. Обед рис с запечённым мясом и салат.
Arlana 26 грудня 2021, 13:19 3
Я сегодня опять до обеда проспала, бессонница достала. Наверное надо одну ночь совсем не спать чтобы выровняться))
Растопила печь-камин и встать отсюда не могу, как кайфово, потом как-то сделаю обзор и расскажу насколько это офигенная штука
Arlana 26 грудня 2021, 13:21 2
А вчера вечером приезжала сестра мужа и привезла подарочек)) Может кто знает эти духи, это номерные, Турция, аналоги известных брендов. Очень стойкие, классные, уже пару лет только ими и пользуемся все. Сестра ими занимается, поэтому у всех всегда есть))
Это аналог Идол Ланком, просто бомба аромат я каждый раз другие выбираю и все шикарные.
Arlana 26 грудня 2021, 13:22 1
Сижу теперь стараюсь не вылить на себя всю бутылку:laughing:
MissO 26 грудня 2021, 17:55 1
Не знаю что делать . Начался жор. Пытаюсь держать себя в руках ,но не сильно получается . Эта неделя прошла не очень(((
Sanechka 26 грудня 2021, 17:56 1
Сегодня завтрак был в час дня, но плотный))))
Iriska7777 26 грудня 2021, 18:20 1
Всем привет!
Заболел ребёнок, вчера весь день на нервах, жевала все подряд(((
Сегодня взяла себя в руки и весь день на кефире.
tanyavanya37 26 грудня 2021, 18:50
Всем привет! Женя прошел не так,как я планировала,.Хотела сделать разгрузочный день на кефире,но не совсем получилось.Утром вода,потом зелёный чай,целый день на кефире,а потом не удержалась, съела две котлетки,теперь жалею, боюсь взвешиваться.Теперь только вода и ещё сделаю несколько упражнений.
tanyavanya37 26 грудня 2021, 19:21
Женя- день
Karine 26 грудня 2021, 19:46
Добрый вечер.
На завтрак сегодня был омлет с сыром и кофе с молоком.
На обед гороховый супчик.
А вечером начался жор какой-то...
Начала с гранолы с кефиром, потом поняла что мало,и понеслось...рыбные котлеты, кабачок в кляре,несколько тыквенных оладушек и чай зелёный.
С трудом остановилась))
Воды выпила только литр.Масаж щёткой не сделала.
Вчера наелась аж в 10 вечера, впервые за весь марафон.
Чувствую,что расслабилась совсем:upside_down::woman_shrugging:
Fatina_16 26 грудня 2021, 21:03 1
:handshake::champagne_glass: за силу воли
Fatina_16 27 грудня 2021, 12:38
Уже обед, можно и выпить:champagne_glass:
Karine 27 грудня 2021, 13:41
Супер!:drooling_face::drooling_face::drooling_face:
Я смогу это сделать только вечером)Я дотерплю,я смогу!:smile::smile:
GlamKid 26 грудня 2021, 20:23
Попала в больницу ((( на укольчиках и массаже. Вчера вообще не помню, что ела.
Сегодня панна кота, кусочек пиццы, хотдог, апельсиновый сок
Fatina_16 26 грудня 2021, 20:32
Скорейшего выздоровления!
GlamKid 26 грудня 2021, 20:50
Спасибо, стараюсь.
Evelin2010 26 грудня 2021, 21:20
Сегодня день разгрузки
Утро-чёрный кофе без сахара и заменителя(чашек выпито много за день),обед -3вар куриных яйца,200гр капусты без соли и масла,ужин-250гр запечённого хека и 200гр капусты без соли и масла
Весь день без соли ,вода 2,5литра
almaz2016 26 грудня 2021, 21:49
Всем приветики! Пишу двойной отчёт. Вчера утром был кофе без сахара, потом была у свекрови на ДР, но много не ела, черный цельнозерновой тост с авокадо и крем сыром, (2шт), 200грамм вина, манго, апельсин. От остального воссдержалась. Воды выпила 700грамм.Сегодня утром вода 250мл. Манная каша( дочку кормила, осталост 4 ложки), обел суп рисовый, ужина не было, делаем с дочкой скандинавского гнома( девочку).Очень болит голова, выпила таблетку, запила молоком. И всё.На улице гололёд страшный, никуда сеголня не выходила, берегу свои ножки.За сегодня и вчера прошла 6384 шага.
Olga35 26 грудня 2021, 22:04
Добрый вечер) Сейчас такой период, что пригласили на день рождения, ездили на новогоднее представление. Питание сбилось с намеченного пути) Сегодня на завтрак- - 2 яйца жареных, хлеб. На обед - рол из Макдональдса. На ужин - гречка, салат из брокколи, курица с овощами.
Tsweets 26 грудня 2021, 22:15
Ой, девочки, чувствую будет у меня +..... Сегодня салатик на обед вкусный ела, ещё был суп с гречей
nikalina1986 26 грудня 2021, 23:12
Привет. Что-то я выпала. Питание странное)). Иногда и конфетки проскакивают. Грешна)). Шагов то много , то мало. После нового года я с вами. Хочу свои 63кг.